ジョギング初心者スレ -23㎏
at SHAPEUP
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:24:47.72 jYz7T86K
>>240-241
痛みが出るような運動は避けた方がいい
けど完全に安静と言うのも治りが悪いので、痛みや違和感の出ないような運動はした方がいい
歩くのが平気ならウォーキングや散歩、それがダメなら水中ウォーキングや水泳なんかもいいし、
家で横になって膝の曲げ伸ばしなんかも膝直すには有効
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