チラシの裏　28枚目@ダイエット板

チラシの裏　28枚目@� ..

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:03:57.22 eD93EUtU
１２日は満月だから、体重増えても気にしないようにしなきゃ
月カレンダーを見ながら体重グラフ管理すると楽しいよ。

意味不明な体重の増減に凹む事がなくなる。
満月はむくんで、新月は停滞期が抜けやすい。

産婦人科の友達に教えてもらいました。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:24:40.93 V8cHeoBJ
加圧スパッツ、仕事してるけど、
本物の加圧にくらべてナンパーぐらいの効果なんだろーか。。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:29:24.91 oh8IzjjA
今日は部屋片付けよう
スッキリした部屋で筋トレするぞ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:34:56.60 LoyCqfWR
記録だけなら、Google Documentがスマホからも使えて便利なんだぜ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:39:28.57 gCY/Pc8c
ダイエット始めて約７ヶ月、8ｷﾛ減
ダイエットのきっかけ3番目くらいの鬱血する結婚指輪が鬱血しなくなった
もうちょっとすんなり入るようになるまで指マッサージも続けてみる

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:09:56.75 yqKddLIP
ダイエット用のプロテインを主食の代わりに飲んでるけど意味ないよねー。。あれだけじゃ足りないよー

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:41:29.45 Tr/7eDuV
やめろってあんなボッタクリ商品は
きのこ、もやし、キャベツ、好きな低カロ野菜とササミ、鶏ムネ肉をコンソメで煮こめば
安くて簡単お腹いっぱいで栄養満点だぞ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:22:13.38 kl1m5KqV
マックのチーズバーガーがうま過ぎて
涙目
でも今日はもうあと野菜しか食べちゃ駄目だな…

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:28:01.66 h/sWtP9z
ダイエット前に履いてたボクサーパンツがトランクスみたいになった。足が細くなったからブカブカｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:27:42.99 eD93EUtU
>>256
ありがとうございます！

今日、SA.ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ.道の駅に寄ったのですが
マジに偽物の食欲が沸きましたｗ
食べ物の匂いがしまくってるし！

コーヒー飲んだら、おさまりましたけどねｗ

屋台のテキヤも偽物の食欲沸きますよね…

きをつけなきゃ。

ありがとうー

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:35:54.64 /+xXfUl6
夜は食欲がおさまるんだが
昼の食欲が半端ない。
我慢するのに毎日苦労する。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:05:04.53 lYibwm/7
>>294
美味しそう
自分は味噌汁にしてます
5~600gぐらいを丼でいただきます
カロリーにすると200kcalくらい
満腹になりますよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:15:25.32 ZCZc5c1n
162/47.3くらいまで痩せたけどまだ満足出来ない。全然細く見えない。実は162センチもないんじゃないのか？160ジャストくらいなんじゃ？もっと細く見えると思ってた。身体測定したとき身長間違ってたんだな！？体脂肪もそんな高くないのに、細く見えない。
あー痩せたいよー。ガリガリくらいが落ち着く。この思考は駄目だけどさ…。
痩せたい痩せたい痩せたい。
とにかく痩せたい。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:26:50.25 Tr/7eDuV
>>299
ほかにもトマトベース中華だし和風だしとアレンジもきくし
イトコンもいれればラーメン風、タマゴ落としてもおいしい
これで大抵の食欲は抑えられるから助かるな

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:15.29 oh8IzjjA
こんな時間にお寿司食べちゃった
後悔はしてないけど明日はちょっと長めに運動しよう

