ジョギング初心者スレ -23㎏

ジョギング初心者スレ ..

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:05:39.44 3rZIpH45
少し前かがみで走るのが自然とスピードが出るってきいて、意識してやろうとするんだが、
なぜか逆に、上半身が反りぎみになってくるんだけど、原因なんだろ？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:10:05.64 88w8S7ps
徐々に走れる距離が長くなってきた
今日は17㌔走った、明日もがんばろう

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:12:00.92 FngFdMm3
>>265
腹筋が弱いんじゃない？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:13:00.90 mrs0KTMw
7km走ってきた
最近体重が減らない…
停滞期ってあるんですかね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:17:38.03 3rZIpH45
>>267
それはないと思うんだよね、2日おきで100回腹筋やってるし
なんだろ、逆に背筋が弱いのかな～・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:18:11.75 7kRdT8o8
>>266
17km走るの何分ぐらいかかりますか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:19:08.54 88w8S7ps
>>270
今日は一時間半位だった

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:39:28.94 QVOQQynJ
>>271 はえぇーな。おい！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:48:28.53 VN5CtD5R
>>269
もも上げすぎとか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:07:51.98 dtaCDI1k
ランニンガーは余所へ池
ここはジョギンガーの聖地だ！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:15:58.39 L3CRUsgI
17キロって初心者じゃねーだろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:18:12.71 IXcp+rcl
>>265

＞少し前かがみで走るのが自然とスピードが出る

どこで仕入れた話なのかわからないが

「楽に走れる」という意味なら
「身体全体を前傾させる」というより「骨盤を前傾させる」って話だと思うが

「骨盤の前傾」のイメージは下記あたりを参考に
URLﾘﾝｸ(run.auone.jp)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:45:42.20 DVSBD4W/
>>268
あるみたいね　俺の実体験だと腹と尻の脂肪が柔らかくなって
それから1週間以内に体重が落ちだす感じ　その間のジョギングは結構疲れる
1回だけじゃなく適正な体重になるまで何段階かあるんじゃないかな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:48:21.75 DVSBD4W/
停滞期のことだったか・・
停滞期乗り越えればこんな感じかもってことで

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:09:48.47 SwO06SBS
>>257　体の真下で足をつくのか

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:50:02.21 8eSaw7X9
>>244
一週間以上痛みが引かないんなら、軽い肉離れかと。
三、四週間ぐらい休む事になるんじゃないかな。
痛み始めてから悪化してなく、歩くのが困難でもなく、軽く小走りも出来るとかなら病院には行かんな。

あと、足首痛いとかは、
筋力不足とか、もともとローアーチとかいろんな理由があるわけだけど、とりあえず初心者は痛み引いたら走るで良いと思うよ。
距離やペースにもよるし。

個人的な印象だけど、
前傾にしたら前に倒れるから自然と足が出る、だから前に進むってのと、骨盤前傾で上体起こしたら腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする、
前傾にした骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はするけど、腰痛くなったりするよ。
健康目的のジョグなら、故障しない感じを目指すべき。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:50:43.42 O5Y2SJks
モチベーションアップ＋寒さ対策のために、アンダーアーマーのフィッテドの
コールドギアを
購入しようと思っているのですが、カタログ通り一枚でも大丈夫でしょうか？
使用場所はジムと外ラン（夕方）なんですが。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:53:35.72 ije7dzw/
>>244
肉離れなら早ければ早いほどいいと思う。とりあえず接骨院行ってみれば？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:59:53.92 0nvl59L9
＞腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする
＞骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はする

これは体をうまく使えてない人にありがちな感覚なんだけど
力を出してる「気がする」だけ、実際は出力弱いんだよね

背筋や骨盤の筋肉を上手に使うには背骨のS字を描いた正しい姿勢で行うべきで
人体の構造上それが一番力を出せるようになってる

一度は背筋測定とかやったことあると思うけど
あれも無駄に腹筋に力入れた姿勢や猫背で測定すると結果は歴然
思い荷物を持ち上げる時や押して移動させる時も同じ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:06:38.46 8eSaw7X9
>>283
真っ直ぐって前傾にした骨盤と背骨の繋がりね。
背骨全体ではS字になる。

たぶん、283は意味分かってない。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:15:27.46 0nvl59L9
>>284
ああ、正中線を真っ直ぐに、という意味ね
失礼

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:07:38.91 VN5CtD5R
「骨盤を前傾させ、胸を張る」
この意識だけで自然にいいファームになる、ような気がするけどわからないｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:17:37.75 kdtvCm5J
無茶苦茶痩せましたねーって言われるようになって
何やってるんですかと言われジョギングったら
ペースは1km6分ペースですかだって。

