ジョギング初心者スレ -23㎏
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 14:15:46.06 3S2i/bS0 >>596 筋肉痛やらとにかく足が馴れるまでは速度6～8キロのスロージョグに留めるようにします >>597 ＞バナナ分は抜く 常に考えず苦しくなるまで腹一杯喰ってしまう典型的なデブ脳にはツライ…けどやらなきゃ 体重20ｷﾛ痩せたら自分へのご褒美としてオメガのシーマスター300m（約20万円）を買ってやる予定です。ワープアでどっから金が出てくるのか知りませんが、目標が無いと続かない! 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 14:17:13.46 Nnu2qLOb 帰宅してからだから夜しか走れないから帽子かぶらない。 うちの方は帽子かぶってる人少ないよ。視野が狭くなるし 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 14:41:55.44 wnUAYP/a >>600 現在6ヶ月目だが中年男性168cmと同身長で78kg→66kg 週6で10.8kmを75分で走ってる。筋トレ無し食事制限は腹７分目間食無し 60までは痩せたい。20kg減は1年近くはかかるだろうけど頑張れ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 15:43:20.63 ToERKtQQ >>600 毎食腹8分目にするとか食事制限も多少は取り入れないと 腹一杯食べてるうちは走っても痩せないよ
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