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:20.02 TSw7akMo
お腹空いて気がおかしくなりそう特に仕事中はイライラするし、精神衛生上良くないな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:55:30.33 aSaJPrjL
>>300
わかるわ…俺も169/58あたりをうろうろするようになったが、せめて最低限55は切りたい…
くそ、バランス悪い痩せ方したせいで腹が出て…くそっ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:12:33.46 uH7w5gvz
48kgになれば、多少は普通体型に近づけると思ってた。
だけどデブのまま。
体脂肪率が24％もあるから？
やっぱり身長が低いと、40kg台前半以下じゃなきゃ普通体型にもなれないんだ…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:54:24.69 xQMJ0JHF
一度でいいから｢ちゃんと食べてる？大丈夫？｣って心配されたい。
｢いつもおいしそうにご飯食べるよね｣は聞き飽きた。
標準体重から美容体重まで落とすのがこんなに辛いとは思わなかったよ。
でも負けないで、あと6kg落とすぞ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:17:43.94 Rrdd1Nzr
親に（細いから）もっとご飯を食えと言われていた頃を思い出してしまった。
今じゃ一言も言われねぇorz

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:20:40.62 1CfpSIiN
体重減らす事だけに囚われてる人達って不幸過ぎるだろ
おそらく過度な食事制限で筋肉が無くなって、脂肪でダルダルの身体になってる
筋肉は自前のコルセット。だが重たい
モデルみたいに手足の長くない一般人がガリガリになっても、貧相なだけ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:45:02.64 HKATlcSu
キモオタぽい人にじーっと顔を見られたあと、上から下まで眺め回された
頭に血が上って、思い切り睨みつけてしまった

体型にナーバスになってるからこういう露骨な視線きつい
美しくて見とれてしまったかしらフフン♪くらいの自信と余裕がほしい

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:49:26.40 sq+hap8b
乗り物酔いで（北関東～九州）ぐったりしていたら
親戚のババアに「食が細いのに肥えてるのねぇ(笑)(笑)」ってはしゃがれたの思い出した
踏み潰すぞ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:07:12.26 2FNUETcE
ちゃんと食べてるのに心配しないでほしい。野菜摂りすぎとか偏ってるとか何も知らないくせに。ちゃんと考えてるのに。だからあなたはデブでニキビ顔なんだよ！人のことより自分のこと心配しよう！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:01:29.40 1/RcJ3ZU
カーヴィーダンス面白い!!こんなに楽しいなら悩んでないで早く買えば良かった…
ダンス経験はあるから動きは分かるけどブランクと脂肪が邪魔するww
ダンスもしたくなってきたけどアパートで飛び跳ねられないし。カーヴィーはとんだり跳ねたりしないから夜でもできるし素敵!!
あとは食事気を付けないとorz

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 04:26:55.39 jJRBcBKO
自分の裸の写真を撮ってみたら絶望する様な体型だった…
ヨーグルトプチ断食で３キロ落ちたぜやっほー☆どころじゃなかったわ…orz

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:37:02.19 iY1Qtf0L
自分はﾀﾞｲｴｯﾄさぼりだすと、罪悪感からこの板に来れなくなる……
逆に常駐してるときは自然と食も細くなるこれを上手く利用してやる!

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:47:33.69 i/E4GJRA
>>312
ｶｰｳﾞｨ良いよね。私はFYTTEのオマケのﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨをやっと最近真面目にやり始めた。
今までは自己流の運動だったんだけど
何をやっても、お尻と下半身はなかなか痩せなかった。
でも、家の中にある買ったままで使ってないエクササイズの本とかDVDを、活用しはじめたら…
自分の筋肉の使い方がおかしいから痩せないのがわかったｗ

ストレッチも自己流をやめて、出来そうな事は、本の通りにやってみたら
意外と出来た。
人によるとは思うけど、
私の場合は、自己流じゃなくて、ちゃんとしたやり方をなるべく取り入れる様にしなきゃな～と思った。

ちょっと反省

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:33:52.39 KBX35Q6f
この板はバカが多い

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:43:57.12 pxUhl7ua
>>315
ごめんなさい

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:41:37.91 2E4M87Km
157/56→45
多少前後するもののだいたい45kgで安定してる
ダイエットで食が細くなってしまい、大食い彼氏と食べるデートが出来ない

寿司なら３０皿は食べてたしラーメンなら４杯とチャーハン餃子
マックなら５個にデザート食べるジャンク大好きピザ女だったのに…

２人で１００円寿司で会計１万とか宅配ピザ４枚買ったり
ラーメン屋梯子、ラーメン店のメニュー全種類一気に食べたり
焼き肉屋で30人前ずつ頼んだり、２ｋｇ分の唐揚げつくって弁当にして花見したり…

