ウォーキング＆ジョギング ダイエット41周目
at SHAPEUP
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:27:10.54 NSEh0GTI
>>148
足で走ろうとしないで、上半身のバネが下半身に伝わるように走る。
そのためには、腹筋に意識を置いて、胸を張り、上半身の動きが自然に下半身を動かすように走る。
バタバタ無理をして足で走っていると、必ず関節にゆがみが来るので、ひざや足首、股関節などを痛める。
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