【有酸素+筋トレ】王� ..
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579:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 15:20:12.39 9rn+2UsU >>575 >１時間で無理ってんだぜ。 562はそう言っているんだ。 それはすみませんでした。 ちょっと勘違いした。 正直1時間の筋トレなら大部分の人にとって充分可能なラインだと思います。 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 15:23:55.28 9rn+2UsU >>576 「エアロビックが先かレジスタンスが先か」 ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2046&teachid=3 このへんが参考になると思う。 個人的には結局「優先するものが先」でいいと思うけどね。 >>574 怪我のリスクが高いから止めた方が良いような気が。 まあ10kgだから大丈夫か。 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 15:25:48.83 JLf5fswd 週2,3で水泳、それ以外の日はジョギングやってるんだけど 水泳って効率いいのかな!? どれくらい泳ぐのがいいんだろう!? 582:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 15:31:08.65 Wycmek21 >>580 さっきといい今回もーありがとう。 いいの教えてもらった！ブックマークしたぜ！ 勉強になるな！ みんなも見たほうがいいぞ。
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