ウォーキング＆ジョギング　ダイエット41周目

ウォーキング＆ジョギ ..

30:前スレ287
11/10/07 18:09:41.91 gl074Ag1
どうもブタです
9日のマラソン大会のために靴を買いに行ってきましたw
店員さんにはゲルなんとかとか言うバカ重い靴を進められましたが
重くて途中で足が疲れてしまいそうだと思いまして
エアーを使ってるらしく軽いナイキの靴にしましたw
これでなんとか完走できそうです!
がんばぶひ～

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:28:24.11 y7ZKyXeo
>>30
豚は私だ
偽者はさっさと走ってこいぶひ～

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:38:39.55 Chp67niu
>>30
新品使って大丈夫なんかいな・・・。
２～３日じゃ馴染まないだろに

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:59:40.23 Sk07uIXf
>>32
豚は全部作りだから・・・

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:05:13.65 wqzdNkx/
500mlのペットボトル両手に持ってブンブンしながらウォーキングしてたら職質された
人通りの無い道を選んでたから大丈夫と思ってたんだけどなぁ…服装が良くなかったんだろうか…

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:10:39.90 Z3DTzPlT
う○んこ踏んじまった・・・

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:24:09.35 hDZRtyZZ
バリーーーーーー

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:47:49.31 ZSA+7EeQ
20分経った頃から効果が出るのなら
20分後にジョギング開始した方が得ってことですか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:06:06.15 SOmPWb8A
>>34
人通りないとこで火付けようとしてるように見えたんじゃね？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:08:16.14 g0V7mljM
>>37
その通りだ
20分間ジョグし続けたらすぐにジョギングを始めるのだ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:44:05.99 Sk07uIXf
ウォーキング２０分してからジョグした方が効率良いって事かな？
だったらウォームアップを歩きでやってから走り始めた方が良いのかな。

今、５分程度屈伸運動したらすぐ走り始めちゃってるわ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:00:17.74 aTOab/tQ
一般的に有酸素運動を20分くらい続けたあたりから、
脂肪の消費割合が糖質を超えると言われている。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:44:57.88 OfQTeRGv
農道の決まったコースをいつもグルグルしてるんだけど、カーセックスしてる車があってコース変えざるをえなかった
あんなとこでカーセックスするなよ（´・ω・｀）

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:48:50.60 BcgMyRRH
ごめんなさい

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:51:44.07 ccAgkrAT
>>42
それは大変だったな。
よく見えるコースに変えたおまいは正解だぞｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:53:27.36 Gni8YHZj
なかなか気温が下がらないね
走りやすくていいけど

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:28:40.57 RQQDwLRp
いつも22～23時くらいに走るからこれ以上寒くなってくるとキツイな
去年まではジムに通ってたから冬場に外を走るのは今年が初めて
ちょい不安

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:47:39.09 4yTYqCGH
カーセク見たら通報する
遠くから逃走劇を見てる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:13:16.99 d1Clyf6b
155cm/51kg
で標準体重だと思ってのに今日ちゃんと体脂肪を計ったら32%
かんぺき肥満でしたorz
明日から一日二回走るか…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:15:23.10 FLbHb3r8
隠れ肥満って奴ですね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:57:36.23 DVDwARlt
>>48
性別が分からんけど、155cmなら45kgぐらいが理想じゃね？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:13:55.59 d1Clyf6b
女です
体脂肪は計り方がわからず
というより体重しか気にしてなくて今日驚きました
スロージョグと食事酒制限で55kgから落としましたが、
体脂肪を減らさないとw
食事は今のままで運動量を増やしたら良いですね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:25:35.61 FLbHb3r8
女性なら32%は標準範囲内ですよ。
平均的な値にしたいなら28%くらいを目指しましょう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:31:18.55 d1Clyf6b
そうですか
体重計(TANITA)には30%以上肥満と書かれてたので鵜呑みにしてました
適度に頑張ります
ありがとうございます

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:36:22.80 FLbHb3r8
> 30%以上肥満
それは男性の値を見たのでしょう。
女性だと軽肥満が35%、肥満が40%あたりからです。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:32:30.80 bzdkgYjQ
身長172ｃｍ、96ｋｇのピザ男ですが教えてください。

いきなりジョギングしたら、膝を痛めますか？
もしそうなら、ウォーキングを毎日やって何ｋｇまで落としてジョギングしたらいいですか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:00:01.45 DVDwARlt
>>53
個人的には女性でも30％未満の方が良いと思います。
サイトを色々見てみても30％以上を軽肥満に設定してるところもあるし。

>>55
かつて身長181cm、95kgだった俺から言わせて貰えば確実に膝を痛めるよ。
その体型からしたらまず90kgを切るぐらいまではウォーキングにして、
そこからスロージョグかジョギングにするべき。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:08:32.62 +JZyBFvN
>>55
結果をだしていかないとモチベーション保てないぞ。
膝なんて最初は痛いかもしれないが、走ることによって体重に耐えれる筋肉がつく。
歩いても筋肉つかない。

時は金なり
頑張れ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:25:32.64 bSkwdtPm
>>57
ウォーキングでもパワーリストを着けて歩けば筋肉は楽勝でつく
ジョギングは心臓への負担でかすぎで誰でもオススメにはならない
運動した後に左胸がチクチクするとか違和感があるなら絶対にジョギングはやってはいけない

