【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
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350:３０代の王道 11/10/09 09:37:01.23 j9UlnmLo まあ、筋トレしなきゃ筋肉減るばかり言ってるのもどうかいなと思うがなあ。 体重減ればそんでええんやったらええんやろ。 俺は筋トレせんと食事だけで２０キロ減らしたからな。 ジュース断食も混ぜながら。 そりゃ筋肉は減ったけど尿酸値はべらぼうに減ったで。そんでええんや。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 09:37:08.17 Xlcs8g05 >>339 筋肉がごっそり落ちると言うよりも、最初っから無いってのが正解ではないかと。 特に脚部意外は。特に肥満者はこの傾向が強いでしょう。 >>346 ＞筋トレしてかっこいい身体になりたいって言うのはここのスレの趣旨とは違う。 そうかい？痩せた後があまりにも自分の思ってたのとかけ離れてるから、筋トレ入れるんじゃないの？ 取り入れて減量するのと、有酸素のみで減量するのとでは。同じ体重まで落ちたとすれば 出来上がりは違うと思うよ。ただし、きちっとしたトレーニングができていればだけど。 特に運動習慣の無い中年以降だと、差は開く一方だと思うが。
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