無理無理・・・

って思って6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
ネットで距離計算するページで歩いた6kmのコース見ると正確
毎晩走ってるコースを再度見ると7km強・・・いつも1時間、あれ？って。
周回コースが途中1kmほどあるし、公園の中も走る、計算上は7km・・・あれれ？
明らかに歩いてる時と走ってるときのスピードは違うんだけどなぁ、と。
もしかしてちゃんと計算出来てないのネットって。
もしかして10kmは走ってる？時速換算では走ってる事にならんと思うけど
遅いチャリとかガキのチャリは延々ついてくるしなぁ、でもまぁいいか

と思ったさっき。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:30:41.90 3rZIpH45
>>273
レスありがとうございます。
脚の筋力はあまりない方だと思うので、
しっかり脚があげて走ろうとしたら疲れるほどヘタレです。
>>276
私自身どこで仕入れたのか失念してしまいました。
サイト参考になりました。
一度、自分の走っているフォームをチェックしてみたいものです。

ガラスに映った姿だとあっという間でよくわからないです。
自分では、手本の姿勢を意識して走っているつもりなのですが、
脳内と現実では、かけ離れている可能性大です…
レスありがとうございました。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:56:45.85 wS+zDwxD
>>287
6分/ｋｍと時速6ｋｍの区別が出来んとは・・・

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:10:06.37 ZwA3BzhQ
>>287
流石に釣りだよな？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:10:18.20 8eSaw7X9
脚を上げるのはもも上げみたいに意識するより、尻に踵を引き付ける感じを意識すると良いよ。
スケートの回転でイメージするとわかりやすいけど外に伸びてるモノを回すのはその分エネルギーいる。
でもこれも、変に意識すると地面を必要以上に蹴ってる感じになってあとで脚が痛くなったりする。
それにいろんな走法があるだろうし、走る距離、ペースによってもいろいろあると思うが。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:36:00.22 kdtvCm5J
>>289
？大丈夫？

293: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/10/08 12:39:58.02 1SnVRM5v
釣りじゃ無いと思うぞ。

残念だけどな…。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:45:53.91 0nvl59L9
＞6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
この時点で？？？って感じだから
ジョギングシミュレーターの尺取りから間違ってそう
なぜか距離を倍に換算してるとか

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:46:02.31 Qvl5ZKPR
>>292
何にしても、6km45分だと1km6分ペースには及ばないんで、
何が言いたいのかわからん

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:00:14.29 kdtvCm5J
>>295
それは無理って書いてるでしょ。

45分歩いて6km
1時間走って7km強

歩きの場合を1時間換算すると、1km7分30秒だから8km/1hとなる。
走ってるときよりも距離が出てしまう訳だ

だからネットの距離換算ツールページは周回距離とか公園内（敷地内）距離は
計算に入っていないのかもしれないねという検討。

ただし、個人的には明らかに歩いてるときより走ってる時の方が距離のばしてるから
どーでもいいやって事
もっと言えば初心者スレ卒業しちゃってるなぁ、と。
それだけ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:06:59.33 Qvl5ZKPR
>>296
ああなんだ、>>287の最初の３行、話に関係ないじゃん。
結局その「距離換算ツールページ」とかいうのがおかしいんじゃないか、という話ね。
>>287のレス、あまりに脳内で整理せずに書きすぎよｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:08:22.83 kdtvCm5J
>>294
6kmは自宅から会社までの距離なんだよね。
これは実測に近い（車とかバイクとか、自転車とかね、自転車はかなり正確）
そもそも一本道の直線だし。
ネットの距離換算は曲がり角ごとに点置いてるから間違ってないと思う。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:12:37.16 0nvl59L9
>>298
もう一回>>4で自宅から会社までの道のり正確に測ってみ？
間違ってるから

少なくとも45分歩いて稼げる距離じゃない＞6km

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:16:38.13 Qvl5ZKPR
そうそ。
>>4にある色んな計測ツールを使って自分で確かめりゃいい話。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:58.38 kdtvCm5J
>>299
だからさぁ、6km45分なんてあるけるんだって。
チャリで平均20km/hで会社まで15分だし、信号いくつかあるけど。

スタスタ歩く事ができないなら話は違うかもしれないけどさ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:29:42.81 kdtvCm5J
>>300
どーでもいいから今更しらべない訳。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:34:30.59 Qvl5ZKPR
こりゃ、レスしたこっちが間抜けだったというパターンだったようだ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:38:57.49 0nvl59L9
傍迷惑なチラ裏だったなｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:07:16.06 kdtvCm5J
>>303
そうそう、そういうことでいいとおもうよ。

アホみたいに釣られたどうこう言う脊髄反射くんさえ反応しなきゃスルーだろうし。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:11:36.94 wHHOIykO
ジョギングの話に戻ろうぜw

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:13:36.03 9pLANfLI
私は>>287を日本語として解読できたことに少なからぬ驚きを感じた