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:42:09.71 bzdkgYjQ
>>56
なるほど・・・90ｋｇを切らないと危ないんですね
アドバイスありがとうございます。

>>57
応援レスありがとうございます。
そういう理論もあるんですか・・・
一度検討してみます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:53:29.43 DVDwARlt
>>57
適当な事書きすぎだ。
体重がある人間が無理して膝を壊したらヘタしたら一生モノになってしまうんだぞ。
筋肉を付ける前に減量するのが当たり前だろ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:55:28.66 tbc9nPF5
歩くにしろ走るにしろ、クツはいいのを買っといたほうがいいな
高いと思っても贅沢品じゃなく必需品だから

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:10:24.89 KnGNIBmL
運動すると足がやせて靴が緩くなるから面白い。
運動量の目安になってます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:14:42.25 ZBufy8ed
>>55
>いきなりジョギングしたら、膝を痛めますか？
リスクは高いとは思います。
ただ何キロ以上ならダメなんて明確な基準は当然無いけどね。
100kgで走っても大丈夫な人もいるし、60kgでダメな人もいる。
筋力含めた体力や体の丈夫さ次第。
まあ運動不足な状態であればそもそも走る事自体厳しいと思います。
本当は肥満の人はエアロバイクみたいな関節の負担が少なく、過体重がハンデにならない、むしろ
アドバンテージになる種目を選んだ方がいいと思うけどね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:18:32.44 ZBufy8ed
体重に関わらずジョギングにおける膝の負担はかなり大きい。
でもウォーキングなら大丈夫かといえばそんな事は無いよ。
ゆっくり歩けば負担は減るけど、ダイエット効果も減ってしまう。
ウエイト付けるとか本末転倒だし。
膝が気になるのならバイクやスイムのような種目を選ぶのが最も合理的です。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:00:19.89 pLIZeIwR
>>58
ない

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:11:34.74 3rZIpH45
ジョギングすると心臓だか肺だか知らんけど、違和感というか圧迫感あったりする
内心、ジョギング中に死んだら幸せだと思ってる。
癌とか難病で何年も苦しんで死ぬよりサクッと死ねたらいいなぁ、人生思い残すことないし。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:12:50.04 3W0//w2I
>>64
一番理想的なのは水中での運動だろうなぁ。関節への負担は
軽減されて筋肉への負荷は増して、水中で冷えた体を温めるために
エネルギーはより使われる(よな？)。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:41:21.78 RW7RrAMe
>>55
ようやく体重二桁に突入して2、3kmスロジョグできるようになった立場から言わせてもらえば
いきなりジョギングするのだけはやめておけ
俺は2ヶ月間自転車とウォーキングで多少耐えられるような筋肉（笑）と習慣をつけた
最初にジョギングを選ぶと膝の心配より、むしろ走るのがきついだけで嫌いになる
だからまず1ヶ月でもいいから軽めの有酸素運動で慣らしておいたほうがいい
慣らしている最中に体重も落ちて負担も軽くなる
そしてウォーキング→ジョグ＋ウォーキング→ジョギングと段階を踏んでいけばおｋ
最近はもうちょっと遠くまで走りたいから痩せよう思っているわｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:47:30.57 NEFibZDL
>>67
アホか
スイミングは関節への負荷がほぼ皆無なので、関節がきたえられないので今回みたいな最終的にジョガー目指している奴には回り道すぎる。

あとプールは温水でも体温より低く熱が奪われるので、長時間泳げる技術がなければ逆に体の防衛機能が働き寒さから身を守る為に脂肪をつけようとする。

教える時は調べてから話そうな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:55:43.85 Qvl5ZKPR
関節を痛めてるあいだ何もしないよりは、
心肺機能を落とさないよう水中運動をやった方がいい、という話だろ。
噛み付くような事じゃないと思うが

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:05:31.00 3W0//w2I
>>69
んじゃ前スレで「寒くても薄着で走った方が体温めるために
エネルギー使うからいい」って
書いてあったの嘘っぱちなの？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:16:35.64 vPp6qWbd
>>71
実際に自分で走った時、体は暖まってる気がする？
オレは薄着じゃ冷え冷えにしか感じないけど
あれで代謝があがってるなんて信じない
ウインドブレーカなりジャージなり着て汗掻きながら走る方が絶対に代謝は上だよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:21:07.91 Qvl5ZKPR
>>72
寒い時は、「普通の体温」にするためだけのエネルギー消耗が多い。
それにプラスして、運動のエネルギー消費があると

冬の朝とか、エネルギー多量消費だけじゃ間に合わなくて体が運動を要求し、
早足になることがあるよね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:24:25.46 3W0//w2I
>>72
数日前にTシャツ短パンで行ったとき10分も走れば暑くなったけどなあ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:28:47.93 GuCtIFWu
薄着か厚着かでの消費カロリーの差なんて微々たるもんだろう。
俺は出来るだけ快適な格好で、長く楽に走るほうを選ぶ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:32:28.20 3W0//w2I
たしかに基礎代謝ちょっと増えるの期待するより快適な格好で
自分の足で長く走ってカロリー消費した方が現実的だわな。
俺もそろそろ長袖長ズボンで走ろうかな…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:34:30.30 ZxL3pLoN
>>73
だから走行中でも後でも自分の体をあちこち触ってみたら？
どこもかしこも冷え冷え
これは血管が収縮して余分な血を流さない、余分な放熱をしないように守りに入っているから
運動で発生する熱より、外気に奪われる熱の方が多い
たから末端は切り捨てて重要な部分にだけ、熱を溜め込もうとしている
こんな状態が代謝良好な訳ない
全身にしっかり血を巡らせてこその代謝良好

