【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:58:51.45 sao3CVE2
>>45
比率の失敗じゃなくて、ただの馬鹿だろ
なにいってんだお前？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:00:59.42 iagA6khV
笑ってほしいんだろ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:11:33.18 j9Bq9Mfz
私は失敗の方が好き
全然失敗じゃない

男と女の感覚の違い？ただの好みかな

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:52:53.60 00ZDVYDm
邪推すると、
「え、これが失敗？全然良いじゃん、目標高いなー」
みたいなことを言って欲しいんだと思っちゃう
失敗より太ってるときの写真見たいな
撮ってないなら仕方ないけど

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:20:28.78 bewB+J1C
ランニングだけして痩せても行きつく先は元気なご老人体型だからなぁ
若い時だと惨めになるだけ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:27:42.22 2KIyeS33
>>4さんもしっかり絞れてるね。
有酸素重視の最初の減量より見栄えする体になってる。
素晴らしい。
でも最初の減量でもそんなに悪くは無いと思うけどね。
ダイエット板全般で言えば充分な結果、でもこのスレは目標が高い人がいるからやはり
２度めの減量が参考になると思います。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:00:17.48 4peO0hQH
>>52
ゎたしも。
なかやまきんに君とか見ても良いカラダしてるなーとか全然思わない。
むしろ気持ち悪い。

57:4
11/10/02 14:03:26.49 kOx9QBz8
>>49
そんなたいそうなものじゃないさ
加齢に対する中年の抵抗ですよ

>>50
馬鹿なのは認める

>>51
笑ってくれよ

58:4
11/10/02 14:09:46.59 kOx9QBz8
>>52
ブログでも痩せた直後のほうが、女性のレスが多かった
キントレしてるうちに、レスが男ばっかりになった

>>53
ほら、ダイエットって海水を飲むようなもんで、
太ってるときはとにかく痩せたくて、痩せたら「こんなはずじゃなかった」
もっと細くでガリガリ競争になるか、バルクアップでムキムキに転進するか
スパッと忘れてリバウンドするか、
痩せってそれを維持するのが一番難しいでしょ？

59:4
11/10/02 14:19:24.44 kOx9QBz8
>>55
ありがとう
何がいいたいかと言うと、痩せたあとにキントレすればいいと考えてるなら
前955氏のようにあるていど時間かけて、キントレと有酸素と食事管理を
考えたほうが、近道じゃないか？ってことです
今の私が955氏の体にしようと思ったら、体重から考えても3年以上かかると思います

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:21:28.42 3CzVyHxs
>>58
( ´･ω･)均整が取れた体で羨ましい・・・
( ´･ω･)俺は腹筋が曲がってるのがコンプレックスなんだよなあ・・・

61:4
11/10/02 14:29:37.93 kOx9QBz8
プロテインやダンベル論議で、どうどう巡りなのは
不要派、必須派が画像を公開すれば、目安になるのにそれをしない。

最初の画像は、当然プロテインなし、ダンベルなし、ジムなし
プロテイン危険な薬物？はげるじゃない？
ダンベル？バーベルと違うの？
ジム？マッチョが大勢いて怖いとこ？
くらいの認識でした

最初の画像を目指すなら、プロテインもダンベルもなくても問題なしってことです。

62:4
11/10/02 14:33:35.45 kOx9QBz8
>>60
出たな顔文字
私も腹筋波打ってるよ
6Ｐの右上が左上の倍くらいあって、爪一つはみ出してる

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:44:34.73 Zr+efTST
>>54
なにそれ？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:46:52.02 v+ff8r8d
おひょいさん体型なら嬉しいかも。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:49:37.45 isVmtC+e
まだ写真の是非言ってんのかw
晒したい奴だけ晒せばいいじゃん

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:55:39.59 Zr+efTST
ランニングしてる女ってスタイル悪くない？
してるとスタイルいいイメージだったのに
なんでだ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:33:57.34 sDnkdcxh
>>66
男も女も総じて悪い

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:13:45.12 kOqhvAgY
まぁ実際やってる人間からすれば、相手が適当言ってるか実践してる人なのか
なんとなく読み取れると思うけど・・・

>>66
ま、肥満よりはマシじゃないかと。
このスレは、いわゆるバランスの悪さを何とかしたいと思う人が来るスレだと思うんで。

でもまあ実際ボディメイクとかになると、実際問題１工程じゃ無理なケースが多い。
そんだけ、運動習慣がないってこったろうね・・

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:21:29.52 CnepK+pd
この板の「王道」は、バランスというより「無理なくリバウンドしないダイエット」って意味が強いんじゃね？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:25:38.34 v+ff8r8d
何十年も続けられる健康管理って意味で王道だと思ってた。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:35:16.82 yWdfMuDM
一月に2kgずつ落としても皮あまったどうすればいいだよ。
みんなも気をつけて

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:43:06.03 i2LqNBnh
>>68
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。

基本は以上。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:22:27.91 YXxC/EX+
>>72みないな糞デブは写真をうｐできない

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:29:20.94 yWdfMuDM
>>73
ダイエットスレにきたりダイエットに詳しいんだからデブに決まってるだろ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:29:34.37 i2LqNBnh
>>73
お前もUPできないだろ
テンプレも読めないバカ　>>1

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:27:41.47 bewB+J1C
>>66
食事減らしてランニングじゃ筋肉も脂肪も減るだけの鳥ガラが出来上がるだけだもん

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:47:17.81 xQJHbbuh
ある程度でとめればいいんだろうが、ジョギングにハマってしまってるのか
痩せてるほど良いと勘違いしてしまうのか鶏ガラのような体型の人が多いよね

