ターボジャム その12 ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 20:56:30.37 8hR33lxx 【その他の質問】 Q.膝が痛いんです… A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。 アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。 不安がある場合は迷わず医者へGO! Q.痩せないんですけど… A.心拍数が上がりすぎていませんか？ 心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。 Q.踊りについていけないです… A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。 Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？ A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。 時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。 Q.食事改善はどうすればいいですか？ A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？ 脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。 飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。 野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。 Q.もっとやりたいんだけど… A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。 もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。 腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
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