ジョギング初心者スレ ..
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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 07:50:43.42 O5Y2SJks モチベーションアップ＋寒さ対策のために、アンダーアーマーのフィッテドの コールドギアを 購入しようと思っているのですが、カタログ通り一枚でも大丈夫でしょうか？ 使用場所はジムと外ラン（夕方）なんですが。 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 07:53:35.72 ije7dzw/ >>244 肉離れなら早ければ早いほどいいと思う。とりあえず接骨院行ってみれば？ 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 07:59:53.92 0nvl59L9 ＞腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする ＞骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はする これは体をうまく使えてない人にありがちな感覚なんだけど 力を出してる「気がする」だけ、実際は出力弱いんだよね 背筋や骨盤の筋肉を上手に使うには背骨のS字を描いた正しい姿勢で行うべきで 人体の構造上それが一番力を出せるようになってる 一度は背筋測定とかやったことあると思うけど あれも無駄に腹筋に力入れた姿勢や猫背で測定すると結果は歴然 思い荷物を持ち上げる時や押して移動させる時も同じ
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