デブ体型の女性はジムにいくことが多いって聞いたけど、そのせいもあるんかね

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:35:07.46 cyBDuACN
身長175、体重75のメタボ体型なんですが、

減量期
・摂取カロリーの調整(一日の必要カロリーより2～3割低くする)
・摂取たんぱく質の調整(体重75キロなので120グラム前後摂取)

この二つを守って、3ヶ月くらいで体重を65くらいまで落としたあとに、

増量期
・摂取カロリーの調整(一日の必要カロリーより1割弱多く取る)
・摂取たんぱく質の調整(体重65キロなので110グラム前後摂取)

この生活を続けて体重を68～70キロまで半年くらい続けて増やす計画を立ててるのですが、
筋トレなしだとまたメタボるだけですかね？田舎過ぎて近所にジムがないので、自重トレか有酸素くらいしかできません。

バルクアップ的な高負荷トレなしに減量期と増量期を繰り返しても、体脂肪率ダウンと筋肉量アップの効果はでないですか？

よろしくおねがいします。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:38:45.99 z6GLGfTF
>>78
それをなぜにこのスレで聞くのかと

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:47:57.11 3CzVyHxs
>>78
痩せるのは可能だろうよ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:56:08.89 PSIC84rA
減量と筋トレしない増量を繰り返すのって、普通にダイエット失敗してリバウンドを繰り返すのと
中身的にはあまり変わらない気がするな
下手したらどんどん痩せにくくなる可能性があるね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:03:28.16 eU7o7wWX
>>78
取りあえずまだ始めてないんだよね？
続けるのって容易じゃないから減量だけ考えて3ヶ月頑張ってみたら？

摂取カロリーとタンパク質を計算して続けるなら
毎日の献立を記録する事から勧めるよ。
続けるって大事だからね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:07:59.26 cyBDuACN
実はすでに開始してまして、1ヶ月半で75キロから70キロになってます。
カロリー計算は必要分から500キロカロリーくらい減らしてやってます。
プロテインも毎日100～120グラム摂取してます。
このまま67キロまで減らしてそのまま維持するか、65くらいまで落としてから67くらいまで上げるか迷ってます。

運動に関しては有酸素を毎日1時間程度やってます。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:20:46.27 cyBDuACN
>>83で書いてるプロテインとはたんぱく質のことです。
毎日の摂取たんぱく質を100～120くらいにしてるという意味です。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:23:02.38 xQJHbbuh
>>78
板違い
ここはダイエット板で、ダイエットをメインに考えてる人用
貴方がやりたいのはウェイトトレ板
ちゃんとしたアドバイス欲しいなら、専用のスレできいたほうがいい

ざっくり答えると、自重トレ程度で増減繰り返しても効果は薄い
自重トレじゃすぐに軽すぎになってしまい、速筋が鍛えられないから筋肉が太くなりにくい
ジム行くのが一番だけど、自宅ならダンベルなどの器具を買った方が良いんじゃないかな
また自重トレ程度ならプロテインは不要という人も多いかと。
体重に関しては、自分が最終的になりたい体重まで落としてから、増量していくのが良いんじゃないかな。
下のスレでテンプレみたり過去ログよんで勉強した方がいいよ

【食事】究極の減量法４【管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:33:07.12 eU7o7wWX
>>84
俺は3食計算して食べてその上カロリー制限するために
プロテインに置き換えても全然おｋだと思うけど
このスレでプロテインってキーワドだしたら過剰反応してくる人いるからね

読んでる限りじゃムキムキになりたいんじゃないからここでも良いと思うけどね・・・

プロテイン、補助栄養サプリ＝怪しいサプリ　
になぜか置き換えられるのがここのスレの特徴

自治厨が多いからここはｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:36:42.85 n6wevA2/
>>86
なぜ84を読んでその書き込みが出るのか

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:41:02.39 yaszIPtm
プロテイン言いたいだけなんじゃね？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:41:32.50 eU7o7wWX
>>87
普通にメタボ体型改善と書いてるし
ダイエット板に来るからそうかと思っただけだよ

嫌プロテイン厨が湧き出てくる前に俺はもう退散しますｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:43:08.86 n6wevA2/
>>89
ちょっとなに言ってるか分かんない

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:44:55.71 6MHWmLvx
>>90

>>84の方は摂取カロリーにおそらくプロテイン含むで計算してるんだろう
これは食事管理してるのと同じって事だよ
ま、わからないってって事は理解力に乏しいんだろ
可愛そうに(´・ω・`)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:57:51.64 naaZDsVL
①19：00　晩御飯
②20：00　ジムで筋トレ＋有酸素運動
③21.：30　ストレッチ
④21：45　帰宅
⑤21.：55　マッタリ過ごす。
⑥23：00　就寝

⑤から腹が減ります。昔は健康に良いと思っていてこの時間
フルーツ（りんご1個とかブトウ、柿、梨、イチゴ）などを
食べていましたが、夜のフルーツは糖が多いのでいけないと
知りました。何か食べないと腹が減って寝れないのですが
カロリー低く手軽でそこそこお腹も脹れるお勧め食べ物ってなにですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:58:54.53 yCEaqbvI
>>92
おでんでこんにゃくとか
温まるしいいと思う
まあむなしいけどね、、、

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:21:44.56 3vCo9Nbc
デブからガンを疑われる程に痩せてたが、最近1キロちょい太ってきた。筋肉ついてきたのかなあ。
筋トレしようがタンパク質は多分全部足に行ってそうだけど。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:58:04.34 BLRVXvN0
>>91
84はプロテイン飲んでないだろw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:13:29.98 Ja0m/WZ7
プロテインは和訳でタンパク質だが、ダイエット板やウエスト板では、そういう使い方しないだろ。
サプリメントとして使うだろ。