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:23:43.63 SliBNGrn
10km走ったが足が重くてきつかった。
でもjk,jcのランニングとか眺めてなんとか完走した。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:46:49.06 KUOChwm5
弱いけど長いな。　微震　＠仙台

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:48:10.95 KUOChwm5
誤爆　すまん。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:52:35.64 d1Clyf6b
仙台大変だな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:47:55.08 +j3ULm5A
>>280 >>282
ありがとうございます
肉離れってよく知らないので、ちょっと調べてから決めようと思います

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:55:52.49 vPH5YCnZ
明日の朝から走るわ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:01:34.86 i3u28fte
ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。

参考になるかもしれないので、ここに書いておく。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:16:33.70 ZwA3BzhQ
走ってる最中に急に激しい便意が来て戸惑う事はあるね
それがあるから起床直後の早朝ジョギングは排便済ませるまで行かない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:20:53.33 dtaCDI1k
ジョギング（有酸素運動）とウンコ（排便）の関係
どっかに論文でもありそうなテーマだね

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:23:10.03 qGC/dC2q
今から走ろうと思うんですが、ユニクロのグレーのパーカーに、ｼｭｼｭでポニーテールして黒の長ズボンにスニーカーじゃ駄目ですかね？
皆走ってる人は本格的なランナーみたいな格好なんで。。
どうでしょうか？？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:25:20.70 EUjSCeUX
>>317
ポニーテールいい。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:26:27.18 vWtHXFQw
>>317
場所はわからないけれど暑くない？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:31:48.13 ije7dzw/
>>317
最初から揃えるより、段々服とか小物とかに手を加えていくのも
長く続けるコツかもしれんよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:32:41.41 dtaCDI1k
暗い夜道に黒い服はお勧めできないｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:35:16.93 qGC/dC2q
みなさんありがとう！
場所は都内です。
薄手のパーカーに、薄手のピタッとしたジャージに白とピンクのPumaのスニーカーなんですが。

本当の初心者なもので。。。違和感ないレベルなら今すぐgoしてくるｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:39:43.67 ZwA3BzhQ
部屋着半袖黒Tに黒半ズボン黒シューズの様な俺みたいなのに遭遇しない様に気を付けて

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:45:23.60 EUjSCeUX
>>322
明るいとこ、走れよ！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:47:31.63 qGC/dC2q
はーい！
行ってきまーす(^з^)-☆

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:49:11.53 UtHN5WE5
>>322
白とピンクのプーマ、お揃い！
シュシュは汗で濡れて汚れるよ
あと女の人は朝～日没が良いよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:58:00.38 yt/x7/M1
前より走るようになって体重も落ちてきたのにお腹が何故か前よりたるんでいるorz
どういうことだってばよ…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:15:30.32 ZLye/dbP
脂肪が減って皮だけになった

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:41.11 YeMccTpt
あまった皮どうすりゃいいんだ…

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:52.34 mrs0KTMw
筋トレ？
切除？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:23:34.09 YeMccTpt
切除は楽でよさそうだけど金かかりそうだな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:27:03.99 EUjSCeUX
皮が余るって、もともとどんだけ巨だったんだよｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:29:07.54 Uy9j9ayJ
>>327
贅肉がパンパンだったのがユルユルになったんじゃないか？
俺もそうだったよ。
今も立ってるといい具合だけど
椅子にすわると浮き輪をしてるようだよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:49:46.18 1+wNrlxn
皮を切って財布作って

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:54:27.16 EUjSCeUX
>>334
デブの余った皮の財布
そんなのほしいか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:59:12.48 OzEbXUSf
そういう殺人鬼いたよね

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:53:24.34 wWJVGB1U
8ヶ月近く使ってたジョギングシューズの底が擦れていて爪先部分が3箇所穴が開いていた。買い替え時か

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:43:48.18 +mGbsmVZ
>>333
同じだ…俺も立っていれば普通なのにorz
やっぱり筋トレで引き締めるしかないのか…

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:09:24.75 NSEh0GTI
>>337
お客様、買い替え時をすでに３ヶ月過ぎています

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:05:06.65 B2TQBBox
>>337
つシューグー

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:42:02.43 wwmAgaZD
>>337
左右逆に履くと、あと三ヶ月もつでよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:58:34.07 J3QVcYJP
>>338
あと1年走り続ければ自然になるんじゃないの？

浮き輪になるほど太ってなかったから気にならないけど
皮はかなり伸びます。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:22:15.69 wwmAgaZD
いやいや、だからおまえらそれ脂肪や。
皮っつーのはスリムな体型の人の手の甲とか、指の間の水掻きとか、ちんこの皮とかや。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:25:18.49 8BT2qgsE
中年が痩せると、しわが増えるよね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:49:10.85 QO2OO0ME
がんばる

