ウォーキング＆ジョギング ダイエット41周目
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 00:57:36.23 DVDwARlt >>48 性別が分からんけど、155cmなら45kgぐらいが理想じゃね？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 01:13:55.59 d1Clyf6b 女です 体脂肪は計り方がわからず というより体重しか気にしてなくて今日驚きました スロージョグと食事酒制限で55kgから落としましたが、 体脂肪を減らさないとw 食事は今のままで運動量を増やしたら良いですね 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 01:25:35.61 FLbHb3r8 女性なら32%は標準範囲内ですよ。 平均的な値にしたいなら28%くらいを目指しましょう。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 01:31:18.55 d1Clyf6b そうですか 体重計(TANITA)には30%以上肥満と書かれてたので鵜呑みにしてました 適度に頑張ります ありがとうございます 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 01:36:22.80 FLbHb3r8 > 30%以上肥満 それは男性の値を見たのでしょう。 女性だと軽肥満が35%、肥満が40%あたりからです。
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