【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】

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185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:34:38.08 P/AOcl18
>>183
しっかりしたトレができているのなら、１０：０とは行かないだろうけど、最低限で抑えられる
だろうね。これがトレーニングし始めだとしたら、ほぼ狙い撃ちに出来る可能性はあるよ。

>>184
リバウンドする、しないは減量した後の飯と活動量で決まるもんですよ。筋肉量では変わんないです。
基礎代謝も、ほぼ体重に比例するものなんで、体重落ちれば普通に落ちますよ。

筋トレが代謝量に影響するって、活動量を上げるのと、安静時代謝の低下を防ぐ
この２点です。

まあ減量後も筋肉量維持するには、それだけのトレーニングが必要ですから
運動習慣がつかないとまた萎縮することになるでしょう。

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