チラシの裏　28枚目@ダイエット板

チラシの裏　28枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:43:30.01 wdUgsZ3l
>>145
あるある
去年の夏手術して一週間ほど入院したけどたしか入院時の説明だと1800kcalくらい
しかもおかずは普通か少ないくらいで、ほぼどんぶりご飯だけでカロリー上げてあった
食パンだったら二枚、あと牛乳とバナナで底上げされてて納得いかなかったなー

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:44:56.07 Cqk4rKbW
>>148
ここまで頑張ったんだ、我慢しる。
頑張れ！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:53:11.90 PJs1BswO
夜更かししたり徹夜になっちゃうことも結構あるけど20時～5時には飲み物だけにしたら痩せてきた
やっぱり夜食べるのは駄目なんだな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:34:04.17 Gm3K0n1T
お腹痛い(;_;)

病院行きたくない…

でも痛いままだと運動できない…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:41:15.17 XRJn0rK0
>>151
ありがとう頑張る

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:48:00.09 2P5QTg2D
受験きついし食べちゃう
言い訳がましい自分も嫌だ全部が嫌だくずな自分が嫌いだ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:10:33.01 0oy0lyjH
>>155
お互い頑張ろうぜ！
気分転換に単語のCD聞きながらちょっとだけ走ってる
痩せて大学デビューしたい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 04:55:11.52 nL87fIE/
私もスポーツしていて筋肉凄かったんだけど、止めて運動してた時のままのカロリー摂ってたら太った
この筋肉が脂肪に代わってしまったタイプってスポーツをしたことない、
ぶよぶよ太りより痩せにくい気がする
なまじ身体能力が高いだけに心拍数も上がりにくいし

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:04:03.88 GUtFDwQd

食い過ぎを反省できないタイプの
デブの言い訳

「筋肉が脂肪に変わったの」

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:26:15.57 nL87fIE/
言葉のあやじゃん。性格悪いなｗ
食べすぎた自覚もあったし、筋肉が脂肪に変わらない事も解ってる

運動を止める事により筋肉が減る→消費カロリーと代謝が減る→摂取カロリーは同じ→脂肪増える
で正しいでしょうか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:41:25.34 XB0oWOoO
確かに、運動経験全くなしでBMI20くらいでぽちゃぽちゃしてた私は
エクササイズ系のDVDで1日30分くらい踊っただけで簡単に痩せたし締まったわ
昔運動部だった友達は、皇居ランしてても固太り？みたいな感じの肉がなかなか落ちないらしいし

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:49:11.66 4GlwfP4K
生まれつきの骨格や体質は大きいね。
うちは姉妹でも全然違う。
自分は骨格が華奢だけど妹は骨格がっしりタイプ。
ちょっと体重が増えただけでもすごくがっしり見えるし
自分と同じ見た目になるには相当体重を落とさないときついみたい。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:51:15.12 FAUt3Xfo
お月さん来ない...
こんなん初めてで困惑している

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:54:46.84 mzjjjYAT
筋肉が落ちにくいって言うのは迷信みたいなもんだけとね
実際は、食事制限や有酸素運動で、脂肪も筋肉も同じように落ちるから
体重を落とす上で特に差はないんだよね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:45:50.62 r9pUbzVC
結局は、手を抜いた運動しかできないデブ、
代謝の仕組みをまったく知らないデブ、

痩せる以上に食べてるデブ、

の自覚がない馬鹿なデブの言い訳だよな～

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:50:03.33 cCt2JCjd
太るのは、食べすぎか、運動不足か、その両方か。

結局はそれだけだ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:11:45.16 +e+J25bI
運動してた人ってたいてい大食いだもんね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:18:58.88 TtBCZplN
やばいTOPPO美味しい
これからはチョコレートが美味しい季節なんだった忘れてた
ポッキーは極細がいいね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:30:19.01 qLDfUO4t
フルマラソンできるような人でも、正しい食と代謝の知識を知らない人は多い。
知らないくせに、根拠のないことを知ったかぶっていた。
実際、ブログを読んでいたら信じられないくらいデタラメな情報を撒き散らしていてビックリした。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:31:13.69 WRtFjg5A
>>162
おめでとうございます

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:37:05.32 oqlLcBSa
ダイエット前後
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:48:28.54 LSH7tw2T
>>170
ルパンに出てきそうな体型だなw

