【有酸素+筋トレ】王� ..

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956:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 00:35:19.49 mB8I6bjO ダイエット開始2週間、体重4.5キロ減。よし、なかなかいい調子だ。 俺生まれ変われるかな？ 2週間のランニング距離 60キロ。なんとか春までにあと20kg痩せたい。 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 01:43:43.55 MdtmyP92 生化学に詳しい人に聞きたいのだけど、筋トレ後にはBCAAがよく推奨されていると思うけど 普通のプロテインを摂るのと、アミノ酸コンプレックス摂るのとBCAA摂るのとで何がどう違うのかな？ 通常摂取量でのタンパク量で考えたらプロテインは一番上だけど。 自重の負荷が結局は日常生活における筋量を規定するならば、体中に10kgのオモリを付けておいたら 体重が10kg重い人と同じような筋量になるのかな？生活強度を上げる意味もあるかなぁ。 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 03:32:28.14 tDNR0WoD >>957 後半の2行の論理おかしくね？ 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 11:39:55.86 uJhPSYnI いや、よくわかるよ その理屈でいくと筋肉だけ何キロか増えることになるよね でも、つける場所によってつく筋肉も違うし余計な負荷かけると 膝とかも痛めるからやめた方が無難 ドラゴンボールのようにはいかんでしょ

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