太っててもなにかと楽しかった
たまにつまらなくなる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:50:45.58 0xxnEh9R
>>318
そんだけ喰ってて、よくその体重だったね！吐いてもないの？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:58:23.27 h73AUifv
つか彼氏の身長体重が気になった

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:15:28.14 9zKwQ/v6
食べるのが好きなのはいいとして
さすがに食いすぎだろ
見てるだけで胸焼けするレベルｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:09:19.69 2E4M87Km
>>319
吐いてないですｗ
外食では食べるけど、薄給なんで普段は自炊で粗食でした

>>320
今は175/80くらいでウエスト１ｍ…
でも付き合った頃(４年前)は痩せの大食いで私より体重軽かったです(内蔵悪くしてた)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:45:07.80 QEdyudIx
今日の昼ごはんは
鶏胸肉
もずく
ごぼうの味噌汁
マグロのお刺身
自分の中ではかなり健康的な１食だな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:46:44.74 SJ5/A5Zr
>>322
彼氏を痩せさせろよｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:11:58.80 ve1KS18J
その身長と体重でウエスト1mってあり得るのか？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:23:08.01 HTWxlBeT
>>325典型な中年太りなんじゃね？
元より筋肉の少ない部分は太らなくて、腹だけに脂肪がでっぷりビッシリ…

病気が一番怖いタイプ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:39:50.91 sqdarAfG
畜生ジャガビーうますぎ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:40:03.46 CMlL1wem
ふとももが　トドの　ようだ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:43:22.33 HonGUG00
毎日毎日スナイダーズのチェダーチーズ味が食べたくてしょうがないので今日買ってきてやったわ。
食べたくなった時はこれをちびちび食べる。(運動した日に限る)

箱のやつが買えるお店がうちからだとどこも車で20分はかかるんだけど
今日車で買いに行ったらAmazonと同じ値段だった。

だったらこれからはAmazonで注文すりゃいいじゃんと思ったけど
買い物でもカロリーは消費できるしな。
まあほんとは食べないのが一番いいんだけど。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:02:06.66 87JhsHDa
意味不明な長文だな
ロースに通ずる何かが一緒

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:54:04.37 Y4eh0Ohc
過食症です
77キロのチビ
人に会うのさえ怖い
食べたり吐いたり忙しい
薬が効かなくてつらい
今日友達が来た
ほっそり美人さんだ
自分が悲しくなりました

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:02:15.89 O7klkvUf
他人と比べてたらキリがない
比べていいのは過去の自分だけなんよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:18:31.34 3cqEI8A7
当方160cm、74kgの男
チビなのは気にしてないがデブっぷりがやばい
まず3ヶ月間筋トレして1kg増、見た目が貧弱レスラー化
次に筋トレと並行して1日１600kcalの食事制限、1ヶ月で5kg減って70kg
そこでぴたっと止まって10日間の停滞期
で、また減りだして4日目の現在68.5kg

初めてのダイエットだけどペースとしてはこんなもんかなと納得している

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:01:43.11 NJ+i7cTb
生理前、むくみと食欲MAXの時に勝手に健康診断の予定入れるなよ禿社長

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:44:05.22 Zc27XiB0
お腹すいたー
眠れないー
明日は5時起きなのにー
メロンパンー
メロンパンー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:48:01.58 CMlL1wem
>>335
私もお腹すいたw
一瞬に温かいお湯飲もうぜー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:57:53.79 XAhEQ97U

一瞬……？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:05:57.41 78Adx/ve
変換ミスだー
お湯うめー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:10:31.62 HCd0smxk
わたし意思弱すぎワロタ
クズすぎワロタ
言い訳だけは上手っすねｗｗｗｗ
どれだけくうねんｗｗｗｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:12:05.32 uuUpcQ0L
食ってる場合じゃねーぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
Luciferはウォーキングに最適

