【有酸素+筋トレ】王� ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:13:51.81 A0Ljomrx >>562 それはお前がくだらんテレビ見てバカ笑いしてるから時間が無くなってるだけだろ。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:16:22.30 t2ohzMez 仕事自体が有酸素運動なので筋トレだけで十分です 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:25:05.21 9rn+2UsU >>564 貧相云々はよく分からんが、とりあえず今より筋量減らしたくないなら筋トレをしっかりやる事に尽きる。 種目はBIG3をやっているのでまあ悪くは無いと思います。 個人的には背中の広がりを作る種目として上から引く種目を入れた方がいいと思う。 デッドとローイングでも悪くはないけど、それにプルダウンかチンニングをプラスした方がいいよ。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 14:27:06.59 Wycmek21 昼飯食ってきたー 焼き鳥屋のランチだよ。もも肉焼いたのとご飯と味噌汁、お新香、ミニサラダ、のり、ヤクルトみたいなのがおまけｗ 鳥皮は剥いだよ；； たれが付いててうまいんだけど我慢した。 ボクササイズやってる人こないかなー >>566 有酸素運動が仕事ならダイエットしなくてもよさそうなのにな。 よくたべるのかな？
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