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:23:40.58 gID05rf6
ジョギングを初めて1週間、ほぼ毎日、
4.5キロを30分かけて走っていましたが、
左足の人差し指を痛めてしまいましたorz

爪が紫色になり、黄色い汁が出るように…。
ググってみたら、爪下血腫とかいうらしい。
休みたくないけど、しばらく休んだほうがいいんだろうなあ…。
どなたか、同じ症状になった方がいたら、
その後の経過等教えてください。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:29:17.40 /BGD2zR1
シューズが合って無いんだろうね
もしくは正しい履き方をしてないからか
縦方向にズレて人差し指の爪が先の部分に当たってるか
案外爪切るだけで改善するかもよ

変色部分は当分治らない
下手するとそのまま爪がぽろっと取れる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:01:45.80 w2FCcGpM
そこまで酷くなったことはないけど
ほっておいたら治ったよ
5本指靴下オススメ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:08:40.88 dDsO3qqB
>>347
俺多分それで爪がとれた。
でも、爪生えてたぜ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:40:06.37 7libJnMP
>>347
俺は汁までは出なかったが変色はしたな
血豆みたいなもんみたいだからしばらく負担かけない走り方してたら治るよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:58:59.59 i+We/EFA
>>347
八月に同じ状況になって爪の変色と汁出た
数日で痛みは無くなったけど、いまだに爪は全部黒
自然に取れるなら良いけど、
風呂で足洗ってる時のタオルとかに引っ掛かったりして、
ブチっともげてしまいそうで怖い

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:35:43.58 J3QVcYJP
俺も8月になったなぁ。
靴あわなくて。
今もあってないけど。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:47:03.24 cEvspQrO
皮と汁の話ばっかりや

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:52:03.90 go5DNs9C
>>346 >>349 >>351
うわ恐いな・・・・
走っていて足の先が痛い、靴が合わない、だんだん黒くなっているなどの
兆候は無かったのか？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:55:19.35 NSEh0GTI
そうだな、美ジョガーの話でもしようや。はい、>>353から。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:56:04.37 cEvspQrO

し、汁が出るよね・・・。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:56:22.07 eqRSILRd
股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:04:52.80 dDsO3qqB
>>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:10:07.72 fj4Lq9CW
むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかｗ
下にうす～く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:10:49.28 go5DNs9C
>>358
正直どんクサッ（＾_＾;）

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:12:22.39 wWJVGB1U
全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:13:21.03 5ar9dAkS
>>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:25:10.57 kp5z1rxD
今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
　
17歳170cm・54kg　→　現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18％
目標10kg減。体脂肪率一桁

モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:48:17.36 dDsO3qqB
>>360
？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:49:19.69 dDsO3qqB
>>363
ここのスレと関係ないような・・・

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:59:45.17 lN1oaqIN
今から行こうと思ってる。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:25:30.63 t3cwttH6
いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:29:45.70 ZgBZLii+
>>363
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:41:32.81 LuI3wlz+
なんという誤爆

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:41:48.28 IJvG1qkA
膝を痛めにくい走り方みたいなのってありますか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:46:25.09 E0St8Jdu
>>338
それがね残念だけど、筋トレでも
なかなか取れないんだよ。
腹筋はついていのだが
その上のお肉がしぶといんだよ。
誰かが体脂肪１６％でやっと取れたと言ってた。
俺はもうじき２０％を切りそうだから
まだムリだな。
贅肉がとれた時には
ガリガリおじちゃんになっちゃう。＞＜

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:10:53.40 cEvspQrO
左膝に続いて右膝にも違和感

両足、がったがたや～

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:11:52.82 lN1oaqIN
朝時間なくてコーヒー
昼はほとんどたぬき月見とろろうどん
夜はりんごと柿なんだけど、太った。
週5で6キロ1時間かかる。走り始めて1ヶ月何で太るの？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:12:27.26 ivoWgIUr
>>370
膝をピンと伸ばす瞬間を作らない
自然に歩いてる時に着地してる部分で、走る時も着地する
ドタドタ走らず、遅くても良いから軽やかに走ろう
俺から言えるのはそんなとこ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:14:25.13 amXMuu39
>>373
体脂肪も減ってないの？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:23:06.90 J3QVcYJP
そういや、走ってると昨日辺りから太ももの外側がやったら痛い
5kmくらい走ったところで歩き休憩したら復帰が辛かった。
10分ほど休憩しながら歩いてようやくジョギングに復帰。

