【有酸素+筋トレ】王� ..
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:00:33.05 XB0oWOoO
王道ってさ、徐々に摂取カロリーを目標体重維持カロリーまで落としていって
有酸素で運動不足による諸問題を解決し、筋肉だけ落ちすぎてしまわないように適度なトレーニングを加える
時間をかけて減量することにより、痩せキープするための生活習慣が身につきやすいですよ
っていう簡単なことではないの？何か最近変な流ればっかで嫌だ
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5232日前に更新/286 KB
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