ジョギング初心者スレ ..
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277:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 05:45:42.20 DVSBD4W/ >>268 あるみたいね 俺の実体験だと腹と尻の脂肪が柔らかくなって それから1週間以内に体重が落ちだす感じ その間のジョギングは結構疲れる 1回だけじゃなく適正な体重になるまで何段階かあるんじゃないかな 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 05:48:21.75 DVSBD4W/ 停滞期のことだったか・・ 停滞期乗り越えればこんな感じかもってことで 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 06:09:48.47 SwO06SBS >>257 体の真下で足をつくのか 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 07:50:02.21 8eSaw7X9 >>244 一週間以上痛みが引かないんなら、軽い肉離れかと。 三、四週間ぐらい休む事になるんじゃないかな。 痛み始めてから悪化してなく、歩くのが困難でもなく、軽く小走りも出来るとかなら病院には行かんな。 あと、足首痛いとかは、 筋力不足とか、もともとローアーチとかいろんな理由があるわけだけど、とりあえず初心者は痛み引いたら走るで良いと思うよ。 距離やペースにもよるし。 個人的な印象だけど、 前傾にしたら前に倒れるから自然と足が出る、だから前に進むってのと、骨盤前傾で上体起こしたら腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする、 前傾にした骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はするけど、腰痛くなったりするよ。 健康目的のジョグなら、故障しない感じを目指すべき。
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