【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 04:14:59.35 NO6a2yqo >>100ならあと5キロ痩せる！ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 08:05:21.74 Dy9zXARu >>78 筋トレせずに増量って脂肪しか増えないだろ・・・なんでそんなことを？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 08:55:04.32 XgMobmLs 無理な減量で㎏単位で筋肉量落とすのは簡単だけど取り戻すのは大変。 一旦減量してから㎏単位で筋量増やそうなんていうのは一般人にはハードル高いよ。 仮に出来たとしても何年もかかるよ。女性ならまず無理だろう。 減量スタート時の筋肉量にもよるけど元々持ってる筋肉を出来るだけ細くしないよう 最大限の対策を講じながら減量する事が大切。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 10:00:56.22 ngBptmEE >>78 >バルクアップ的な高負荷トレなしに減量期と増量期を繰り返しても、体脂肪率ダウンと筋肉量アップの効果はでないですか？ 無いですよー。 増量期、減量期っていう期分けをするのはあくまでもウエイトトレーニングをやっているという前提が必要。 やってないのなら期分けの意味は無いです。 少なくとも増量期っていう概念自体存在しないです。
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