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:39:39.21 Qvl5ZKPR
>>77
ふーむ。それも一理あるような気がするｗ
まあ個人的には、掲示板で意地でも決着つけようという気はないんで

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:14:58.64 e9m98KX2
>>73
あるある
普通にウオーキングしてるだけじゃ寒くて寒くて
すごく競歩みたくなったり、自然に体がジョギングになってる

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:52:03.84 ZBufy8ed
>>69
>スイミングは関節への負荷がほぼ皆無なので、関節がきたえられないので今回みたいな最終的にジョガー目指している奴には回り道すぎる。
怪我のリスクの話なので論点がちょっとずれているような気が。
>>71
>「寒くても薄着で走った方が体温めるためにエネルギー使うからいい」
体温維持のためにカロリーを消費するのは間違いないと思うけど、運動中は基本的に体温は上昇するので外気温によって消費カロリーが大きく変わる事は
無いと思うよ。
走っているのにどんどん体温が下がるような苛酷な環境では無い限り。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:55:42.26 P/MAfCjw
厚労省が健康維持に必要な歩数が１万歩（7ｋｍ位か）と定めているので
７ｋｍ以下のウォーキングをダイエットと言うのはおかしいと思う
もちろん何もしないよりはいいけど
ダイエットと言うにはせめて10ｋｍは歩かないとね

82:前スレ287
11/10/08 17:59:39.77 aFDKcaCi
どうもブタで～す
今ゼッケンもらいに行ってきましたw
走らなくても記念品もらえるんですねw
万代橋のバスタオルもらって帰ってきました
明日のために今日は腹が裂けるほど呑み喰いするぶひ～
かんばぶひ～

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:18:52.01 EUjSCeUX
　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　　　　　三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　　　　　　　ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
　　　　　　　　　　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
　　　　　　　　　|￣| |￣| 　ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ　どうもブタで～す
　　　　　　　　　| 　| |　 |　イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ　今ゼッケンもらいに行ってきましたw
　　　　　　　　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介' 　
　　　　　　　　　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　　 |' 　明日のために今日は腹が裂けるほど呑み喰いするぶひ～
　　　　　　　　　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　　　／二ｸ　　 ! 　　かんばぶひ～
　　　　　　　　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　　ヾニﾝ　　　ﾉ＼　
　　　　　　 /'''::::;r|''':::;;;|　　|　!　＼　　　　　　 _,,.／|::;;'''＼
　　　　　　　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、
　　　　　　 i／　　 |'::;;;;''|　　　　三 ―''"　　　　　　　!''::;;;;| /ヽ
　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　　　　　　 !;;::''|/　 i
　　　　　 / 　　＼{'';;;::''}　　　　　　　　　￣二ニ＝　　 !::;;|　　 |
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:19:15.07 ZxL3pLoN
>>80
多分薄着派の人は、寒中水泳して出た後に体がホカホカしてくるような感覚を言ってるんだと思う
でも薄着ジョグの後にそんな感覚になった事など一度もない
冷えた手足は冷えたまま

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:07:05.56 nP6ePgQ0
別に半袖でもまだそこまで寒くない俺はね体重65キロのデブだから
脂肪あるからね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:11:23.46 3rZIpH45
これからの時期はアイシングしなくていいのかな？
まだ下はハーフパンツ履いて走ってて、帰りはスクーターだから
風がもろに膝に当って冷えてるし。
そういう問題じゃないのか？ｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:18:58.29 RZpTkZGI
>>85
俺も昼間走るときはまだ半袖。それでも汗だくになる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:20:40.23 a7G7AWTX
>>80
＞走っているのにどんどん体温が下がるような苛酷な環境では無い限り。
それでも体温維持のためにエネルギーを大きく消費なんてことはなさそうな気がするわ
夏の屋外プールで水入れ替えた直後とか悪天候のトムラウシとか普通に低体温症になるし
熱だけ発生させるような働きは普段と比べてあまり変わらないと思う

というか無理に薄着にしたり厚着にしたりするより快適な格好で運動した方がよっぽど
効率いいと思うけどね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:53:14.04 KnGNIBmL
サウナスーツという考えもあるから、薄着がいいとは限らないんじゃないかなと。
やはり、汗がたくさん出れば痩せるでしょ。

90: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/10/08 20:26:07.43 Nk/0MQbN
ご飯前にウォーキングやジョギング行ってる人に聞きたいんですけど
行く前にどんなもの食べてますか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:27:01.50 6AYzP9Uc
ボクサーの減量やん
水分なくなるだけで脂肪が減るわけじゃないんじゃないのかな？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:31:45.54 9YbI/hIz
長袖だとウォークマンのコードがひっかかって走りにくい。
今だと袖まくってりゃ良いんだけど寒くなってきたらどうすっかな？

６月から始めたんでこれから色々考えんといかんな。
体重はほぼ目標になったんだが、せっかく走る事が習慣になったんで週３位は続けたいな。
とにかく長パンだけでも近いうちに買わんといかんな・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:35:22.22 EUjSCeUX
>>90
走る前に食うなよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:45:04.03 c1ER8JBM
>>90
質問がすでに矛盾しているww
マジレスすると、食べた後に歩いた方が痩せやすい

