【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
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364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:51:24.67 vSq7L3CT
>>363
最初に限って少し筋肉は増えて回数が伸びる
↓
筋トレ運動そのものが上手くなって回数が伸びる
↓
回数が増えて消費カロリーが増大して体脂肪率が減って体重減少
↓
体がスリムになってさらに体の抵抗がなくなり回数が伸びる
軽く１００回とか出来るようになったらウェイトを使って負荷を上げた方が効果的
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5233日前に更新/286 KB
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