プロテイン - Wikipedia
プロテイン（protein）は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多い。また本項内の「プロテイン」表記も、プロテインサプリメントを指している。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:36:46.40 BLRVXvN0
>>84はタンパク質全般をプロテインと表記したことについて触れてる
なのにプロテイン（サプリ）の話題は荒れるとか書いてるからおかしいって話じゃないの？発端は

まあ知らんけど

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:48:09.61 Ja0m/WZ7
プロテインサプリメントも飲んでないのにタンパク質をプロテインと呼ぶからじゃね。
え！？プロテインってタンパク質の事だよ！って和訳で使ってるバカが数名居るみたいだが。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:54:11.82 Ja0m/WZ7
次スレのテンプレに追記しとくか・・・。
「本スレ内の「プロテイン」表記も、プロテインサプリメントを指している。」

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:14:59.35 NO6a2yqo
>>100ならあと5キロ痩せる！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:05:21.74 Dy9zXARu
>>78
筋トレせずに増量って脂肪しか増えないだろ・・・なんでそんなことを？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:55:04.32 XgMobmLs
無理な減量で㎏単位で筋肉量落とすのは簡単だけど取り戻すのは大変。
一旦減量してから㎏単位で筋量増やそうなんていうのは一般人にはハードル高いよ。
仮に出来たとしても何年もかかるよ。女性ならまず無理だろう。
減量スタート時の筋肉量にもよるけど元々持ってる筋肉を出来るだけ細くしないよう
最大限の対策を講じながら減量する事が大切。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 10:00:56.22 ngBptmEE
>>78
>バルクアップ的な高負荷トレなしに減量期と増量期を繰り返しても、体脂肪率ダウンと筋肉量アップの効果はでないですか？
無いですよー。
増量期、減量期っていう期分けをするのはあくまでもウエイトトレーニングをやっているという前提が必要。
やってないのなら期分けの意味は無いです。
少なくとも増量期っていう概念自体存在しないです。

104:肥満税（笑）
11/10/03 18:22:44.45 dmYKHRhD
デンマーク政府は1日、世界初の「肥満税」を導入した。施行前の1週間は、
消費者が課税対象となるバターやピザ、肉、牛乳などを買い込む駆け込み
需要が高まった。

　現地の業者は、「需要に備えてバターやマーガリンを大量に仕入れなければ
ならなかった」と語った。

　デンマーク政府は、飽和脂肪1キロにつき16クローネ（約220円）の課税を課す
ことを決定。250グラムのバターの場合、価格は今までより2.2クローネ（約30円）
高い18クローネ（約250円）以上となる。

　バターや牛乳、ピザ、油、肉、調理済み食品まで、飽和脂肪を含む商品には
全てこの税が課税される。デンマークの産業連盟は同税を、お役所的な間違った
判断だとして非難している。

　しかし、この制度も長くは持たないかもしれない。欧州連合（EU）は現在、肥満税
によって輸入商品の方が安くなってしまう可能性について調査を進めているという。

URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:27:57.29 GRn3WeZC
>>4
太ってるときの写真無いと失敗か分からん

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:00:58.22 gPo5Gofd
SASUKEに出てる人の体ってボディビルダーの大会に出てる人みたいな筋肉のつき方じゃないね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:09:55.60 L9guUwXn
そりゃ使う筋肉だから当然だよ
ボディビルダーは見せる筋肉

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:19:53.11 o1QSaPjO
ボディビルは筋肥大が重要だから速筋中心なんだっけ？
サスケとかは遅筋も必要だからケイン・コスギ系のアスリート系細マッチョが向いてる。
山田勝巳は肉体改造したせいで速筋多くなりすぎて弱くなっちゃった。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:26:05.89 CO+j84SM
ケイン濃すぎってベンチ150㎏って聞いた
細マッチョの域は超えてるな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:29:55.38 oG/FmYcS
体重重い奴全滅じゃん

111:３０代の王道
11/10/03 23:24:02.70 wQwkNJ/t
よう、みんな、毎日素晴らしいウン○してるか？
朝立ち全開か？
ダイエットして健康になろう。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:00:14.00 8uKB3jx4
ワッキーとか中山きんに君とかは身体能力高いよな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:28:55.18 a9TZNmNj
>>106
そりゃ体重軽い方が有利な種目ばっかだからな、チビ超有利

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:57:10.96 8uKB3jx4
SASUKEだからね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:01:18.55 M5s2Dm0a
筋肉ダルマじゃ忍者にはなれない

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:01:47.49 9/2LkvoV
風魔小太郎全否定ｗｗｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:37:07.64 iGhk3GFO
1日60mlくらい酢飲み始めたら体重が異常に減りだした
なんだこれ・・・身長170cm体脂肪は20～23前後をずっといったりきたり
腹回りのみ脂肪がついてる状態なで筋肉は少な目、脂肪の量からいって
あと5キロくらいは落ちると思う
1日30分～1時間程度有酸素運動してたんだけど、9月下旬からやらなくなったが
体重が落ち続けてる
2011/08/06 64.6
2011/08/09 63.4
2011/08/22 62.2
2011/08/30 61.6
2011/09/04 61.8
2011/09/05 61.0
2011/09/08 60.8
2011/09/25 59.8
2011/09/26 60.4
2011/09/28 60.0
2011/09/30 59.4
2011/10/03 59.0
2011/10/04 58.6