95: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/10/08 20:50:20.94 Nk/0MQbN
空腹よりちょっとでもエネルギー補給してから行った方がいいって見たんですが
間違ってたんですか

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:51:02.93 ZWR5Piim
いや逆だろ
痩せたいなら空腹時に歩くなり走るなりすべき
まあ空腹過ぎて低血糖でぶっ倒れるのもアレだから
黒砂糖とかちょっとかじっとけばおｋ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:52:01.23 d1Clyf6b
バナナとかエネルギーインのゼリーは？
私は胃に何かはいってるとｳﾌﾟってなるかな食前に行くけど

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:06:26.05 a7G7AWTX
>>95
朝かならバナナって定番らしいけど、昼とか夕食前なら何も食べなくていいんじゃないか
低血糖になりそうな位空腹なら、食べた後時間おいてやればいい

99: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/10/08 21:17:07.07 Nk/0MQbN
>>93-94は釣りってことでいいのかな
食べすぎないよう加減してバナナとか食べてみます

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:26:06.75 tbc9nPF5
朝は知らんが夜の「ご飯前」なら何も食わずでいいだろ
てか食うこと前提か

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:31:19.44 Tp5l92XD
>>99
補給が必要になるのは経験上10km以上走る時。
それ以下なら空腹でも問題ありません。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:32:38.82 ZBufy8ed
ダイエット目的の有酸素のためにわざわざ糖質摂取する意味は無いよ。
意味が無いどころかむしろマイナスだ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:33:15.89 g81DfyqG
男　165cm　63k　だけど、何処まで目指すべき？
1ヶ月歩いているけど、ジーパンは緩くなった気がする

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:35:49.76 FLbHb3r8
>>103
筋トレもして体脂肪15%くらいを目指してみたら？

105: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/10/08 21:37:08.85 Nk/0MQbN
なるほど
色々な意見が聞けて参考になります

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:38:14.34 c1ER8JBM
>>99
釣りじゃねーし
消化された物（の一部）が運動で使われて吸収されないってこと
考えればわかるだろ？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:45:04.87 ZWR5Piim
自分の場合は朝そこそこ食べて、昼は豆乳とかフルーツとかであまり食べないのやってて
一度、夕食前のジョギング中で20分（4キロ）ほど走ったぐらい走ったとき
いきなり頭から血がサーっと引いてフラフラして怖い思いしたことあったから
一応なんキロならいいとか、夕食前ならいいとかじゃなく、多少は低血糖の用心しとくべきだと思うよ
まあその人の食生活や運動する時間次第だと思うけどさ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:48:18.52 wHHOIykO
走り始めの時は、完全に空腹なのに体が耐えられなくて
ちょっとヤバいかも…という状態になったりしてから
バナナをちょっとかじって走ったりしてたよ。最近は平気だけど
でも体調によると思うので決して無理をするべきではないと思う

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:07:52.72 TFuaVB0L
すきっ腹で走れば体脂肪が優先的に燃えるともいうしなぁ。どっちがいいんだか…

俺は今朝起きてすぐに水だけ飲んでストレッチして走った。仕事あったから
5kmくらいで切り上げたけどバテたなあ。夕飯後に走るときは10kmは余裕で行ける。
やっぱ軽くつまむ程度でなんか腹に入れといた方がいいのかねえ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:30:40.87 M5Qg4BZn
>>92
ソニーのイヤホン一体型ウォークマン買え。色々捗るぞ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:35:50.60 rDCBuXzg
>>92
本体をズボンのポケットに入れて、コードを服の下を通して首から出すとか
コードの何箇所かに輪を作って、安全ピンで服に止めて動かないようにするとか
いくらでも方法はありそうじゃね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:49:10.79 DVDwARlt
>>92
そのウォークマンがどれぐらいの大きさなのか分からないけど、
ネックストラップ型のイヤホンなら首から掛けられて便利だぞ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:15:44.07 9YbI/hIz
涼しくなってきたんと調子良かったんで今までの最長10.5K走って来た。
始めた時は6Kmを50分以上かけてひぃひぃ言ってたのが今日は60分で走れたんで進歩したんかな。

>>110 >>111 >>112
ウォークマンと書いたんだけど実際は携帯(ｽﾏﾎじゃない)かかﾄﾗﾝｾﾝﾄﾞMP860をその日の気分で変えてます。
これにたまたま家にあったﾊﾟｲｵﾆｱのSE-E11-Z1をつけてるんですがコードが短いので
100均の延長ｺｰﾄﾞを結んでつけて短パンのポケットに。
なんか尼のレビュー見ると微妙なんでイヤホン新調しようかなと思ってたんですが安全ピンっていうのも良さそうですね。
レスありがとう。

114:前スレ287
11/10/08 23:20:52.55 aFDKcaCi
どうもブタです～
例の如く、満腹になって寝てしまいました
これから呑み直しですぅ～
まずは明日起きられるかどうかが第一の関門になりそうですw

追伸*もらってきた選手名簿の裏にモッチさん載っててワロタw

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:02.98 mrs0KTMw
夕食後2時間開けてトイレ2回行って1時間走ってる

今日は8kmでした

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:29:52.11 8MC+1rTA
>>113
ｂｌｕｅｔｏｏｔｈイヤホン買えば？
今、安いのだと１５００円くらいからあるよ。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)

117:前スレ287
11/10/09 06:44:27.67 Li9KHVPr
どうもブタです～
昨日はほとんど眠れませんでしたw
お酒が残ってるのか頭もイタイ・・・
そろそろ出発しないといけないので失礼します～
がんばぶひっ!