二日連続して1日休み入れるのがいいのかそのまま行くのがいいのかいまだ悩み中。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:01:34.11 ZHrqakqj
>>370
カッコ悪いし遅いけど、すり足みたいな走り方
超長距離走るウルトラマラソンの基本はこれ
世界一周したカンペイハザマもこの走り方
24時間テレビのランナーもほとんどこれ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:24:37.07 eqRSILRd
>>376
俺も全く同じ症状で膝を壊してから半年くらい走れなかった
多分姿勢が悪いんだと思う。左右のバランスが悪い状態で長距離のランは危険

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:01:45.92 NTwdKtWq
>>371
16％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23％で「おっ！？おれスゲー痩せてね？」とか思ってたおれ涙ｗｗｗ

…おれはこの肉と共存の道を歩む…

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:03:12.64 cEvspQrO
太ももは痛くはならないなぁ
太ももが痛くなるのはフォームが悪いって言うけど

両膝を屈伸するとペキッって音がする・・・。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:10:49.54 ldgmJ6Rl
足の指、横の所に豆ができて痛いんだけど、潰してバンドエイド貼っとくべきか、
無理に潰さずバンドエイド？若しくは放置する？
明日は走らないけど、明後日は走る予定、どうしよう・・・

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:12:07.16 bwpmyd7I
格好悪いのは好きじゃないので、
多少効率悪くても、
イチローのジョグのように
軽やかに走ることにしている。
このスタイルで膝もまったく問題ない。
先日もあの人格好いいよと言われた。
おばちゃん3人組だったがなw

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:14:10.04 NSEh0GTI
>>382
イチロージョグは確かにいいよな。
軽やかに走れる。俺もたまに意識するよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:02:27.85 DLdee5XG
イチロージョグって何？
ぐぐったけど全然わからない

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:04:47.61 wWJVGB1U
知らんけど「ライオン走法」
膝をあまりあげずに体重を前にかけて地を這うように進む走法

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:32.54 E0St8Jdu
>>384

最初の１０秒くらいだけど

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:44.97 NTwdKtWq
なんか心得がないと膝を痛めそうな走法だな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:11:09.75 cEvspQrO
あの体型になるための走法と
あの体型じゃないと出来ない走法は

分けてくれｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:28:44.05 eqRSILRd
イチロージョグって何？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:33:38.06 NSEh0GTI
イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。

またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。

小山裕史著『初動負荷理論による野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:38:14.28 NBaPPsrY
基本がまだろくに出来ないのにそんなトップ選手の方法真似する意味はあるのか
野球始めたばっかの草選手が一本足打法真似するようなもんじゃね

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:08:49.03 zP0oCEHK
>>378
今日は遊び疲れてたのもあったので結局休んだよ。

体重ははかってないけど、スタイルは目標とする所まで来たので（30インチジーンズ履く）
ここからは維持しながら極力食事量抑えて28インチ履けるまでゆっくり落とすに決めたから
中二日もしくは中三日で1日休むという感じで逝くことにした。
寒いし。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:13:16.12 GCwZVebX
>>390
元陸上部の荒らし君、今度はベストアンサーのコピペかね？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:14:25.94 GBLSyvUr
あちこちで叩かれすぎw

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:57:12.69 aZrTti3/
秋になってから故障報告が際立って増えた気がするが、やはり涼しくなって
走りやすくなったから無理している人が多いのだろうな。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:06:30.52 aZrTti3/
>>392
28インチは俺はガリガリだったときに履いていたけどそこまで
痩せる必要はないのではなかろうか。
ジーンズ買わないでベルト短くしているから分からないが、
今なら29インチくらい履けるような気もする。
横腹にくびれまで見えてきた。腹筋もうっすら割れてる。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:26:23.53 3CbkmM6G
>>381 俺なら潰して、消毒＋バンドエイド＋５本指ソックスで走るな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:29:58.64 Y/dg+vaL
季節の変わり目で風邪ひいて10日程ダウンしてたら体重3kg落ちた
身体にとっちゃ最悪だろうが、なんか複雑な気分だ……こういう急な落ち方は筋肉が落ちたのか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:42:32.68 Iar3TVFp
>>398
食事量の減少、宿便排泄、水分不足、造血機能低下、筋肉減少、脂肪減少
急に運動を再開せずに栄養と水分をしっかり取ってウォーキングからね。
寒いと心臓発作で逝っちゃうから・・・。

400:346
11/10/10 05:46:35.26 spISJiYH
遅くなってすみません、レスくれた方、ありがとう。

靴が合わないのかも、とは思ってたんですが、履き方がおかしいとは
思ってませんでした！というか、正しい履き方なんてあるのか…。
ググってみたら、ザクザク出てきましたｗ
5本指ソックスもさっそく買ってみます！

兆候はなかったのか、とのことですが、実は最初は中指が少し痛くなって、
紫色になったんですよ。でもすぐに痛みがなくなってホッとしたところ、
人差し指が少し痛くなる→そんなに気にならなかったのでまた走る
→色がかわってきた？あれ、押すと汁が出るよ！？→それでも走る
→歩いても痛みが走るように…　　てな感じです。
ジョギング始めたばっかりだったので、やめたくなくて…。
そしていま、爪ぐらぐらしてます　orz