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:54:08.25 L1D/Qk+c
これは助からんかもしれんね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:17:36.31 S7ap1hvc
9月下旬までは運動してたんでしょ？
9/25～10/4で1.2ｋｇぐらいの差なら運動なしでも食事管理だけで痩せれるでしょ
そもそも1.2ｋｇなんて1日でも増減あり得る誤差でしょうよ・・・・

５～６ｋｇ痩せたって言うならあれだけども

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:36:32.08 iGhk3GFO
>>119
毎日起床後、何も口にせずお通じの後に計測
寝る6時間前は食事を取らず、夜は軽め
ですので食事・水分補給による体重の1日の増減は限りなく少ないので誤差ではないです

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:43:47.81 mum3fdAk
むくみじゃね？
俺も解消して一気に減ったことあるよ。
酢は飲んでないけど、塩分抜いたら一週間で4キロ落ちた。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:04:59.32 ylZiSR8L
>>120
ま、自分で満足いってるならそれはそれで良いことだと思う。

女性ですよね？男性だと体型が想像できん。
その身長体重で体脂肪率２０～２３ってお腹出てるか胸があるか・・・

自分は男性で１７１/６５ｋｇ体脂肪１７％から体に締りがないと思ってダイエットしはじめて
現在は57kg/体脂肪11%だけども現在もダイエット継続中。
男性だったとして２０％越えって相当だらしない体にしか思えん。

男性なら運動した方がいいよ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:09:21.54 ylZiSR8L
一応書いたものの調べたら男性なら
男性３０代までなら２１％、４０代なら２２％までは一応ギリ標準なのね・・・

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:14:22.07 iGhk3GFO
>>122
誰も満足なんて一言も言ってないわけですが。
男だけど誰も運動しないとは言ってないですけど。
この人はいちいち癇に障る喋り方しかできないんでしょうかね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:22:38.98 ylZiSR8L
癇に障ったか・・・すまいません。
＞9月下旬からやらなくなった
って書いてるからお酢と食事管理だけで頑張るのかと思った。

癇に障ったならこの思いを自分の脂肪にぶつけて頑張って下さい。

(*⌒∇⌒*)テヘ♪

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:18:09.06 nW5I3Fch
>>125
酢を否定されたのが気に入らなかったんだろ
察してやれよｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:22:39.59 8uKB3jx4
11%っての自慢したかったんだろ。
誰も聞いてないのにw

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:29:29.66 eXvhcZ4t
体脂肪率11％でも171で57キロでいまだにダイエット続けるってようわからんなぁ
身長-110で体脂肪率8％くらいが見れる身体の限界かなぁ
相当細い感じだけど
なんかガリガリになりたい奴ってけっこういそうだね
男女問わず

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:08:04.49 m0win/co
でも酢を飲んでみようかなと思ってる
俺がいる

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:27:53.78 a9TZNmNj
まあ筋肉無くて体脂肪低い奴が肩出して歩いてると可哀想になる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:33:36.46 C/kFpwlb
>>130
筋肉が命より大事なんだろうけど　本気でキモイと思った

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:56:43.26 qud3UWIZ
ここって、中山きんにくんみたいなヤツばっかりなんだろうなｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:11:22.02 ZBjdjceT
>>113
でもさ、筋肉って、増えると自分の重さを支えられなくなるなら意味なくね？
エンジンのパワーを上げると、パワー以上にエンジンの重量が増えて、非力になるエンジンとか嫌だｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:27:23.77 ogyZdvV9
こいつ何言ってんの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:41:14.47 8DJx01bz
>>132
きんにくん舐めすぎ
ダイエットしながら筋トレとか言ってるような奴がなる筋肉じゃねーよ
つまんねーし、筋肉しょぼくなってるけどな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:05:41.23 ogyZdvV9
吉本大運動会とか凄いからな、きんにくん
その辺の肉だるまと違うのは確か

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:57:43.38 ZBjdjceT
>>134
俺のこと？
だってサスケで筋肉隆々で重い人が自分の体重支えられなくて落ちていっただろ？
筋肉つくほど体重増えて、しかもそのついた筋肉じゃ、その筋肉で増えた体重を支えられないってことじゃね？
本末転倒って気がｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:06:50.67 a9TZNmNj
大半のスポーツなら長身マッチョが勝つからどうでもいいよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:08:53.65 M5s2Dm0a
一口に筋肉と言っても速筋と遅筋があるし
筋骨隆々な人の筋肉の大半は速筋だからな
そりゃ支え「続け」ないとダメな競技であるsasukeには向いてない

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:16:40.79 aTqQBW++
断面積を広げるために体積増やしてるんだから効率悪いって、
陸上生物の大きさに上限がある理由とかで習った気がする。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:19:56.77 ZBjdjceT
速筋を持久的な使い方をしていくうちに、遅筋的な持久力をもつピンク筋になるらしいじゃん

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:23:32.18 y+1QgF8S
>>117
私も運動やめてから1.5kgくらい減って
今はその体重くらいで維持してるよ
酢は飲んでません

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:27:45.91 i5+/QJOk
なんでここ筋肉の話ばかりなの？
そういう板あるよね？？？？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:30:55.49 qud3UWIZ
しかも中山きんにくんをあがめてるし。

キモ過ぎ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:42:52.55 WhzfO8eC
レイザーラモンHGの方がいい肉体してるよな。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:01:13.13 cHIBEMW0
>>143
脂肪を健康的に燃やすためには筋肉使うしかないからそっちに行かない方が頭おかしいんだけどね

