【有酸素+筋トレ】王� ..
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569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:30:40.15 Wycmek21 >>567 ありがとう！ チンニングは苦手なのでプルダウンやってみようかなー 下半身痩せたいけど上半身は痩せたくないって言ったらトレーナーに 「部分痩せなんんて都市伝説です」って言われてあきらめかけてたんだけどな！ 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:37:47.88 3qgLVACL >>542 俺は逆のことスポーツジムで言われたんだが、どうしたら一番いいか困ったな ランニングマシンで数キロ歩くか、軽くゆっくり走ってから筋トレマシンと言われたんだ うーん困った 誰か教えてダイエット成功した人 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:47:03.15 dy8R3HEW 軽く走ってから筋トレしてそれからマジで走ればいいんじゃね？ 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:47:24.24 Wycmek21 >>570 とりあえず第一目標のダイエットは成功したけど絶対なんて方法は無いんだろうなー 俺も>>543で書いたとおり筋トレの後有酸素って言われた。ただ俺の場合筋トレの前にストレッチも やらされるから軽い有酸素って準備運動的な意味で言ったんじゃないかな？ 俺の場合筋トレの前にすでに汗が滴り落ちるほどエアロバイク漕いでいたので 本格的な有酸素運動なのか準備運動的な有酸素運動なのかで変わってくるんじゃないかな。
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