【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】

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835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:54:11.45 UoSBuKCL
>>825
そうそう。足の筋トレをせずにジョギングばっかりしてると足が細くなるよね。
俺も高校時代に陸上部で中距離をやり始めたんだけど、1年くらい走りこんでると、
足がかなり細くなった。
「足の筋肉がしまってきた！」なんて喜んでたんだけど、
陸上の他校(強豪校)のコーチが「それは筋肉が落ちただけだ」
「スクワットとかで強化しないと故障しやすくなるぞ」って教えてもらった。
普通に走ってる分には速筋はいらないんだけど、つまづいたり、足がもつれたり
みたいなアクシデントの時には速筋が脆弱だと体を支えられなくて、
足を痛めたりするらしいぞ。
ちなみに「筋肉が締まる」なんてこともないらしい。

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