この時間に外出るの何年ぶりだろ・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:58:08.33 NSEh0GTI
そして、あいつは松村みたいになって、二度とここには帰って来ることはなかった。

めでたしめでたし。

糸冬

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:12:35.99 bZIeohsd
9kmのウォーキングで二時間も時間かかってしまってしょんぼり
途中でルート変更したら道に迷うしカッコワルイｗｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:17:15.32 m7Z8oian
自分のペースでがんばればいいんですよ。
道に迷って新しい景色に出合えるのも楽しいじゃないですか。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:58:56.61 bZIeohsd
そうですね
まったりと楽しみながらやっていきます

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:11:58.17 BuLZPd1z
いやいやｗウォーキングなんだからキビキビ歩こうぜ
ただ運動したいだけならまったりでいいけど、痩せたいんだろ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:24:57.15 zCsZ22v5
痩せるウォーキングなら時速6kmくらいは欲しいよなぁ…
適当に早く歩くんでなく、股関節も意識して動かすとさらにドン

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:26:41.41 bZIeohsd
ああ、まったりっつーのは気分の方でｗ
ウォーキングなんで歩き方はキビキビやりますよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:38:48.44 0T7l7xZH
ただの散歩なんてダイエットに効果ないしね
キビキビやらないと

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:43:46.18 bZIeohsd
確かにその通りですね。
股関節を意識した歩き方にも気をつけながら、もう少し速度上げられるように頑張ります。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:52:08.35 6PW10/lP
その時だけるダイエットには効果がないだろうけど、
体型維持のための生活の一部としては意味があると思うよ。

体重減らしたいと思ったら、生活変えないとね。
今の体重があるのは今の生活があるから。
数日断食だの数週間運動だのやっても、痩せた後元の生活するなら
何の意味もない。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:15:12.92 BuLZPd1z
まったりじゃまったく意味ないってわけじゃないのだが、効果上げるならキビキビって事ね
ジョギングで無理すると足痛めるけど、ウォーキングならよっぽど太ってなきゃペース上げても負担少ないから
下半身だけじゃなく、上半身もうまく使うと楽にペース上げて歩けるようになるよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:24:31.21 p4A+vY1N
ジョギングと競歩を交互でやっている。
普通に早足で歩くより競歩について少し勉強してトライしてみると面白いよ。
スムーズな動きでスピードが出せる合理的な歩き方だよ。
といっても俺は6km/hしかスピード出していないけど。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:03:18.24 1hYUXNg9
6km/hのスピードでウォーキングすると、10kmまでならそのスピードを保てるけど、
15km歩くとなると時速が落ちて5km/hくらいになってしまう。
後半の5kmがいつもしんどい。
これを乗り越えたら次のステップへ行けると思い頑張っていますが。。。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:01:23.83 ldgmJ6Rl
長距離のウォーキングや１５ｋ以上走れるジョギングを生活の一部に
取り入れて、食生活そのままでもダイエット出来ると思う。
ものすごく大食いはさておき、太りだした時点なら全然いける。
ダイエットが成功した後も、継続できれば太る事もないしね。

132:前スレ287
11/10/09 15:27:17.25 Li9KHVPr
どうもブタです
今帰ってきました
結果は・・・

なんとか完走できました！！ヤッターブヒィ～！
タイムは4時間3*分ですw
ネタ的にエイドでバナナ食べすぎリタイヤも考えましたが
ブタの意地で走りぬきましたぶひっ！
今日は宴会ぶひぃ～
喰い呑みまくるぞぉ～

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:40:06.58 4CRYWPSC
今日も気分よく走れる秋晴れですね。コースを変えて走ったけどいい汗をかけました。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:14:04.60 5+1skTn8
昨日からジョギングを始めました。
以前はジムのランニングマシーンを使っていました。

今日は10時頃から1時間半走りました。
最近太りすぎたので10キロ減らしたいです。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:32:27.64 c6V5LuVE
1時間半も走れる体力が羨ましい

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:39:47.51 McquxHF+
続けりゃ伸びるさ。俺も始めたばっかの頃は2kmでヘバってたけど
今じゃ10km余裕になった(信号で止まったりもするけど)。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:51:52.48 NSEh0GTI
にわかジョガーって、バタバタ言うよね。

かなり遠くからバタバタ音が聞こえてきて、何かと思ったら、にわかさんのもがくような走り。
あれじゃ、ひざとか壊すだろ。

スムーズには走れないのかね？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:56:46.84 dDsO3qqB
>>123
たしかにウォーキングしてるひとでキビキビ歩いてるのみないわ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:08:23.17 oLvaNBtM
今年中に1時間10km目指そう