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:58:40.64 Vy8RsCXQ
治療後の歯が痛い。左・右両側の奥歯。
歯医者３軒まわったけど異常なし。「治療後の歯は神経の高ぶりが治まるまで数ヶ月かかるときもあるし、
その時々で体調や季節の影響もあるし、しばらく様子見て沈静化を狙う」と。

おかげでお菓子類を間食しなくなり（ポテチでも噛むと痛いときがあるし両側痛いから食べられない）、
体重が１ｋｇ減った。
ありがたいような＿ありがたくないような＿＿＿。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:03:23.27 SPdf8pQl
痩せたのは素晴らしいと思うのだけれど
何度もスレに現れて
長文でアドバイスする人うざー

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:04:46.96 SPdf8pQl
このスレじゃないよ、別のスレの話

わーすごい、って褒める人がいて
ちょっと質問したら
なんか舞い上がってだらだらと何度も書き込みに来て本当にうざいんだよね
よそでやればいいのに

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:05:22.08 WQABgV/U
>>171
ただしルパンのキャラの、男だな。
革靴で走る時、カカココカカココと馬の蹄のような音がする

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:08:37.95 FAUt3Xfo
>>169
それは無い。
旦那とは結婚前からレス7年目だし、外注も無い。
やっぱ急に落とし過ぎたかな、ペース緩めて様子見ます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:14:10.91 0XKcHHDq
いやマジレスせんでください

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:25:02.96 WRtFjg5A
>>176
結婚前からレスって方が気になるわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:23:32.13 g12wAp49
生活習慣の改善に、早寝早起き、栄養バランス、適度な運動で、４月から少しずつのペースで約マイナス５キロ。52.7キロから47.9キロまで落ちたけど、
痩せたねって言われないｗ
多分、引き締めが足りないんだろうな。
これからは、
骨盤を戻して、全身の筋肉を引き締めようと思います。

目標は生活習慣の改善と、健康的な身体だから、マイペースに頑張るよ。

でも今月から仕事が夜になるから、なかなか規則正しい生活は無理かもしれないけど。
仕事中に動いて、工夫してみるか。
身長が150センチしかないから、来年の夏までにはゆっくり五キロ位痩せれたらいいな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:34:47.99 g12wAp49
げ、間違えた
約－４キロだね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:03:36.84 mzjjjYAT
>>170
肩に対して骨盤の位置がおかしいし、関節もおかしい
フォトショップあたりのフォトレタッチソフトで加工しましたって感じだなぁ
しかも加工がやっつけな感じ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:24:14.74 WRtFjg5A
今、世界仰天ニュースでダイエット特集してるぞ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:26:29.81 fHSfSFl9
自分は華奢なのか？姉に肩幅広いとか言われたけどそれは肉が・・・
姉は筋肉質に見えるけど実は脂肪だった
足首がすげーキュッとしててふくらはぎの肉がムキムキしてて筋肉質に見える
それに比べて自分は昔からぶよんぶよんだぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:41:19.27 B5GSC3vN
体重は減ってきてるのに最近顔だけ太った気がするんだけど、多分顔が太ったんじゃなくて今は体の肉が減ってる時期なんだよね。
ダイエット始めたばかりのころは顔も体も均等に細くなっていったけど、今は痩せる場所にムラが出てるんだそうだそうに決まってる

順調に減量してるのに顔だけでかく感じて軽くショックだorz

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:57:55.02 yjtQ/Ud4
これってやっぱり恋なのかな。もすこし痩せたら意識してもらえるかな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:03:04.41 cM3lKoPw
ボディコントロールのために別サイトでダイエット記録をつけているけれど
ものすごく太っている人はしょっちゅう「今日はつい
食べ過ぎました～（以下食べたものの羅列、これがものすごい）
明日から頑張るう～！」とコメントしてる。

普通体型でダイエットしている人や、太っている人でもちゃんと成果を挙げつつある人は
そんな風に「明日から頑張る」を言い訳にドカ食いしたりしてないね、やっぱり。

「明日から頑張る」を繰り返す人は絶対に痩せないなーとしみじみ感じる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:46:25.94 mIQPR+2B
夕方の空腹が我慢できない