147:３０代の王道
11/10/05 00:39:26.54 5DujOOoZ
別に筋肉使う必要ない。
食事制限があるし、断食もある。
特に酵素断食系はええで。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:59:25.34 VftAdbda
断食と運動ってどう考えても運動の方が健康的だと思うｗ

149: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/10/05 01:11:03.41 AHc0OPgX
断食はすれ違いな気が

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:05:49.81 MNAq9Sn0
断食はデトックスに必要だろ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:11:58.48 1dzrWblD
必要なら過激スレにいけばいいだけだろ
永遠にループするね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:21:24.49 cHIBEMW0
断食のデトックス効果は欠片も証明されてない、臨床でもな。

まあバナナ食ってた馬鹿と同レベルだよ、やってる奴は

153:３０代の王道
11/10/05 07:24:01.10 Ta9SFssA
おはようさん

何をもって健康的っていうんかようわからん。
特に中高年にとっちゃジュース断食のようなもんはダイエット効果が高いし
これを定期的にやるんやったら健康効果が抜群やな。
特に断食は一時的にたんぱく質や不要な脂肪を食事から完全カットできる。
その健康効果は計り知れんもんがあるわ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:36:26.85 OHZuN14I
減量したら顔つき変わりますか？
一重から二重になるとか

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:39:56.53 cHIBEMW0
単に断食の初動作

筋肉内のカーボ無くなる＞
ケトーシス発生まで筋肉を積極的に落とす

これの急激な体重減少をダイエット効果と呼ぶなら本当の馬鹿だな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:52:20.63 v7/G4JaG
たんぱく質カットって人間の体が何でできてるかわかってんのかな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:37:32.57 VecPQwve
健康効果って初めて聞いたわｗ

情報弱者がだまされそうな詐欺臭い言葉だなｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:49:21.00 oUSl4nBV
>>157
釣り？
それともバカ？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:07:04.01 WNL6+yns
>>117
飲んでる酢を教えて頂戴。
体脂肪23%155cm53kg
sサイズを着るけど重すぎる女です。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:19:48.94 oUSl4nBV
酢を飲むって抵抗ある人多いけど、サプリで黒酢やもろみ酢や香醋を飲めば効果は同じだよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:37:53.78 SSIMUBhW
なんでこんなキチガイ固定が棲みついちゃってるの？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:56:36.18 gWdEZGbY
実際にトレーニングもしないネットで情報集めるだけの筋トレ信者スレなんだから
キチガイが棲みつくのも無理は無い

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:56:39.18 2lhrt0N8
ここ殺伐としてるね
ダイエット用に筋トレしてる人の話を聞きたかったが、このイライラ具合をみると、相当頑張ってもなかなか結果がでないのか、それとも継続が難しいのか？
どちらにしても覚悟して頑張るわ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:59:43.14 gWdEZGbY
>>163
とりあえず30キロのダンベル買ったらまた来い

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:00:33.05 XB0oWOoO
王道ってさ、徐々に摂取カロリーを目標体重維持カロリーまで落としていって
有酸素で運動不足による諸問題を解決し、筋肉だけ落ちすぎてしまわないように適度なトレーニングを加える
時間をかけて減量することにより、痩せキープするための生活習慣が身につきやすいですよ
っていう簡単なことではないの？何か最近変な流ればっかで嫌だ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:09:37.45 IATm8Jil
まあ王道的な食事に関しては話題なんて出ないのは当たり前だし、答えが出てるから

あとは運動の話題だけど
色んな目的のやつが色んな所で得た知識をぶつけ合ってるわけだから、まとまらんよね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:13:22.63 gWdEZGbY
>>165
全然簡単じゃない　ダイエットで一番大切なのは食事管理
摂取カロリーを落とすとき栄養のバランスをどうするか誰も分かっていない、蛋白質が不足しないよう
にプロテインのサプリを取らないといけないみたいな幼稚な栄養管理しか出てこない

ネットに情報があふれてる筋トレの方法しか書き込めない、それで自然と筋トレの話題中心になる
すると筋トレのスレだと思ってくる奴が現れる

ここはうわべだけの情報を垂れ流すゲテモノ筋トレスレでしかない

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:16:08.15 rhHoQusT
結局はここでしか話せないという話題がないんだよな
有酸素は各スレがあるし、食事管理は盛り上がらないし
筋トレスレはダイエット板にないので話題としてあげられるのだが、
スレタイにもはいってるのになぜか拒否反応を示す奴がいて荒れる
理想の体型が人それぞれ違うのが原因なんかな

だから煽りばかりの雑談スレになる
前スレでも話されたけどダイエット板での筋トレスレ、
もしくは体脂肪率別のスレをつくった方が話しやすいかもね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:38:29.84 gWdEZGbY
>>168
あんたテンプレ読んでる？　>>1　筋トレは筋肉維持のためだよ（すくなくともこのスレでは）
筋肥大とか完全にスレチだよ　基本は有酸素で脂肪を燃焼させる

テンプレをよく読んでスレッドの趣旨にあった書込みをして下さい

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:39:28.18 4nmzWJ+d
こういうスレはどちらかというとボディメイク的な要素が強くなるからな
痩身という所からは話題が外れがちになるのはしかたないだろ

スポクラで筋トレやってる女は圧倒的に細身タイプが多い　デブは見事にいない　
　

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:42:16.55 2lhrt0N8
>>165
そういう感じだと思ったんだが、そんなに簡単じゃないとか、ダンベル30キロとか始めから拒絶感がハンパないな