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:32:16.56 s19Hgyc4
何ヶ月かぶりに牛肉食べた！
特売の安肉だったけど、久々なせいかすんごい美味しく感じた！
これでまた明日からダイエット頑張れるぞー

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:34:04.53 k2gMS2O3
Hカップだと言う人の写メ見たら
恐ろしく長いおっぱいだった
顔は丸くて二重顎で、おっぱいをすくい上げて寄せる腕も赤ちゃんみたいにパンパンだった
最近太ったけど巨乳だから許されるコフとかマジで思っていた自分も脳脂肪だと気づいた
良くないし、許されるとか誰にだよ
ダイエット始めて良かった。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 06:41:49.74 soJC/Tp2
>>332

オオッいい言葉だね
今日の日記に書いとくよｗ
そうだよね、一度他人と比べはじめると、キリがないし、ないものねだりって、癖になるんだよね。

寝る前に自分を否定しないで、なんでもいいから自分を誉めまくったり、誉めノートを書くとやる気スイッチが鍛えられていいらしいよ。

昨日はスッピンにダサい服装で、自宅の目の前のファッションビルに１人で行ったｗ
すごく嫌だったけど。

ヤバい、私、もっと頑張らなきゃ、人と比べたらダメだ、幸せになるために、おしゃれをするためにダイエットするんだぞって、運動のやる気がでたｗ

あと、服とか雑貨とか見てると不思議と食欲沸かないし、悩まないんだよね。
家具屋とか１００円ショップとかに行くと、気がつけば一時間位うろうろ歩き回ってたりして、ビックリする。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 06:52:04.11 gvw2/oHj
わーい14時間後には好きな物を好きなだけ食べられるぞー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:38:19.80 03guqc4h
友達の結婚式があるから、ダイエット中
「着ていく服がないからダイエットしなきゃ」と一緒に結婚式に行くAに言ったら
私のワンピ貸すよ～と言われた
Aは、41kgでかなり痩せている
私は、53kg・・・
「私に入るわけないじゃん」と断ったら、
「ワンピだから大丈夫だよ。私には、少し緩いくらいだったから入るよ。」と言われた
そのあとも「無理無理」と断っていたのに、数日後にAがわざわざワンピを届けに来た
「絶対大丈夫だから～」と笑顔でワンピを渡された
紙袋からワンピを取り出して…一目で入らないと分かるサイズ
7号で全然ゆとりのないワンピだったｗ
親切なのか嫌みなのか・・

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:41:49.83 KyABJnfz
連休は久々の旅行に行ってきた
お宿のご飯もしっかり完食、もちろん食べ歩きもしまくった
食べたかったもの全部食べれて満足～

帰ってきて、さぞ体重は増加していることだろう･･･と思い体重計に乗ったけど変わりなし･･･
今日も特に変化なし
体に反映されるのっていつごろなんだろう？
お宿のご飯はバランスとれてて体によさそうだったし、旅行先で山道とかも沢山歩いたから特別リバることもないのかな
とりあえず今週は様子見で調子に乗ったりすることのないようにしよう！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:52:33.31 uWg50teD
2～3日後

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:15:01.80 ko01f5bV
皮が余りだした
脂肪がないと皮膚ってけっこう伸びるんだな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:06:00.53 6SQHnxrs
死んでほしい
役立たず
食欲しかない
何にもやりたくない
そんなババアは死んでほしい
どうせ今日が誕生日だってことも覚えてないんだろ
もういいから死ねよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:11:11.89 LAlJJTlX
前にここで亜鉛とヘム鉄をすすめてくれた人ありがとう
あれから毎日ビタミンcと飲みはじめて一週間、やたらと食べたい気持ちがどっかすっとんでった！
排卵期に入っても微動だにしない理性！
停滞してた体脂肪率がまたちょっと減ってきてうれしい
ダイエットしてる女性にはサプリは便利だと思う