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:36:09.59 mh4dpWJ8
夜中のレスのイライラ具合はガチだなあ
お腹すいて寝られない人たちなのかなｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:21:47.28 IP5lq/xY
昨日寒くてジャケット羽織ったら背中のラインが今までと違って見えて嬉しかった
薄着の時期は気付かなかったけど痩せてお洒落が楽しくなるってこういうことなのかな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:29:53.80 8omam0Hh
なんなの毎日のように現れてドヤ顔でアドバイスする人

普通にスタイル維持で見てたスレなんだけど
大幅減量に成功した人が一度ならともかく
何度も来てはいろいろ語ってくのがすごく邪魔
なんだろ、以前ブタだった人ほど少し痩せたら
急にあれこれ語りだすねw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:56:25.96 sLYuPReZ
>>190
例えばどれの事を言ってるんだ？
別にチラ裏スレだから良いとは思うが。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:14:18.99 LDAwj4jv
他所のスレの愚痴じゃないの？

ただ、自戒したい。＞ドヤ顔でアドバイス

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:59:43.43 Lk5uWsQe
あぁ、下手こいた・・・。

ここ数ヶ月、痩せる為にカテキンをより多く摂取しようと
昼間は緑茶、夜の飲酒時は赤ワインを一生懸命摂取していた。

それ以外に、以前から髪や粘膜の為にと鉄分系（主に亜鉛）の
サプリを飲んでいたんだけど、どうもここ最近抜け毛は増えるわ
ごく少量ながらも鼻血が出るわ、なんかへンだなぁと思っていたら
緑茶やコーヒー、赤ワイン等に含まれるタンニンが鉄分の吸収の
邪魔をするのだと、つい最近知った・・・。

オーーマイガーーー!!
ま、とりあえず１０kgの減量には成功したものの、そりゃ毛抜けるわ！
粘膜弱まって鼻血出るわ！早速風邪もひいたわ！
いままで摂取していた鉄分のことを思うと勿体無くて仕方が無いが、
ま、風邪シーズンが本格化する前に気付いてよかったなと。
今日からは、とりあえず緑茶と赤ワインは止めてビタミンＣと鉄分の
摂取に改めて励もうと思います。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:55:40.12 mjOjFuVv
たらふく食べておいて「明日から頑張る」と言う人は
絶対に太ったままだと私も思う

まずその気持ちから変えないとね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:03:28.24 LDAwj4jv
明日は基本的に毎日やってくる。

今日という日はもうないが。

命あったら（以下略

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:05:32.34 LDAwj4jv
毎日、今日が人生最後の日かもしれない、と考えるとすれば、
いつか、必ずその考えが正しい日が来る。

URLﾘﾝｸ(sekihi.net)

痩せないままで終わっちゃうんなら、あれこれ我慢してもしょうがねえなあ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:19:02.75 yfzCttn5
ダイエットアプリに、身長体重、理想体重その他諸々を入力して、
リバウンドしないダイエットコースを計算してもらった
１日の摂取カロリーを1070kcalに押さえて、２ヶ月我慢すれば二キロ痩せて理想体重になるみたいだ
1070kcal…厳しい…
でもまあ、そうだよな
今までみたいに１日1500kcalも食ってたら、いくら毎日ジョギングしたって痩せる訳ない
自分に甘かった

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:36:05.79 8ScsvirX
一応、目標体重まで落として維持頑張ってるんだが
彼氏と一緒にお菓子つまんでたりすると、彼氏から「リバウンドするぞー」みたいな無言の圧力を感じるw
あなたの見てない所で節制してるから大丈夫です！って言いたいけど、それもなんか言い訳がましい感じがするしなんか切ない
一緒にご飯とか楽しめた方がいいじゃんかさー！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:44:34.73 sLYuPReZ
>>197
年齢や体重が分からないけど、1000kcalは少なすぎる気がするが。
1500kcalでも女性なら標準の摂取カロリーだから毎日ジョギングしてたら痩せると思うんだけどなぁ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:46:41.70 y/5VE7Ou
うむ
33→31kgみたいな激やせ→激やせじゃなければ、
２ヶ月２kgは大変じゃないだろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:59:51.85 Zb+XU79U
>>193
なんか…色々と気を付けてね

>>197はガリだからそんな摂取カロリー出たんだろうけど、ひどいアプリだなｗ
ジョグしてるのに基礎代謝ギリギリなカロリーなんて、リバウンドかぶっ倒れるだけなのに

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:22:48.57 mjOjFuVv
いや「基礎代謝」と「一日に必要なエネルギー量」を勘違いしているのではと思った