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:41:06.43 sotJH+Y5
久しぶりに明るい時に歩いたけど
人に会ってダメだ
田舎だから挨拶しないわけにも行かないし、うっとうしいわ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:50:06.93 dDsO3qqB
>>140
グラサンフード被って走れ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:58:54.62 lN1oaqIN
走ってて疲れたから休憩でトロトロ歩いてる人もいるよね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:03:15.75 4CRYWPSC
>>137
君がジョグを始めたのは中学生からかも知れないがあの頃を振り返るとバタバタうるせえ走りだったぞ？
人をバカにすんなよ。いつか来た道。だ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:06:00.61 0PBrx6l/
ウォーキング始めたら急に体脂肪率がかなり低く表示されるようになった
脂肪減ってくれてんのかなー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:07:09.83 CcCpPhbx
>>137
地面を蹴って人は斜め上に跳びます
放物線運動ですね
それで初心者の人は放物線が頂点越えて落ちた所で次の脚を着地させるから
落下のGも加わって大きな音がなる訳です
（蹴った勢いを使い切ってから次の蹴りをはじめようとする
　また、この為にピッチが遅い）
ある程度経験を積んでピッチがあがると、上のタイミングでの着地では
ピッチが上がらないので、放物線の頂点辺りで着地するようになります
頂点付近にいる時は上下方向で言えば擬似的に無重力状態なので、そこで着地しても脚に大きな荷重が掛からないので音が小さい
また同様の理由で故障するリスクも小さくなります

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:09:09.71 NSEh0GTI
>>143
悪いが、オレは陸上部なので、コーチから基本を学んでいるんでね。
中学生の時から、バタバタ走りはしていない。

まあ、オレのことは気にせず、いつまでもバタバタ走ってろよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:13:21.37 amXMuu39
出来る人は初心者をバカにしないよ
かっこ悪いね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:17:23.74 wuhG5aFl
>>146
頼む、教えてくれ
どうやったらバタバタ走りしなくなるの？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:27:10.54 NSEh0GTI
>>148
足で走ろうとしないで、上半身のバネが下半身に伝わるように走る。
そのためには、腹筋に意識を置いて、胸を張り、上半身の動きが自然に下半身を動かすように走る。

バタバタ無理をして足で走っていると、必ず関節にゆがみが来るので、ひざや足首、股関節などを痛める。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:40:14.04 OzEbXUSf
>>149
それって別に陸上部でなくとも、この板でさんざん繰り返されている範囲の事柄なような…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:44:14.93 NSEh0GTI
>>150
陸上部だろうが、何部だろうが、こんな基本変わるわけないだろ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:51:32.58 1jZQIvxP
ID:NSEh0GTI　

人に教えてもらってできるからって何偉そーに言ってんだコイツ。
ダイエット板で何言ってんの？バカじゃねえの？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:52:48.29 oVdlc2n6
【年金ネズミ講】"７０歳から支給に" 年金支給開始年齢の引き上げへ★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:53:49.64 NSEh0GTI
>>152
はあ？>>148に頼まれたから教えたまでだ。そのどこが悪い？
おまえ横から何？誰？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:07:46.11 A2mBZXra
誰、とか怖い人だな、君は。
体よりハートを鍛えような。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:15:03.27 wpr42xeP
>>154
横から誰？何？とか怖いわw
「へーすごーい！ｽﾃｷ」言われなくて残念だったねぇ僕ちん
mixiでやってね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:16:20.18 c6V5LuVE
背筋のばして走ればいいとおもうよ
あとソールの厚くて軽い靴を最初は使ったほうがいいよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:16:34.00 BuLZPd1z
>>149
陸上部とかほざいてるからどんなこと言うのかと思ったら
なんだかどこかの本に書いてあるままのド素人のアドバイスでワロタｗ
脳内陸上部の豚コーチと豚部員か？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:18:16.33 NSEh0GTI
へえ、袋叩きか。

まあ、せいぜいバタバタ走り続けてよろよ、おデブさんたちｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:18:43.87 wuhG5aFl
>>149
なるほど
俺も君みたいに軽やかに走れるように頑張るわ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:20:19.44 oLvaNBtM
ここダイエット板だからなー…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:21:35.15 c6V5LuVE
他人の悪口いっても痩せないだろ。
あとダイエット成功した奴は去れよ。
恋愛板にでも行ってろ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:21:44.87 go5DNs9C
どっちもどっちだな。
生意気なランニング経験者と、それに噛み付く奴ら

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:09:13.09 Z8c6CgLz
ID:NSEh0GTIは、生意気というか完全に馬鹿にしにきてるしな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:18:59.92 LuI3wlz+
つかレスが無駄に多い人って大抵馬鹿晒すよね。

今回も>>146と>>151見るだけで馬鹿が分かる。
つまりまともなランナーな訳がないので、大多数にはスルーされる。

まあネタもないし丁度良かったんじゃない？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:32:57.81 W7oKw2PK
ここにいる時点で、自分でバカにしてるデブか、でなければ
暇潰しに来たかまってちゃんのどちらかなのに気付いてないしな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:32:12.17 4CRYWPSC
>>159
アハハ(笑)
情けないねぇキミ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:44:08.50 ktNbQjAd
>>164
王道スレも嵐に来てるよw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:44:01.91 AuCyAjnZ
>>92
遅レスだけど、コードを服の中通して短パンのポッケに入れるとからまないし、跳ねないよ。

>>137は陸上経験者か、スポーツ得意な人？
自分はスポーツが苦手で、走り始めてから体ができはじめるまでは
バタバタ言ってたよ・・。しょうがないよ、筋力がないんだよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:02:13.60 SJ5/A5Zr
ハーフの距離を117分で走れた！大会に出る自信が出てきたよ。

171:前スレ287
11/10/10 09:09:33.60 9C4RiwNR
どうも走れるブタです
全身筋肉痛でほとんど動けません！
なんとか這いつくばってPCの前に来ました
食欲もないし、辛ィぶひぃ～