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:28:58.14 0PzWsFKj
月１キロペースで落ちてたのに身長－100から変動しなくなった…
運動も食事量も変わらないのに
やっぱりここらが頑張りどきなのか…

体重だけじゃなく体脂肪率もどうにかしたい
つまめる脂肪にはなったけど、それがなかなかしぶとい
腹筋背筋足パカしかやってないんだが、運動が足りないのか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:16:07.37 r/QuuD9y
二日前、何気なく体重を量ったら52.5キロだったので、焦ってダイエット始めたんだが
壁に目標40キロ台！とか書いて貼って、今日体重量ってみたら49.8キロだった
そりゃ食事やトイレで２～３キロは動くもんだけど
何だかなぁ…
目標どうすっかなぁ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:31:50.73 bPjvRKGj
モロゾフのプリン三個ももらっちゃった…！嬉しいけどどうしよう！
今日は一日中モロゾフに頭かき乱されて上の空だった。
朝ご飯にすればいいのかな、食べる人私しかいないしなー…ああ悩ましい。

354: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/11 20:04:32.73 dpzpybTG
現在177cm65kg
腹筋見せようと60ｋｇまで減らしたけど、胸の筋肉無くなっただけでお腹の脂肪はそのままだった＞＜
見た目貧相になったので65ｋｇでキープしよ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:20:48.05 soJC/Tp2
>>346
おかえりー
旅行楽しめて良かったね

どこに行ったのかが気になるｗ
いい充電になったんだろうね
(o^^o)
旅行って痩せるときと痩せないときがある。
感動した時は比較的太ってない時が多いような…気のせいかなｗ

>>350
ヘム鉄と亜鉛かぁ。
確かに女子日の前は、ヘム鉄と亜鉛が豊富な魚介類とか魚が無性にに食べたくなったりする。
食欲コントロールには、
栄養素って大切なんだろね…

参考にしてもらいます!!

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:22:38.45 soJC/Tp2
間違えた

参考にさせていただきます！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:48:25.21 wf0t5LM3
>>351
ダイエット中ってその内容に変化をつけると体重落ちたりするよね

ずっと同じ内容だと停滞しやすい気がする

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:49:40.27 I8kZgEer
>>350　どういたしましてｗ
自分には効果のあった飲み方だけど、
>>350に効くかはよく分からなかったから、食欲抑制効果が出て良かった～ｗ
安心しました。　　　

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:57:09.70 W0ht4yb/
身内の不幸、長距離の運転、義理実家への訪問、
気を使い神経を使い体力も消耗した
帰ってきて山の様に積まれた洗濯物や猫の毛だらけの部屋、臭い猫トイレ、
台所が綺麗だったのはコンビニめしだったからか。
連休明けの今日は朝から洗濯機フル回転。
夜の高速で付いた虫の死骸を洗車でキレイに、
大掃除、冷蔵庫の整理、在庫チェック、3日分の献立を考えて買出し、クリーニングの受け取り、契約の解除、
そして思わぬ渋滞にハマりイライラ
今日は遅いと言って出た旦那が早く帰って来て飯が無いとネチネチネチネチネチネチ
三回謝ってゴメンねと言っても
ずっとネチネチネチネチネチネチネチネチ
タイミング悪く生理3日目
結果大げんか
始めて大声を出してしまった。
だって遊んでた訳じゃないし謝ったのに。
仕事で嫌な事があったから当たりたかった、受け止めてくれると思ってたとかって無理だし。

腹が立つと腹が減る。
ダイエット中なのにムカついてどか食いしてしまった。
でもまだ食べたい。まだ怒りが収まらない。涙も出る。
生理中で感情的になってるな。
もうケンカはしたくないので黙って喰べていよう。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:34:18.31 eUC7/p0A
わかるわかる
嫌な事あるとダイエットどころじゃないんだよな
メンタルがとても大事だと実感する

チートデイだと思ってまた生理が終わったら始めればいいよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:41:44.24 L93esFfq
でもこういう書き込みってここじゃなくて生活とか既婚女性で愚痴ればいいのにとか思う