基礎代謝量…寝たきりでも生命を維持する最低限のカロリー
必要摂取カロリー…基礎代謝に生活強度に応じた数値をかけて出すカロリー

よくみかけるのが「私の基礎代謝をサイトで調べたら1200キロカロリーだったから
毎日1000～1100キロカロリーくらいの摂取にしてそれで痩せよう」みたいな。
寝たきりならありだけど、動いているからそれじゃヤバイ。
骨がスカスカになったり、脳が機能しなくなったりする。

女性・20代・158センチ・50キロで基礎代謝は1180キロカロリーほどだから
それで普通の生活だったら1180×1.3＝1534キロカロリーになる

だから1500キロカロリーを摂りながら１時間ほど軽く
有酸素運動して200～300キロカロリー使えばダイエット効果が挙げられると思う

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:07:13.10 yfzCttn5
197だけど、ガリではないし、基礎代謝と生活代謝を勘違いしているわけでもないよー
もともと56キロで、二年前に50キロまで痩せてからは、ずっと１日1200kcalで維持してたんだけど
半年くらい前から、1500kくらいに増やして、毎日五キロ走るようにしたんだ
だけど、50kgの壁がなかなか破れなくてさ…
アプリはonlysleepingってアプリで、カロリーの記録するのに楽だなと思って入れたんだけど、
予想外に低くて、ちょっとびっくりしたんだよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:11:04.60 RDWUzsoQ
onlysleepingか…
これくらいの摂取量なら寝てるだけでOKってアプリだったりして
私が見たダイエットでリバウンドしない摂取カロリーの計算サイトは
「最低これくらい取りましょう」の下限を表示してたからそういうことかもよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:27:42.08 yfzCttn5
>>204
ああ、そうかも
onlysleeping＝運動なしで
っていう風に解釈してたよ
ただ、一キロカロリーでもオーバーすると「もっと抑えて下さい」的な警告が出るから、
そう考えると実用的じゃないねｗ
寝たきりの人しか使えないというかなんというか

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:37:23.97 sLYuPReZ
>>203
年齢と身長は？体重だけ出されても身長次第で意見変わってくるよ。

にしても、「onlysleeping」でググってもヒットしないのだが・・・何か怪しいよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:40:06.14 LDAwj4jv
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:46:38.02 yfzCttn5
>>206
わざわざググってくれたんだね、ごめん
OnlySleepingDietsでググると出るかな
身長は157です

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:46:52.94 Zb+XU79U
違ったみたいだけど、>>202のレスをもっと広めたい。ほんと勘違いしてる人多いよね
早く痩せたいのは解るけど、基礎代謝以下は本当に危険

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:01:45.92 RDWUzsoQ
>>205
それはハードモードすぎるｗてか最悪死ぬｗ
って思って、誰かが悪意で危ないレベルのカロリー制限を推奨するアプリを作って
ダイエットアプリとして公開したら怖いなーと思った
実際に使用者が健康を害したかは製作者には分からないけど、
そういうことが起こるかもしれないと思いながらダウンロード数見てニヤニヤしてるみたいな
都市伝説みたいｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:09:44.46 LDAwj4jv
寝るだけダイエット - Android マーケット
URLﾘﾝｸ(market.android.com)

※基礎代謝を目標期間に合わせてカロリー計算をしていくアプリなので運動した分は好きにカロリーを摂取するようにしてください

要するに、生活活動を一切無視して、基礎代謝ベースでカロリー管理をするという
単純だけど非常に乱暴なコンセプトのアプリ。

設定された目標自体や、表示するカロリーの妥当性や安全性等は考慮されているように見えない。

もしそうならば、大変杜撰かつ危険なアプリではないだろうか。

こういったものは「しつもんすればこたえがでてくるべんりなまほうのはこ」じゃない。
どんな原理や理屈になっているかをきちんと開示して居ない物には

ま　っ　た　く　な　ん　の　か　ち　も　な　い

といってもいいとおもう。

（実際には動かしていないので、断定的なことは言えばいが。）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:16:50.34 yfzCttn5
>>211
ほんとに寝たきりの人しか使えない仕様だったのかｗ
雑誌で読んで見つけたんだけど、結構人気のアプリだったようだよ
危ないね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:39:11.07 LDAwj4jv
ダンベル → dumbbell → dumb bell → 唖鈴 → 亜鈴 → アレイ

