【有酸素+筋トレ】王� ..
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459:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 13:15:26.39 luMck76y >>458 あのな、>>1読んだことあるか？ ＞王道ダイエットとは ＞・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ＞・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 ＞基本は以上。 ＞ ＞あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。 「筋トレ」はどのあたりに書いてある？ 日本語ちゃんと読める？ 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 13:17:56.54 jbDsKyzf 昼メシ終了。 14時30分から18時30分まで運動するわ。 ダンベル系1時間・腹筋背筋系1時間・ビリー1時間・〆にエアロバイク1時間。 そして20時までに夜食を終わらせる。 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 13:24:00.45 n7X6o5aT >>459 そこまで筋トレを毛嫌いするならやらなくても良いよｗ 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 13:26:09.26 luMck76y 筋トレをメインにするのが王道という考え方もあってもいいが、それはこのスレの考えとは違うので、完全なスレ違いになる。 筋トレメインと>>1に明記した王道スレを別に作ってそこでやってくれ。
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