ストイックを目指し過ぎてツライツライばっかりになってる人が多いのかも
>>165がいう程度で続けるのが自分には合う気がした

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:09:26.94 cCt2JCjd
有酸素運動は、心拍数が上がりゃあキチガイダンスでもなんでもいいんだけど
筋トレは正しくやらないといけないので、なかなか難しい。

有酸素運動は心拍数をモニタしてれば、自分一人でどうにかなったけど
筋トレはちゃんと出来ているのか、自信がなくてなかなか大変だ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:31:34.29 v7/G4JaG
そもそも筋トレ無しで制限や有酸素したら
体はまず筋肉落としまくるから筋トレしとけ、てのが王道だったのに
筋トレしたくないって頭がアレな人が多いんだよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:33:14.24 cCt2JCjd
>>173
落ちまくったのかなあ。
全然自覚がない。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:38:14.56 IATm8Jil
>>167
自分だけは分かってるということ…？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:40:34.00 oUSl4nBV
プロレスの亡くなった橋本はあれはデブなの？
それとも筋肉マンなの？
筋肉マンだとすると、彼みたいなのをデブと呼ぶのはお門違いだよね？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:50:29.51 XQ+OBrCd
橋本は典型的なりんご型肥満じゃね？
とりあえずデブじゃなきゃ絶対にウエストは締まってるはず

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:51:47.24 rhHoQusT
>>169
筋肥大なんて一言もだしてないんだけど、レス読んでる？
筋肉維持の為の筋トレの話題と言わなきゃわからないってこと？
大体、ダイエット板で筋肥大なんてありえないだろ
ダイエットしながらでも筋肉でかくできるとおもってるの？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:03:55.59 V4v+GWrb
スレタイを筋トレから筋肉維持とか人並みになる筋トレとかにに変えろｗ

＞きんりょく‐トレーニング【筋力トレーニング】
＞筋肉の発揮する力を強くするための運動。目的により種々の方法がある。レジスタンストレーニング。筋トレ。
URLﾘﾝｸ(dictionary.goo.ne.jp)

筋トレってどう考えても筋肉強化、増量をする意味だからな
よく筋トレネタでウエイト板に池とか言うやついるけど
それはウエイト板に誘導する奴の日本語の理解が乏しいだけ。

>>167
＞プロテインのサプリを取らないといけないみたいな幼稚な栄養管理しか出てこない

必ず取れとは誰も言ってないと思うが？
不足分は補っても良いんじゃないかな？
否定だけで話を進めるのは持論を押し付けてるだけでそれこそ幼稚だぞ？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:32:36.44 b/S2efoN
王道と言う言葉を使った事
肥大、強化を意味しないのにも関わらず筋トレとの言葉を使った事

増やしちゃダメなんだよね？
だったら筋維持トレだよね？

スレが荒れる原因はまさにこれ・・・
誰かを釣ろうとかスレが荒れるようにした一番初めにスレ建てた人の悪意を感じます。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:38:10.91 P/AOcl18
ダイエット中に筋肉はつかないんだから筋肥大はスレ違いって言ってる人
いるけど、ダイジョウブなのか？色々と。

何度も言われていることだが、筋肉を維持する、内分泌を支配する、どっちも
「筋肥大トレーニング」が最適ですよ。って話なんだよ。

筋肥大はスレチとか、そういうレベルの低いあさっての方向の話じゃないでしょ？
なんでこの程度のことが理解できずに斜めの煽り入れるのか、そっちの方がわからん。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:40:54.61 P/AOcl18
>>173
＞そもそも筋トレ無しで制限や有酸素したら
＞体はまず筋肉落としまくるから筋トレしとけ、てのが王道だったのに

煽りすぎ。
特に筋トレ入れずとも、７：３とか８：２レベルで脂肪の方が多く落ちるよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:02:34.63 4nmzWJ+d
じゃー筋トレ入れると、9：1とか10：0レベルで脂肪が落ちるの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:06:18.88 2lhrt0N8
>>182
そうなんだ
大した筋トレはしてないのに、少しずつだが体脂肪率も下がってきてた

リバウンドはいやだなと思って筋トレが必要なのかなと思ったわけだが、筋トレして基礎代謝上がったら、食事もギチギチにしなくてもたまに飲みに行ったりしても大丈夫になるかなと期待してるんだ
どうだろこれ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:34:38.08 P/AOcl18
>>183
しっかりしたトレができているのなら、１０：０とは行かないだろうけど、最低限で抑えられる
だろうね。これがトレーニングし始めだとしたら、ほぼ狙い撃ちに出来る可能性はあるよ。

>>184
リバウンドする、しないは減量した後の飯と活動量で決まるもんですよ。筋肉量では変わんないです。
基礎代謝も、ほぼ体重に比例するものなんで、体重落ちれば普通に落ちますよ。

筋トレが代謝量に影響するって、活動量を上げるのと、安静時代謝の低下を防ぐ
この２点です。

まあ減量後も筋肉量維持するには、それだけのトレーニングが必要ですから
運動習慣がつかないとまた萎縮することになるでしょう。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:50:28.07 2lhrt0N8
>>185
おおありがとう

基礎代謝に対する筋肉の影響ってそんなもんか
とりあえず筋トレは持続していく必要があるのはわかった
日々の日課にして行こうと思う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:14:12.18 Yjvmss3D
痩せるだけなら食事制限だけでも行けるだろうがガリ体型はヤダ
前に画像アップしてた人達みたいな筋肉質な体がいい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:35:22.15 gzc2+D5z
>>187
自演乙

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:21:02.71 oUSl4nBV
>>188
それ俺もｵﾓﾀw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:25:06.00 1dzrWblD
自演も何もここそういうスレじゃん
貧疎な身体になりたくないから必死こいて筋トレもしてるわけでしょ
痩せたいだけならなぜにこのスレにいるんだよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:26:25.52 PNwnAsco
このスレで画像をアップする人の特徴

パンツが小中学生のはいてるパンツ並にダサイ・・・

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:28:28.97 mYzNskIN
デブのヒガミｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:33:30.16 Yjvmss3D
なんでも自演とか
根性曲がってるね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:37:37.50 PNwnAsco
↑２つ御託はいいから馬鹿にされない勝負パンツでアップ頼むわｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:41:16.69 Yjvmss3D
ガリ体型なの?