なんだな。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:04:28.69 1DT23DRX
>>211
ひどいな…。こんなのが人気だから若い娘さんたちは無理なダイエットをしていたりするのか？
こういうのに振り回されない為にも、確かな知識を身につけてからダイエットしたいね

王道で一ヶ月１kgペースで痩せてきたんだけど、それでも「急に痩せた」と周りが心配してくる
スポーツに目覚めて、体重の変化より体脂肪の減り具合が多かったからかも

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:04:28.20 fc64UzQ/
ジーンズを試着して驚いた。
以前は30インチでぎりぎりだったけど、ためしに28インチはいたら少し大きかった！
結局買わなかったけど次はいろいろ試着してみよう。
スキニーを穿きこなしてみたいな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:13:26.28 e+GehlJ1
あめ玉美味しすぎﾜﾛﾀ
あまーい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:16:22.71 sLYuPReZ
良かった。これで一人の女性の健康が損なわれずにすんだ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:18:00.07 RYAmt9EU
伊東家の食卓みたいな番組の動画で見たんだが・・・
走ってる時に脇腹が痛くなったら、痛くなったほうの手を上げて九の字に体ごと反らすといいらしいぞ。

実験者がメタボ小学生で見苦しかったから効果を発揮する所までは見てないがな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:09:03.91 PvutIq2Q
復活！は～ちみつ♪レモン♪
久しぶりに飲んだよ、ちょっと甘かった。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:04:06.69 rjEZNiFF
仕事の人間関係のストレスで酒に手がでそうたすけて

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:14:49.61 ITmWtqHL
エンプティーカロリーの蒸留酒なら太らないよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:24:07.51 9uTsdt91
体重落ちなくてイライラ2週間。
ついにお菓子に手を出しちゃったよー＼(^o^)／

食べたのは仕方ない。
また明日からダイエットだ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:01:12.09 kQWqShQO
試験前なので禁酒中。
ダイエット的にはいいんだが代わりにタバコ解禁してしまった……

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:18:17.36 ry/Gtc8r
お昼食堂でたべればカロリー低くつくのに外食いきたがるの嫌すぎ
皆太れ！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:39:10.51 I4KvxJ6K
あーあ、48.5から動かなくなってきた
もうやる気なくす
本来なら今週末までに45の予定だったんだけどな
はあ…一時期は楽しかったダイエットだがいまは楽しくないや

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:35:14.01 tPwe3uwh
食事減らしても、体重全然へらなくなったから半身浴とプロテインダイエットに変更。
まじで年内3キロ痩せてやる。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:07:05.18 vTm1O7eG
運動するのが手っ取り早い

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:37:49.04 4hZaeexp
今年は野菜高いね。

食事にホット青汁をプラスして、栄養補給しようかな。

胃腸も軽いしね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:41:50.22 OotDN7p+
三角チョコパイ食べたい～！と思って、まずは恒例のカロリーチェックをした。
カロリー見てやめた私は成長したと思う。
今月末に旅行があるから、今は気を抜けない。
旅行くらいは気にせず食べようっと♪

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:49:20.33 evBDtG4q
コンビニで子供がアイスクリームをほしがっていたんだけど、
そのお母さんらしき人がこっちをチラ見したあと
「ほら、デブになるよ！今日はがまんしなさい！」
だって…
切ないのうｗｗｗ切ないのうｗｗｗｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:50:21.68 jVVbGMsr
･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･ｱﾁｬｰ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:23:17.83 o16KeqP0
こんだけ食事制限してるのに体重が減らない
筋肉のせいだと思いたい
筋肉のせいだと思いたい
筋肉のせいだと思いたい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:26:41.52 o16KeqP0
いやついたせいのはずだー!
だって最近筋肉痛すごいもんね

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:15:46.73 s7RcoaC/
キャラメル手に取ったけど棚に戻した！自分エライ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:45:04.37 Imyrkyz8
>>233
偉い前頭葉が勝った
ところで何勝何敗？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:10:29.87 4hZaeexp
脂は、太るからなるべく取らなかったんだけど、
旬のサンマが安いし、佐伯チズさんが、旬のものを食べましょうって話していたので、
ここ最近毎日食べていたら
肌艶が良くなって少し痩せていた。
古い酸化した脂質とかは、モロに太ってしまうタイプだったんだけど、いい脂質とかは、本当に身体にいいんだね。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:37:31.56 S7ht/Z8c
思うように体重が落ちなくてイライラ。
カッとなってモンブランなんかに手を出してしまった