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:50:13.47 9hBiOEN2
不快にさせてすまんかった。
あっちも考えたんだが、自分はダイエットから脱落しそうで恐くなってたんだ。
書き込んだ時は昂ぶっていた、書き込むべきじゃ無かった、すまない。
ずっと順調に減量できてたんだ。
それが先週訃報から一気にペース乱されて連休になだれ込んでしまってて
ずっと体重も測れなかったし、調子良く出来てたペースに戻れなくて
喧嘩で怒りが爆発したのは良いけど、滅多に無い事だったからストレスの持って行き場が分からなくって食に逃げてしまった。

正直、ダイエットなんてやめてしまおうかとさっき書き込むまで思ってた。
文字にぶつけさせてもらって今はちょっと落ち着いたトコロ。
ココロに余裕が無いとダイエットの入る隙間も無くなるね。
もう弱音は吐かない、朝になったらちゃんとおはよう言って、体重計に乗ろう。
以上チラ裏すまんかった。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:54:13.51 QzX4SnfK
亜鉛と鉄って、とりすぎるとお互いの吸収を邪魔するんだな。
亜鉛・鉄それぞれ単品のサプリとマルチミネラルを飲んでたが、
マルチミネラルでとれるぶん飲む回数を減らしたら、気のせいか調子がいいような

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:05:58.44 ZgbUuO2m
>>362
ちなみに、今日ドカ食いした物は、明日の朝も胃腸の中で消化中のはずだから、重くても気にするなよ
うんこになって出るまでは、ドカ食いした食べ物を抱えて体重を量ってるのと同じ事だから
肉になるのはその後だよ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:08:08.07 xqVAv0jA
>>362
おつかれ！そういう時あるよね
元気だしてね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:08:55.63 IstTA2EQ
>>357
そうなのか、助言ありがとう
最近少しウォーキングもするようになって、それでも変動がなくて焦ってた

今までの運動は習慣になってしまったから、それにプラスして面白そうなものをやってみる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:09:25.79 Zy1QHPNW
チラ裏の内容に文句つけるなんてお下品。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:12:00.55 Pl2VluDB
精神的に追い詰められて
食欲どっか行った…
ただ痩せたいだけなら良いけど
過去に拒食症になってしまったから
再発が怖くて余計に追い詰められる…
本当、ダイエットって心の状態で
左右されるもんだと実感した…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:02:35.85 pB+M5luW

汗を流すと、ストレスも一緒に流れるとしってから、落ち込んだり、イラついたときこそ、ジムで思いっきり躍る様にした。

皆大声張り上げてるから私もつられて大声出す。
今まで寂しさも、イライラも食にぶつけてたから過食嘔吐ばっかりだった。
過食嘔吐がやめられない自分にますます落ち込みイライラ→食べるの無限ループ

ほんとダイエットは1人より大勢でやるほうがいいね。
汗ながす人は、皆明るい。私もつられて明るくなる。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:14:59.53 pbIpQpVy
62キロだと顔まわりの肉がダブついてくる
61キロだとだいぶすっきりする
以前はこんなことなかったのになぁ
それとも浮腫んでるのかな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 03:58:46.09 RVgvnEVT
玄米フレーク黒糖がやめられねえとまらねえ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:13:18.75 Nthah7AL
缶詰ってダイエットに使いやすいね

キャンベルスープのミネストローネはなかなか良かったよ。
思ったより具だくさん

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:21:07.45 KGPct27L
期間限定のダイエットが終わって、さあ今から好きな物を好きなだけ食べるぞ！
って思ってたけど、いざ食べてみると一度に食べられる量って人間そんなに多くはないんだね

そりゃそうだ
皆が際限なく食べられたら誰でも大食いチャンピオンだ

ダイエット中は、あれもこれも両腕にいっぱいくらい食べてやるって楽しみにしてたから、ちょっとガッカリ
そもそも自分は特に大食いな人間という訳でもなかったんだった

意気込んで食べた割には、カントリーマアム１袋(100円サイズ)と肉まんでお腹いっぱいもういいや状態
つまりダイエット前のいつも通りの量で満腹
１ヶ月減食してたからって、二倍食べられるなんて事はないんだな
それでも一晩で500ｇ増えたわ

