ターボジャム その12 ..
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51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 10:59:48.18 CAOJuvL6 アナリタの食生活まで知ってる人がこのスレにいると思う？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 22:40:06.93 QsGbcQMM こういうDVDは初心者なんだが、ヤフオクで中古かって始めてみようと思う。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 01:22:19.03 CfdUJ4ro >>52 初心者でいきなりターボ！ 最初は動作についていくだけで泣きそうになるよ。 動きを覚えたら、声出して楽しみながらやりましょー。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 01:56:39.08 OGco3qXr >>50 日本女性はたんぱく質摂取量が少ない人が多いんで 気になるならプロテインも取り入れたら？ 日本のプロテインは不味いし高いしいいこと無いけど アメリカのイチゴ味やチョコ味のプロテインは置き換えドリンク並みのフレーバーだから お勧めだよ！ウェイト板に多分すれとかあるから個人輸入とかでお安く買える 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 14:52:33.76 4DcW9vuu しんどいから基本と燃焼２回と２０分ワークアウト１回だけ毎日やってるけど 気がついたら一ヶ月で5キロも落ちてた ウォーキングだけではまったく動かなかった箇所のサイズダウンが激しい！ 特に腕！腕が細くなって腹にくびれが出てくるとはまさに何事！ ヘンな踊り、とバカにしてた家族も今じゃすっかりターボ信者になったよｗ
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