ジョギング初心者スレ -23㎏
at SHAPEUP
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:16:00.71 55fkUAbj
>>587
適当にレス
21時帰宅→1時間ジョグ→メシ（軽め）→風呂（ぬるめ）
がいい気がする。
＞食後2時間
普通にメシ食ったら走れないんじゃないの？
空腹で帰宅して倒れたらいけないので軽く何かつまんでからジョグなら2時間にこだわらなくていいかと。
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5001日前に更新/233 KB
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