ジョギング初心者スレ -23㎏

ジョギング初心者スレ ..

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:33:38.06 NSEh0GTI
イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。

またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。

小山裕史著『初動負荷理論による野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。

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