現在、通常歩行にも差支えるぐらいなので、とりあえず今は
走るのは我慢して、ランニングの本でも読みふけることにします…。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:57:29.31 z1rhFQNU
>>400
お大事に
治ってからも走れるよ！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:37:42.67 zP0oCEHK
>>396
28インチ履けるってのは確かにガリガリかもね。
でも30インチをゆったり履きたいから２９インチは最低でも履けないとなぁ。
腰回りは30インチがギリいける状態なので、
肉が痩せて、たるんだままのお尻と太ももの皮が減少すればいけるかもだけど。

いずれにせよ継続したい。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:28:50.62 2eDlIohU
>>400
そこまで兆候大ありなら、まあ残念ながら自己責任ですなあ。
終わったことは仕方ないので、次から早めに靴を見直すなどの
対策をとらなきゃいけませんな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:58:03.69 zP0oCEHK
靴ついでに質問

つま先が遊んでて踏ん張りがききにくいんだけど
これを補正するには靴の買い換えしかない？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:47:52.53 LFUIWo+u
滑り止めのある靴下を履くってのはどうでしょ。

店員さんによると長く走る場合は滑り止めがないほうがいいらしいけど
初心者の私は、せいぜい長く走っても１０ｋｍなんで、滑り止め付きの
５本指ソックスで走ってる。これが一番快適。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:57:25.99 uY5vJPYL
>>397
レスどうもです。
まだ潰してないので、明日のためにこれから処置して5本指ソックス買ってきます。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:02:40.06 GyRoUaqb
つま先で踏ん張るのは健康上間違いだという説もあるね
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:30:42.59 M752z4dH
早朝、夕方、就寝前に走った方が最も効果あるとかないとか
どれが正しいのか分からんね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:48:21.33 9wx+t7Zh
>>408
この板的には無理なく継続できる時間帯が最も効果的

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:54:06.09 FsByfKn/
>>373
俺も体重変わらなくてもウエスト細くなったからいいんじゃないの？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:51:52.76 po2mRf0Y
5月から初めて
170cm,72kg,?%→170cm,68kg,28%

仕事が8時－10時で翌日の事を考えると
1回、4ｋｍ前後で30分～60分を月３～５回
ほどしかジョギング出来てない
ここの所減りが遅い。腹やばす。

30分で大体4千歩前後。
時間目安で今日はここまで。と走っていたが、
1万歩を目安に頑張ってみようと思う。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:30:59.36 FsByfKn/
>>411
最初はそんなもんだろ。
体重減らなくても体型は変わるから。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:09:01.75 X6aAnbT3
走ってる時の脇腹痛はどうにかなりませぬか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:16:17.73 8cfSJ2HC
>>413
効果のほどは知らないが、>>189

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:54:40.28 e+BMADRT
ジョギング、あんまり頑張って走ると筋肉がついて、
逆に体重が増えるって聞いたけど、
やっぱりホントなのかな・・・。

まだ一週間の初心者なんだけど、
体重がジワジワ増えてる。
一週間で１㌔
ふくらはぎも心無しか太くなったような・・・。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:16:09.93 XCy5KWIo
ジョギング1週間でそんなめりめり筋肉付いたら、誰も筋トレなんてやらんよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:17:22.40 b65qUzqw
>>411
自分も帰宅が10時ぐらいだけど5、6km約40分、週5～6日は走ってます。
帰宅後すぐに走りに行って帰ってきて12時ぐらいに遅い夕飯食べて１時２時に就寝
食生活が乱れるので逆に太るかなと思ったら8月下旬に始めて5kg、腹囲も2cm程落ちました。
夜ジョギング始めたおかげで自分も場合寝つきもよくなりました。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:19:23.75 2eDlIohU
>>415
仮に、本当に脂肪があまりなくならず、筋肉がついているのだとすると
無酸素運動＞有酸素運動になっている可能性はありますね。
つまり筋トレとか、走る方だったらダッシュとか。

まあ実際には、消費より摂取カロリーの方が多いだけでしょｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:25:15.68 2eDlIohU
>>417
なんか「力わざダイエット」とでもいうか、深夜に食べるというダイエットに非常に悪いことと、
週５・６日走るというハードワークを同時にやってますな。
俺も夜走ってるが、仕事が遅くなりそうな時は先に食べてから仕事を続ける。
まあ仕事の都合でそれができないんだろうから、言っても仕方ないが……

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:36:50.73 JZAa2IO5
>>417
よく、10時に家かえってから走れるねー