素晴らしいね人体

あーまさにチラ裏

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:35:19.11 8GRv0zsf
普段食べる量は少なくても
いざという時はガッツリ食べれる自分でありたい。

とか思ってたけど、今はもうどうでもいい。
いつだよ「いざという時」ってｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:37:06.03 JrFB3oG+
ああ、美容室行きたいけど行きたくない
予約の電話のときの可愛らしい女性はどこ？って思うんだろうな
あーほんと声だけやたら可愛いデブってやだね、さっさと痩せよう

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:17:39.58 cuCv34U7
痩せたね。もう痩せなくていいよ。等と

周りに痩せてると認識されてるから、誤認ではなく現実にするために頑張る

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:21:43.01 QmH61jD0
ヤケ食いしましたごめんなさい

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:24:26.96 U+aV4PWN
目標体重クリアした
食べる量減った
なにもしなくても体重が微減していく
運動するともっとへっちゃうな…と思って動かなくなる←今ここ

折角筋肉のついてきた体が元通りになってしまう
なので、運動する分余計に食べようと心に決める
増えるの怖いけど食べる

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:27:19.46 8GRv0zsf
王道の本を発見した。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:44:53.53 wbx2sIhw
あと５kg～あと５kgで目標達成！
だけどあと５ヶ月はかかるだろう…
期間を考えると嫌になる。
本当やめたくなる。
でも今より５kg多かった頃の写真と、今の自分の写真を見比べるとけっこう違う。
だから今よりさらに５kg減らしたら、きっと頑張ってよかったって思えるはず。
最後まで頑張るか。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:04:23.70 Bs0WtUaN
一生懸命ﾀﾞｲｴｯﾄして、明らかに顔が小さくなった友人を囲んで
みんなで彼女の体験談を聞いて
頑張ったね、綺麗になったねとほめてたら

自分が一番スタイルが良くおしゃれで上質な女と勘違いしてるぽい女が
遅れてやって来て
まず□ちゃんを見て

「久しぶり～□ちゃん、また大きくなったんじゃないのー？ｗｗｗ」

凍りつくみんな
え～！痩せたよ～！頑張ったのに～と
一生懸命言い返す□ちゃんに
勘違い女はかさねて
「えっ？でも何か、顔おっきくなってない？」と
言い放った

遅れたついでに、来なければ良かったのに！と思った

勘違い女を見た、取引先の人が
「なんだ～聞いて想像してたんだけど…てか、全然綺麗な人じゃないじゃん
細いって聞いてたけど、お尻とか足は結構ボリュームあるし
背もスラッと高いのかと思ってたら、小柄だったし」って
言ってたのは、絶対教えてやらない

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:21:50.03 kmp1pmNs
ようやく甘いもの中毒から脱却できたようなんだが
フリーザーにフローズンホイップが入っている。
捨てるしかないかな。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:36:29.56 muNdbsgu
腰回ししてたらウエストがスッキリしていたのだけど、
数日サボっていたらまた腰のあたりがもたついてるわー…。
定着するまではオチオチさぼれないね。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:47:30.83 Nthah7AL
今日は10ヶ月ぶり位に会う知り合いと食事してきた(居酒屋)
前に食事した時は、食べ過ぎって突っ込まれたけど。
今日は何も言われなかったｗ

７ヶ月前に、五キロ太って
最近五キロ痩せて、プラスマイナス０だったからかな？
痩せたねって言われなかったし気づかれなかったｗ
でも、ダイエットで健康になれたのが一番嬉しい。

さて、予想よりも早く終わったし、帰宅したら運動しようかな。

外出増やすぞ!でも外食は減らすぞ!