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:22:56.15 RqLWB2hj
92です
>>169
服の中を通してコードの長さをズボンのポケットに入れた状態に合わせると
手元で見ようとした時､引っ張られる感じになるんだよね。

安全ピンか延長コード30～50cmなどの短めの物を使ってみます､レスありがとう。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:28:39.06 y4jgeL7d
背中回せばひっかからないのに

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:30:18.40 2eDlIohU
コードを途中まで三つ編みにすりゃいいんじゃないの。
これはiPodユーザーの中では割と知られたやつ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:47:13.60 RqLWB2hj
>>173 >>174

113にも書いたんですが使ってるイヤホンのコードが60CMと短い(買う時に確認すればよかったのですが）ので・・・
自分的には１M位だとズボンのポケット入れで調度良いのかと思います。
今、延長コードを三つ編み状態にしていますが・・・かさばりますね(笑い）

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:47:45.85 AFEXuat6
40分早足でウォーキング。
ジュグしようと思っていつも出かけるがやっぱり歩いてしまう。
やらないよりマシだと思って頑張って積み重ねる。
ゆっくりでいいから結果でてほしいよ
ちなみに174の76キロ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:09:47.19 jN549T0S
大切なのは速さでも距離でもなく続けることだよ
続けば少しずつ成果でるから頑張れよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:24:09.31 OQKXKfA/
40分早足ウォーキング毎日すればどう考えても痩せる

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:36:20.81 uY5vJPYL
25歳で体重55キロの女性が、時速5.8キロで歩いて消費出来るカロリーたった200前後だよ？無理でしょ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:42:44.98 dfAIo7GC
今の生活習慣で体重変化が無い人なら、たった200kcalでも追加の消費があれば当然痩せるでしょ。
まぁ、多くの人は日々の摂取カロリーの過剰分とトントンだろうけど。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:56:24.79 jN549T0S
早歩きを40分でやめてもカロリー消費はその後数十分続く
ピタっと止まるわけじゃないでしょ
習慣化すれば体も活性化して体温も上がるし
運動でストレスが軽減されれば体重だって減りやすいだろう
200カロリーという数字以上の効果はあるよ

バカ食いしてるなら無理だけどｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:39:15.74 uY5vJPYL
運動すると食欲増すんだよね、なんだかなぁ・・・
栗まんじゅう一個食べたって200超えるもんねｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:51:01.33 2eDlIohU
運動してない奴が運動を始めると、ちょっとカロリーを消費するのもすげーきついんで
ここまできついなら食べるのをやめようという気持ちがわく
……と自分の経験からすると思うが、まあ人によるだろう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:05:47.20 uY5vJPYL
>>183
運動まったくしていなかったよ。
半年ぐらい前から急に始めて、今はジョギングで500カロリー前後、ウォーキングならいって800カロリー
一回で消費できるようになったけど、ジョギングとウォーキングは性に合ってるのか
きついけど、自己満足感がたまらんので止められない。

運動する分、食欲がわいてしまい、家族にびっくりされるぐらい。
食べては後悔して、距離走るようになってしまっとるわ・・・
標準体重より大分軽いけど、まだまだウォーキング＆ジョギングダイエットで、体形のバランスを
気に入るようにしたいから頑張ってる。

食べないで我慢する苦痛の方が、運動でカロリー消費する労力を自分の場合は完全に上回るｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:08:41.68 u1QrtDoP
思い込み効果ってやつかもしれないけど
炭水化物摂るのと摂らないとじゃ運動時の馬力というかスタミナが違う気がする
昨日そんなことを実感しました

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:10:46.51 2eDlIohU
>>184
そこまで語ることはないが、とにかくあんたが現時点で標準体重より大分軽いのなら、
運動して食べて、何の問題もない。
人が運動するのを止める理由がない。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:12:19.76 uY5vJPYL
>>186
止めたつもりはなかったんだけど…語り過ぎたゴメンちゃい。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:28:44.14 I1QHEuTC
行こうと思ったら雷が鳴ってるし、明らかな雨雲が集まっている…
まだ雨降ってないけど、荒れそうだからやめるか

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:39:06.32 noLMPXt3
>>188
よし、踏み台昇降だ

2時間くらい突っ走ってきた。疲れたー腹減ったー！でも我慢…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:24:10.42 g08gboHY
風邪マジおすすめ。
1週間で3kg減ったｗ
周囲に迷惑かけたがら体調管理に気をつけるよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:27:52.07 yTWTAEun
毎日２００キロカロリーなら一年で７万キロカロリー。
脂肪１０キロ分に相当するんだし、痩せるのが無理って事はないんじゃないの？
運動量は大したことないと言いながら、
消費カロリーはその分以上に増えるっていうダブスタ理論？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:32:30.09 VsJkntlv
>>190
文章がまだ風邪引いてるな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:34:00.09 CfRm0VJf
>>192
鼻声だなw

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:56:35.65 RqLWB2hj
>>184
分かるわ～。
運動を始めたばかりの頃はきついんで食べないんだが
今は慣れてしまって(?)10K位のジョグができるようになると
食べても大丈夫(?)って思ってしまいなかなか痩せない。
運動そのままで間食止めれば自分の場合は痩せられるのでなんとか頑張ろう。
さ～て食っちゃった分今日も行くか・・・

195: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/10/10 19:24:56.34 raucFWhE
走ってる時に雨強くなってきたから急いで帰ってきたら、家つくころに止んで悔しい