仕事と走りだけの平日とか俺には無理だ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:42:31.27 zP0oCEHK
>>415
それは思いっきり気のせい、1週間くらいなら食事量が若干増えてるはず。
特に今時期は季節柄食ってるはず。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:44:21.53 zP0oCEHK
>>420
俺417じゃないけどさ・・・

8時半に自宅へ帰還、飯食って1時間半ほどして走行開始。
終了11時、そのまま風呂へ直行15分経過。

そこから本読んだり、ネットしたりで寝るのは大体1時とか。

早く帰れたときも同じ行動。

平日なんてそんなもんでしょ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:45:47.41 14vG/4mJ
>>420
仕事だけの平日よかマシ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:48:40.00 b65qUzqw
本当なら仕事の合間に食事をとるべきなんでしょうけど嫁さんが食事を用意してくれてるので
せっかく作ってくれるのに要らないとも言えないし食べないわけには・・・
今までは軽く仕事の合間に食べてなおかつ帰ってからも食べてましたが今はこれ一食です

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:49:57.61 2eDlIohU
>>422
細かい事をいえば、夜８：３０と１０：００はけっこう違うぞ。
俺は１０時帰宅でも走ってはいるが

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:06:00.00 ONAI0tO3
夜中走ると、鼻水ズルズルで鼻呼吸がしんどくなるんだが…
何か対策ないかな？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:10:17.70 lpFYBGIW
>>426
寒いんじゃね？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:16:45.08 4TU+mozy
口で呼吸したらええがな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:18:48.91 ONAI0tO3
>>427
寒いけど、走って熱くなってる時に鼻水が出だす…

>>428
口がかわくんだよ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:21:14.04 lpFYBGIW
>>429
そういえば、俺もある。

ただ、少しするとおさまるので、それほど気にしていなかったよ。

とりあえず、鼻をかめば、済むのでは？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:25:31.72 4TU+mozy
鼻がズルズルな上に走ってて、口が乾くの？
走るの向いてないとかより病院行ったら？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:28:34.07 CirCjJIj
>>419
自分が完璧主義なのはいいが、他人のモチベ下げるケチの付け方すんなよ
>>417は結果出してるし寝付きもいいってんだからほっといてやれ
あまり早い時間に夕飯食べてから運動すると、腹へって寝れない奴もいるんだし
トータルで　摂取カロリー＜消費カロリー　ならやせてくよ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:33:52.60 2eDlIohU
>>432
アンカー間違えてないか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:45:04.95 X6aAnbT3
マスクして走ればいいんじゃないかと。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:50:22.86 M752z4dH
やはりこの時期になると夏よりジョガー増えるね
普段の10kmルートで平均3～4人遭遇だったのが突如10人近く増えた

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:07:41.60 nvir/pgY
夏の間、近所でジョガーとかさっぱり見かけなかったのに
突如違う方向からそれぞれ3人くらい走ってきてワロタw
秋すげえ！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:13:05.23 CirCjJIj
>>433
間違えてない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:19:17.02 XCy5KWIo
>>436
ジョガーが皆ダイエット目的って訳じゃないしね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:21:40.17 IbV87Hch
運動の秋だね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:28:29.96 Iar3TVFp
スースーするクリームを塗ると楽になるよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:55:37.74 nvir/pgY
>>438
どういう意味？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:14:05.68 aZrTti3/
>>436
最近ほんと走る人多すぎ。冬になったらまた減るのかな。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:16:24.27 FsByfKn/
日焼け止めクリームとかつかってる？
ｵﾇﾇﾒがあればおしえてほしい。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:27:07.73 5yZlMHn4
昨夜２２時頃、俺の１００ｍくらい前を若い女性が走ってたんだが、
丁度、反対側の歩道を若い男性３人組みが走ってきて、
知り合いらしく、お互い手を振ってたのだが、
突然男性３人が１００先の信号まで加速して
道幅５０ｍの道路を渡って来て、俺の後方から、
俺をもの凄い速度で抜き去り、
女性に追いつき、女性の左右と後方について、
女性を守るように並走したのを見て、
なんかカコイイと思った。
女性も嬉しかっただろうな。
今度、俺もやってみよう。（　´・ω・｀）

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:32:22.24 lpFYBGIW
>>444
おまいから、女性の身を守ったってことだよな？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:37:38.53 M752z4dH
>>444
おまい何故女性の前方につかなかったんだよ空気嫁

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:38:26.81 5yZlMHn4
まんまと・・・

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:44:02.50 IbV87Hch
想像して笑ってしまった
走ってくるー

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:49:25.64 zSVddpN0
>373
うどんは麺に塩が結構入っているから、毎日食べると塩分過多でむくんで太るよ。
うどんよりおにぎりにした方が、腹持ちもいいし塩分取らなくてすむよ。
朝はバナナぐらいは食べた方がいいと思う。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:57:57.16 orNyy1D5
＿＿＿＿＿＿＿／　俺＼＿＿＿＿

