【有酸素+筋トレ】王� ..
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 13:33:27.16 GeUFxTp9 ここは筋トレもしてダイエット後の体型も意識しようってスレだろ 何寝ぼけてるんだよ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 13:57:21.99 8v04lkzl >>360 344の2行目を読んでね 一応言うけど、ルールってのはそりゃ消費カロリ＞摂取カロリじゃない？ そして少なくともココでは摂取カロリを小さくすることに重きを置くと批判される って意味で書いたよ 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 15:41:18.93 RXEGutvK 俺は女がやるような筋トレを1ヶ月ほど続けているが、最近、最初のころは10回も出来なかった動きがまあまあ出来るようになって回数を増やしてる これって筋肉量増えたのか？ 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 15:51:24.67 vSq7L3CT >>363 最初に限って少し筋肉は増えて回数が伸びる ↓ 筋トレ運動そのものが上手くなって回数が伸びる ↓ 回数が増えて消費カロリーが増大して体脂肪率が減って体重減少 ↓ 体がスリムになってさらに体の抵抗がなくなり回数が伸びる 軽く１００回とか出来るようになったらウェイトを使って負荷を上げた方が効果的
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