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:48:37.84 2lhrt0N8
>>191
パンツがダサいなんて言われるぐらいなら、まじで死んだ方がましだわ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:48:37.77 mYzNskIN
パンツがダサいとかいってるやつは正論じゃ負けるから話をそらしてるだけｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:52:40.25 4nmzWJ+d
少なくともカッコいいパンツでうｐしてから言うべきだなｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:53:12.32 oUSl4nBV
>>196
どんなパンツだったの？
女で言えばアンパンマンのパンツ履いてたみたいな感じ？w

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:56:00.22 2lhrt0N8
>>199
すまんその噂の写真を見てないんだが、パンツがダサいなんて言われたらもう勃たんなと思ってしまっただけ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:58:07.54 mYzNskIN
このスレの４氏の写真だけど

996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/01(土) 22:30:13.58 ID:MfoEMeYt
>>981
ほい
有酸素で失敗した
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

最近
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:03:21.78 RsE0JaAd
1番目のはパンツ見せる機会がないからくたくたのパンツはいてる引きこもり？
2番目のは高卒で入りたての自衛隊の写真だよね？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:04:15.61 oUSl4nBV
>>200
確かにw
ナンパしてラブホで女に「パンツだっさw」って言われたら永久インポになりそうw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:05:46.68 4nmzWJ+d
>>202
嫉妬見苦しいよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:06:45.44 2lhrt0N8
>>201
俺はなぜか1枚目が見れんが、2枚目いい体じゃん
ヤリ持ってんの？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:06:46.90 RsE0JaAd
良い体してるがパンツダサイのは間違いないぞ？ｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:10:16.28 oUSl4nBV
アーミーパンツに何故か焼きを入れた竹槍を持ってるのがw
竹槍は焼きを入れると強くなるからねw

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:15:23.39 v7/G4JaG
残念ながら健康な男性が断食のみで痩せた場合28キロ痩せて7キロしか脂肪は落ちていない
ケトーシスで脂肪割合高めに使うようになっても筋トレしないとこの程度
182は妄想。
あくまで維持といっても削げたのを食事毎にちまちまつけているだけという理解が欲しい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:18:16.83 4nmzWJ+d
>>182が正しいなら男なら誰でも簡単に細マッチョになれてしまう事になるからな
そうだと良いけど無理だわね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:18:25.65 oUSl4nBV
でも、アップした人をさらし上げたり叩くのはイカンね。
すまんかった。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:24:33.90 ZJsniwzJ
ヤリってw
後ろにある襖だろ？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:33:51.92 wjPsGdJh
槍かどうかしらんが襖じゃない。何か手に持ってるだろ。何とかブレードっぽいけど。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:34:07.56 JZQyIjYd
筋肉も多少あって、脂肪もたくさんの固太りデブと
落ちる筋肉が最初から無い、腹だけ出てるガリデブで
筋肉減る量は変わるヨ

214:３０代の王道
11/10/05 21:12:18.91 Ta9SFssA
断食は素晴らしい。
断食っつっても、半断食とか朝断食とかから本格的なもんまである。
街には中年で腹が突き出た奴とかようさんおるけど、あんなもんは
朝断食とか半断食とかでほとんど解消できる。運動もいらん。

それに生命力のある食品を組み合わせたらさらに最高や。
動物性食品も減らしたらええ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:15:59.91 cHIBEMW0
断食は短期間であるほど脂肪は落ちない。
にもかかわらず長期間でも全然脂肪が落ちないというのは
先人のデータが証明している。断食をする奴は完全に阿呆そのもの

216:３０代の王道
11/10/05 21:20:07.88 Ta9SFssA
第２のマクバガン報告も動物性食品、特に動物性たんぱく質を減らすことの
大切さを説いた内容やったな。
動物実験で強い発ガン物質を与えても、動物タンパクが極少（食事の５％）のグループは
ほとんど発ガンしなかったんや。
逆に動物タンパク２０％食のグループは物凄い癌発生率が高かったんやな。
これは前の放射性物質の話と同じや。
人間の歯も犬歯はわずかやから、やっぱり動物食品は全体の１０％程度でええんや。

217:３０代の王道
11/10/05 21:24:35.43 Ta9SFssA
脂肪が落ちんどころか、内臓脂肪は断食で絶大に減るんやで。
それぐらい知っといた方がええぞ。
断食もやりかたがあるけどな。
石原結實の人参ジュース断食なんかは初心者向けで誰にでも勧められるわ。
メタボなんてあっという間に解消やし、ウエストなんてどんどん減る。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:26:48.95 cHIBEMW0
マクガバンな、馬鹿が無理するな

ついでに言うとお前英語が不自由なのか中身読んで無いようだが
今の日本の平均食生活そのものが等レポートの「理想」に近いものであるのわかってるかｗ

219:３０代の王道
11/10/05 21:28:46.39 Ta9SFssA
第１のマクバガンとちゃうぞ（笑）

220:３０代の王道
11/10/05 21:32:21.32 Ta9SFssA
あ、マクガバンな、間違えたわ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:33:27.69 cHIBEMW0
URLﾘﾝｸ(www.sciencebasedmedicine.org)

