ターボジャム その12 ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 20:58:08.62 8hR33lxx ★ターボ関連商品紹介★ 3T ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。 バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。 cardio party mix2 cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。 足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。 cardio party mix3 キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。 若干難しい動きもある。時間は50分。 fat blaster 30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。 ジャンプが多いがミンディバージョン有り。 Lower Body Jam ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。 スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。 cardio party remix 時間は30分。ターボ立て続けに2回。 音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との 中間という印象でした。 動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。 booty sculpt + abs ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。 ■Punch, Kick, and Jam (50min) WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO →CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING →MIND BODY COOLDOWN ウエイトグローブを使っている・かなりハード
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