　>>444→　　●→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　←○ 　 ←○　←○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
↓

＿＿＿＿＿＿＿／>>444 俺＼＿＿＿＿　　　○→
　俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺　　　　○●→
　俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺　　　　　○→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:15:08.24 yjllpqnU
このスレ今日だけでチクビ51歳爺がＩＤ変えながら30回以上書いてるなw
何も知らずに釣られてる人達可哀想

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:18:33.97 R0ivt4Kq
>>449
香川県民の俺には『死ね』と言われているようなもの。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:20:39.61 zghPaahw
ここは妄想に憑かれてる奴が常駐してんのか

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:24:29.50 yjllpqnU
>>453
早速でたなチクビwww
オマエ相変わらずわかりやすいなw
毎日毎日自演ばっかりオモロいか？キチガイw

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:26:44.20 zghPaahw
>>454
そもそも乳首とか気持ち悪く連呼しているお前は何なの
新参者の俺にはまるっきり意味分かねーんだけど

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:28:40.45 +tqeLuei
ジョギングしたら足太なったんやけど。。
なんとかならへんの？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:29:51.92 zghPaahw
つーか、この気違いに尋ねても乳首連呼の一点張りで
どうせ無駄なんだろうから
誰か他の人教えてよ

まぁどうでもいいカスなんだろうけど

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:30:43.21 5yZlMHn4
統合失調症の患者だから無視でいいですよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:31:31.98 yjllpqnU
>>455
事実をバラされて焦ってんなw ビチク
でもオマエいつも誤魔化すの同じフレーズたなw
キチガイw

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:32:39.51 lpFYBGIW
>>457
はい、よく知ってる者です。
ダイエット板で有名なキチガイさんです。
自分以外は全部ビチクという人の自演だと思い込んでいます。
ネタかと思ったら、マジなので笑えません。
スルーが一番。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:33:12.30 yjllpqnU
>>458
でたなチクビw
得意技分身の術www

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:34:40.52 zghPaahw
>>458
そうなの
やっぱどこの板にも意味不明な気違いっているのね

頭おかしいんならひたすら放って置くしかないか…

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:34:55.55 yjllpqnU
>>460
ＩＤ無駄に消費するなよビチクw

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:36:42.09 yjllpqnU
一人三役ビチクw
腹話術みたいだなwww

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:37:06.41 zghPaahw
>>460
なるほどね
道理でスルーが行き届いてると思った

で、ここが主な隔離場所なんかねぇ
まぁいいか、どっちでも
ありがとさん

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:37:50.96 keph2ptT
今日男に抜かれて頭きたから
抜き返してやったわ。
女だからって馬鹿にするなよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:38:57.00 yjllpqnU
>>465
チャットみたいだなw
自演ジジイチクビ51歳

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:42:30.21 xI6Aq/I+
膝やったー。
今年はもう走らない。
10㎞までは気持ちよく走ってたのに、急に膝を挟んで上下がガッコンガッコンとぶつかる感じがした。
信号待ちの時に変な柔軟をしたせいかもしれない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:45:59.14 Iar3TVFp
毎日ストレッチと柔軟とマッサージは欠かさずにね
ただ休んでても直る訳じゃないから・・・。

俺はその状態でも走り続けたけどね。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:47:41.64 yjllpqnU
>>466=>>468=>>469=チクビ

またまたＩＤ変えて何やってんだ?
キチガイジジイ
ツマンネ
もう寝るよw

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:50:18.94 5yZlMHn4
>>462
今まで黙って見てたけど、
この人はマジで統合失調症かアスペルガー症候群(高機能自閉症)ですよ。
自覚がない最悪なケースです。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:55:38.64 o/GcNfIZ
手遅れと思ってNGしてやれ
身内が助けるしかないんだよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:00:23.70 yjllpqnU
>>471
ビチクw
155センチチビジジイ
明日もバイトガンバレよw

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:02:34.95 lpFYBGIW
>>471
それにしても、何故ダイエット板にいるんだろうね？
ひょっとして女かなとか思うと、よけいに哀れ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:16:18.62 zghPaahw
>>474
多分もう動く事もままならないクリーチャー級のデブなんでしょ
頬に色素が沈着しちゃってるような
それで汚い流木みたいにダイエット板に流れ着いたんでしょ

そりゃ身内からも見捨てられるわな
こんなの存在価値無いもん
今の時代だから生存が許されてるってだけでさ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:17:45.61 Q8TMIpR+
最近はテレビや雑誌でもジョグ特集とかやってるし、どんどんランナー増えてるな

底辺拡大するのはいいんだろうけど…
二年後にまだ続けてるのがどんだけいるかね

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