ジョギング初心者スレ -23㎏

ジョギング初心者スレ ..

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:03:52.61 A7fd/PBs
25歳、社会人（♂）です

続かないとまずいと思い、かなり軽めにまずは25分で3.5kmを走るペースでジョギングを始めました
これだけゆっくりですと息はほとんど上がらないのですが、数日続けていると足首の骨が走った後に
痛くなるようになりました
これは今まで運動をほとんどしない生活を続けてきたから骨が弱いだけで、続けていれば痛まなくな
るのでしょうか
30分5kmで走っていた日もあるのですが、足が痛くて連日は無理でした

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