【有酸素+筋トレ】王� ..
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573:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:47:42.82 9rn+2UsU >>565 >週6で筋トレ1時間と有酸素系3～4時間だから普通の人は時間的にきついだろうね ご本人もこう言ってるってばw 体力的にも時間的にも平均的な生活者なら無理でしょ。 >>570 なるべく筋量を維持したいのなら筋トレの強度は出来るだけ高く保つ必要があるので 筋トレが先です。 毎回決まったメニューを維持するだけでそれが有酸素の後でも出来るようなら別に有酸素が先でもいいです。 自分の場合下半身は現状維持でいいのでラックが空いていない時なんかは有酸素を先にやっちゃうけどね。 当然パフォーマンスは少し落ちるけど、別に毎回じゃないから特に問題感じない。 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:53:37.99 wJhuxP42 押入れから40Lのリュックと5kgの鉄アレイ2個が出てきたから それを2個とも背負って小一時間散歩してたら 2日で500g痩せた。 毎日続けよう。 575:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:56:57.78 A0Ljomrx >>573 ＞筋トレ毎日1時間なら社会人は無理だよな １時間で無理ってんだぜ。 たった１時間の時間も作れない社会人って仕事が捌けないか くだらんテレビ見てバカ笑いでもしてんだろうよ。
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