【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】

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606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:12:45.83 x9miaKkj
>>580
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いいこと書いてあるじゃん

＞前回、体脂肪を減量するための「王道」はやはり運動であること、
＞エアロビック運動には直接のエネルギー源として脂肪を代謝する（燃焼する）効果があり、
＞一方レジスタンス運動には、筋量を増すことで安静時代謝を高めたり、
＞ホルモン分泌を刺激して脂肪の分解を促進したりする効果があることをお話ししました。
＞つまり、これらの両方のタイプの運動を行うのが理想的です。

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