まあここら辺を読んでもらえばお前がどんだけアホかわかるだろう
まあ読めないアホだからハマってるんだろうけどな

222:３０代の王道
11/10/05 21:36:07.24 Ta9SFssA
はまってるんやなくて、動物食品を減らす事の大切さを言うとるんや。
抗癌力や放射性物質にも強くなる。

223:３０代の王道
11/10/05 21:39:06.52 Ta9SFssA
メタボ解消には１日３食は多過ぎるんや。特にこれは中高年に言えることや。
年齢が上がるとメタボになりやすいけどそんな時に朝なり昼なり１食をフレッシュジュースに
置き換えるプチ断食をすればええんや。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:43:57.70 ymPSDyzd
放射性物質に強くなるってソースは？

225:３０代の王道
11/10/05 21:44:49.29 Ta9SFssA
ソースなんてあらへん。

226:３０代の王道
11/10/05 21:47:05.12 Ta9SFssA
動物食品は人間の犬歯の割合に合わせろっていうたんはエンザイムの新谷やな
１０％から１５％程度がええというとった。
完全に０％は良くない。感染症とかに弱くなってしまうらしいからな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:48:14.73 vygJZRSP
30代の王道スレ建ててそっちでやれｗ

228:３０代の王道
11/10/05 21:49:25.04 Ta9SFssA
もちろん若いやつはもっと食えばええ。
別に癌とか気にせんでええやろしな。
俺みたいにプロテインやメトレックスやとたんぱく質を食いすぎて痛風に
なった奴はやればええんや。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:53:41.73 ymPSDyzd
ソースないのに、なんで断定してるの？？

学会に発表したらいいんじゃない？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:01:06.21 cHIBEMW0
何でも過剰も不足も良くないなんてのを理解できないほどアホなんだよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:24:01.17 KRc35FQY
>>228
ワロタ
ただ、若い連中は食って身体を大きくしろってのは当たってる
年取ったら代謝が悪くなり太るんだから逆にダイエットしろってのも当たってる
要はダイエットってのはジジババだけがやれば良いのである
これが長生きの正論であろう

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:18:28.68 /lJLxJ0h
ワイルドフィットでダンベル６０キロセットポチった。
来週届く予定だけど待ち遠しい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:47:52.84 ensX7KSJ
>>232
使い勝手また教えて。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:31:30.12 XZzZMIVJ
またキチガイが来てるのかよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:43:19.74 /lJLxJ0h
男はやっぱバキバキに割れた腹筋と大きな胸板
これが無いとアメリカじゃもやし呼ばわりされて女にモテない
なぜかアジア特に日本ではジャニの影響か知らないけど
ビョロイくてナヨナヨした髪の長い男が露出して黄色い奇声を喚くバカ女がもてはやす
１度でいいから貧弱もやし男はアメリカ行って本物のマッチョを見て来い

236:３０代の王道
11/10/06 07:27:57.86 sEFWDkC0
おはようさん

１０代みたいな成長期やったら仰山肉食うたほうが身長伸びるかもしれんな。
身長伸ばすにはカルシウムだけじゃなくそこに飽和脂肪が加わった方がええとか
いう説をどっかで読んだな。
菜食より肉食う方が身体はでかくなりやすいんや。
やから本来栄養学は年齢によって違うもんなんやろな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:11:35.72 nt1CY9as
>>235
目指せ！角田さん！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:16:21.32 rrWv/H6L
>>235
なぜアメリカ基準を信仰しにきゃならないの？
アメリカ女にモテる必要なんかないしw

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:49:22.68 P9axw9MQ
>>238
引き篭もりのキモデブの妄想にマジレスですか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:55:44.70 fEDL+Ycb
>>235
日本においてバキバキに割れた腹筋やたくましい胸板を持つ筋肉ダルマは、バカが多いからモテないよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:28:15.08 YnVpbcOR
悲しいけどココ、日本なのよね…

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:42:08.39 cwpX7L1e
しかしどうしていつも

王道＝筋肉

なの？

筋肉大好きな同じヤツが、毎日毎日何度も何度も書き込んでるんだろうな

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:48:11.72 KIJ4HJAj
脳筋はミジンコよりバカだからな
しかもほんとにマッチョならダイエット板にいないわけだし、
脳だけ筋肉のデブとか糞みたいな存在だよｗ

筋トレはほどほどにやればいいんや
自重で軽くやるぐらいでいいし
ジム使うなら加圧で楽すればいい

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:07:22.64 YnVpbcOR
>>243
マッチョにも需要は有るでしょ
好きでマッチョになってるとも限らないし
15%未満の体脂肪でも削りたいだろうし
脂肪を削るならダイエット板ってなるんじゃない？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:32:33.04 JFTViJg2
>>242
ほんとそう思う
食事制限の話出ても筋肉だ何だの話に変えていくし
いっつもいっつも常駐して同じ主張してて怖い
専用板にいかず何故ここに粘着してるんだろう
２人位いるよね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:36:39.45 RZjAcOAI
>>245

過去にダ板で偉そうに言っていたハッタリ君
ウ板で相手されずダ板粘着

URLﾘﾝｸ(t.pic.to)

2人の粘着はきっとこれ以下

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:53:15.47 P9axw9MQ
でも意外にダイエット板で細マッチョめざしましょうってスレ無いね
あってもよさそうだけど　やっぱここがそうなのかな？

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