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:43:24.22 EcbasvpL
>>184同意
でも食べては運動、食べては運動のいたちごっこみたいでむなしくなるときもあるけど

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:57:47.40 ETzW4x8Q
月目標500ｋｍの俺だよ
今日は山手線を徒歩一周したよ
線路の長さは34.5ｋｍだけど
かなり大回りしたり、寄り道したりで歩いた距離は52.7ｋｍ（所要時間12時間ちょうど）になったよ
３日分歩いたので明日はお休みだよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:57:28.62 cbIKaqY/
走りながらツバ吐くやつは死ね。マジで常識無いわ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:58:19.18 ceI5pmnw
大半のサラリーマンは明日仕事だから

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:12:20.23 rO0c0HWw
>>197
一日で？
凄い！

私はせいぜい15キロだよ。。
それでも身体がかなり瀕死の状態になる。
だいたい私は時速5.5キロくらいだから、
52キロってことは10時間は軽くかかるよ！
足の裏とか爪とか大丈夫？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:12:59.05 SJ5/A5Zr
>>197
仕事してんの？

>>198
他人の目の前で吐いたら常識ないけど、見えないところなら良いだろ。
走ってたら口の中に異物が入ったりするんだよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:55:46.27 cbIKaqY/
>>201
思いっきり目の前でされたわ。しかもみんなが走ってるコースの真ん中。
吐くなら人が立ち入らないコース脇の植え込みとか、溝・堀など考慮しないとダメだろう。
所構わずツバ吐きたいテメーの事しか考えてないオナニーランナーは下水道でも周回してろ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:19:01.47 SJ5/A5Zr
>>202
それ本人に言ったら？こんな所でキレてないでさ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:43:42.62 GBLSyvUr
>>202
その時に言わないとダメだね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:56:50.75 ZTaUlmdU
でも実際走ってる人を呼び止めてまで言えないでしょ。
こういうのは個人で気をつけないと本当に迷惑

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:06:53.23 gU++7CAm
屁をこく時も後ろに気を付けてるよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:08:57.98 ykejBUeB
うん、後ろに人がいないか目視する

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:12:58.49 IWFwMPjD
夕方なんかは特に虫吸い込んだりしちゃって
おええええってなるけど
周りはやっぱ気にしてつば吐く。

虫ってにが酸っぱいのね・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:18:48.81 936iN9Fk
昨晩カミキリムシとナナフシが激突してきた時は流石に焦った

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:02:54.40 C3QTlr1r
昨日、４０日ぶりにジョギングした。
とりあえず完走できたけど、足の関節やら筋肉が痛くて仕方が無い。
こんなに弱ってしまうものなのか。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:16:26.65 XE+QVIj7
>>210
ビチク～
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構ってほしい？
レスしてあげるよ　モッチ～

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:19:49.06 c4Zo0mIS
肥って履けなかったジーンズが履けるようになったよぅぅぅ。嬉しい。
ジョギング三ヶ月、頑張ったんだからって、嬉々としてたら、上半身…、上半身があんまり痩せてない。
…がんばります。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:46:34.85 4gYN3klT
>>206-207
後ろ向いた人を見つけたら推定屁こきということか

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:02:15.08 AUGeY8x9
>>208
息は鼻で吸うといいよ。
・・・、鼻に虫が入ってきたら知らんけどw

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:17:11.04 XE+QVIj7
>>212
ビチク　キチガイ　ツマンネ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:18:39.86 iBONz9hl
>>212
よかったねえ。これはうれしいよね。

自分も昨日、痩せてた時のデニムが履けるようになったんだけど、
ふくらはぎ、膝周り、太ももは以前より細くなって余ってるくらいなんだけど
ヒップの頂点がピッタピタなんだよね…
ヒップラインが目に見えて上がったからその部分がキツくなってしまったという

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:10:39.96 RXtHdqml
虫「ジョガーは口開けて走り回って怖いです」

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:13:16.70 nFjATh6A
>>217
ごめんなさい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:20:18.55 iBONz9hl
最近小さい虫が多くて困る

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:09:53.72 c4Zo0mIS
>>216
ありがとうございます！
本当に嬉しくて！！
そっかー、走り続けるとお尻の筋肉のつき方が変わるんだー！
お尻が上になるってステキ！足が長く見えそうですね。
私もがんばらなきゃです！
モチベーション上げさせてくれて、ありがとう～！！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:17:03.97 sQz4Jhzk
いつも公園を走っているが、晩夏はセミがしょっちゅう落ちてきて参った。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:09:58.38 AVNySqts
履いてたジーパンがゆるゆるになって履けるジーパンが無い

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:22:51.99 LbdIm78U
痩せると洋服買い替えないといけないからお金かかるよね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:24:48.00 1/bEIjct
>>222
俺もスーツが緩くなってきて買い換えようか検討
思わぬ誤算だ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:27:29.83 sQz4Jhzk
ジーパンは生地的につめるのが難しいだろうが、
他の生地なら詰めて使いたい

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:37:38.56 ykejBUeB
ベルトで済む問題ではないのか
そんなに激やせしたい

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:42:30.34 A0Ljomrx
【社会】警視庁警部補が早朝訓練のジョギング中に、トラックにはねられ死亡
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:51:52.00 7llmSGOT
食べたい物を食べたいからと食事制限せずにジョギングと筋トレだけで18kg痩せたけど、
これって運動やめたらリバウンドするよね？

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