【有酸素+筋トレ】王� ..
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588:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 16:12:32.11 Wycmek21 みんなも>>ID:9rn+2UsUみたいにためになるレスしようぜ！ 変なのは言い合わないでスルーでね！ >>581 以前聞いた話ではカロリー消費事態は軽く泳ぐ場合は同速度のジョギングとそう代わらないらしいけど スピードを上げれば上げるほど水の抵抗で高負荷になって断然効果があるそうです。 ぶっちゃけタラタラ泳ぐならジョグでいいじゃんガンガン泳げば凄いよ！ってことみたい。 対時間効果も高いそうだよ。 それ以外に体重の重い人も膝その他の関節に負担無く出来るのが最大のメリット。 水中での全身運動は血流やホルモンの流れも良くなるとか。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 16:57:24.33 JLf5fswd >>588 ありがとう。 もっとスピード上げて泳ぐようにします!! 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 17:35:11.38 9wdNgJJG 筋トレを有酸素前にやる理由って、 有酸素で疲れて適した重さでトレ出来なくなるからってのもあるんじゃない？
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