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:16:11.04 XwdUjDQ7
さっき塩ラーメンと餃子５個と唐揚げ５個食べてきた！
ラーメンの為にと夜まで３００キロカロリーに抑えてから挑んできたけど
やっぱり食べ過ぎたかな…
明日からまた節制だわ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:23:58.47 VE9CZWkC
晩御飯が少な過ぎて我慢出来ず、松茸のお吸い物を作って飲む。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:55:41.29 nxbuxiB2
昨年の11月放置しすぎて60kg→72kgに。
DVDとWiiのダイエット系ソフト色々使って頑張って今年の3月までで52kgにしたのに
東北沖地震があって日本が大変なのにダイエットなんてしてる場合でない！と、中断。

地震から早７か月現在65kg。ちなみに地震の影響あまりない地域に住んでる。今日あまりにショックで運動した。

とりあえず50kg台目指す。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:01:31.90 U+aV4PWN
>>387
え…節電のため？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:59:40.35 Jj5ZZ8lN
あぁぁぁ生理前で食べすぎて太ったああ
3キロも太ってしまった…
やばい、まずいぞ…
しかし止まらない食欲
マスカルポーネおいしい…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:19:10.22 CnZsoz7v
焼肉行ったけど最小限で済ましてきた
体重は増えるどころか減ってたし大健闘むしろ大成功
朝から節制していた甲斐があった

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:41:42.98 ds8BVQe9
多分来年になるけど、旅行行きたいなーと考え中。
今停滞気味だから、気分転換＆モチベーションアップにでもと
ガイドブック買ってきて読んでたんだけど
美味しいランチだのカフェだの満載でうあああああああとなってしまった。
いやでも実際行った時に心おきなく食べられるように頑張ろう。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:54:14.07 cZhoRiIT
>>387
震災とダイエットに何の関係があんだよ？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:04:12.16 JBalo721
普通に飯食ってるけど(一日2000～2500㌍くらい)、↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたぞｗ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:05:32.01 tMwEjjTs
この板ってほんとカリカリしてる人多いなあ
罵倒の仕方も、他の板とはちょっと違う感じ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:08:02.00 +MGBVQXR
今年の4月にカロリー制限と運動で52kg→47kgまで落とし、その後は筋トレしてる。
やっぱり筋肉つけると違うね、ちゃんとご飯食べても脂肪が増えないし
ちょっと食べ過ぎてもすぐ落ちるようになった。
多少の増減はあるけど、半年維持中。
三十代後半にもなると体重が落ちにくくなるっていうけど、
健康的にやればちゃんとダイエットできるもんだなー。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 04:23:26.97 +MWwIF7+
痩せたら家にある服全部着られる

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:51:41.66 1+TnzDbz
そろそろ朝のウォーキング、仕事前のウォーキングを再開してきたくなったな。
歩くのが一番痩せそうな気がする。
時間があればの話だけどね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:53:20.85 sacG2kms
>>392
少なからずあったと思うよ。
俺も食事計画なんか立ててたんだけど震災後の品不足で挫折。
米が入手難で菓子パンに手を伸ばし、それがきっかけで
食事のバランスがめちゃくちゃになった。
体重が増えることはなかったけどね。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:00:11.41 l/t8p6SB
運動楽しい！って気持ちだったのに、最近嫌々やるようになってる…
はぁ今日も一時間やらなきゃ…って。
嫌々でもなんだかんだで毎日やってるけど、生理きて痛くて休んだら休み癖つきそうで怖い。
今月は痛くてもやろうかな。
なんで嫌々になってしまったんだ…
今やめたら全てが無駄になるから頑張らなきゃ！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:06:45.01 Z91IEb6d
くそー
イライラする
ダイエット関係ないけど料理版でわたしがレスしたやつにキモいと言われ

なんかそれだけで傷ついちゃういま

たかが2ちゃんなのに
バカだよ私は

体重減っててくれよおい
わたしのからだ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:14:47.49 ZnAl3J4s
月曜からヨガに行ってる。思ってたよりハードで今日は身体中が痛いし疲れてしまった…でも今日行かないと仕事で月曜まで行けないしなぁ。

みなさんは疲れたらゆっくり休む？

私は、週３行くとか決めたらやらなきゃダメなタイプ。