【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
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500:423 11/10/10 18:37:56.75 weGFNH4A タダイマーｗ なんか本来のスレにもどった感じでいいですね。 キチンと食事制限できる人がうらやましいです。私も気持ちは＞＞496なんですが もともと食べるのが好きでしてﾄﾎﾎ その分有酸素と筋トレ一生懸命やってる感じです。 ＞＞499の言うとおり有酸素運動は時間とダイエット効果考えると結構負担なんですよねー。 私の場合、初めのころジョグが苦痛で続きませんでした。 ボクササイズやエアロにかえたら、楽しくって毎日でもいいくらいになりました。 筋トレだけはまだ楽しめるところまでは行って無いです。 以前よりキレてきてそれが多少のモチベーションにはなってるんですが・・・ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 18:51:58.45 JZAa2IO5 >>496 何いってるんだ? 一番やせるのは筋トレにきまってるでしょ。 うまく筋トレすれば栄養分(カロリー)は全部筋肉に流れ込む。 例え１日2000キロカロリとっても新たな筋肉をつくるためにつかわれる。 プロテインを飲むとなおよい。2倍以上の筋肉パワーが生まれる。 基本だろこんなこと。
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