満足感よりも後悔と悲しみが大きい完食後(´；ω；｀)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:45:46.91 4hZaeexp
>>232
筋肉だと思うよ
肉屋で脂肪と赤身の重さの違いを見てくると、やる気でるよ

>>237
たまになら大丈夫だよ！
そんなときもあるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:49:12.37 tvRE0ERw
回復食のお粥うまうま

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:50:39.80 UWHzo0Nz
ひさびさバイトなのに太ったせいでズボンパツパツ…
がんばろう！！！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:18:25.34 7GfKdBsL
昨日58.0kg→今日56.8kg

体重測定は全裸推奨だなこりゃ・・・

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:31:11.13 o16KeqP0
>>238
優しい(ブワッ)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:33:53.74 sGWgGulF
ずっと朝食抜きしてたけど、
もともと幼少期から朝からがっつり食うデブだったからやっぱ最近辛いな
１０時半頃になったら腹減って仕事集中出来ない…
あーもう最近体重ぜんぜん減らないし、
そのわりにお腹すくしイライラするだけだ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:43:12.55 ewX4tecC
明日はついに旅行！
我慢しないで楽しむぞー！
だだし買い食いは控えめにしよう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:06:58.15 fR2rljcH
毎日食事制限と筋トレとジョグ頑張ってるのに、体重がまったく落ちなくなった
しかし見た目は周りからも言われるぐらい痩せ、ベルト穴も２つ減った
>>238を見て、今度からは肉屋まで走ろうと思う

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:22:12.86 4gEpodSY
土曜日デートいってくる

痩せたって言われるかなぁ
一週間ぶりだからまだわからんかなぁ
まんいち、万一言われたら、また書きに来るけどまぁ多分無理かね……

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:36:47.79 6QuIDlwD
某アイドルより痩せたいわ
なんであんなスタイルいいねんっ！
こっちは女であっちは男やで？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:55:06.50 LSel0fU4
ダイエット始めてから初めて「痩せたね！」って言われたー！
嬉しい！このまま頑張る！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:41:46.05 7TqzNvoH
ダメだラーメン食べる！
我が臓器よ仕事をするな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:08:18.78 gcPpZ54x
あー太った太った。昨日今日と二日続けてドカ食いした。ダイエットがなんだようぜー。体だるいし。もうまじで何から何まで全てがうざいのであるうぜー走ってなんかやらん酒飲んで寝てやる。あーうっぜー

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:56:46.24 gcPpZ54x
連投。ダイエッターには理解できないだろうが、明日からまた調整してる自分思うと落ち込む。太っちまっていいじゃねえか！って思いつつもまたマメに調整プラス運動。太っても平気な自分になりたいマジでだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:44:52.30 VAHKZBJg
20キロ痩せてBMI標準になったのに
誰からも「痩せたね」って言ってもらえない
見た目も明らかに変わったと思うんだけどなあ…
体脂肪率も気にしなきゃだけど、BMI18とか、夢だ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:12:43.63 DVDwARlt
>>252
見てくれてる人は分かってくれるんだけどね。
俺なんて15kg痩せたのに前カノに久しぶりにあっても全く気付いて貰えなかったんだぜ。
どんだけ興味無かったんだよって思ったｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:37:58.29 ceYT8jKz
なんか、多少痩せようが人生にとくに影響ないわ…
某芸能人の結婚会見みてむなしくなった
可愛くてまだ若くて旦那はイケメンセレブ職でお姫様扱いで800万の指輪もらって何があっても守ってくれそうだから結婚しますぅ…
芸能界は別世界！わかってるけどたいして美女でもなく別に芸もない女があんなんなってると真面目に生きてるのが嫌になる
なんであんなに全てに恵まれてんの？
私も芸能界を目指せば良かったの？向いてない無理
浮気されまくって離婚すればいいのに
醜い嫉妬乙…乙…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:40:16.69 uuSszFy0
ダイエット中の気分転換に、地下鉄とバスを活用して、１人で日帰り旅行とかしてみたいな～
歩いたり、自転車漕ぎしたりしてｗ

ウィンドウショッピングダイエットとか。

車と免許もいつか欲しいなぁ。

ドライブとかしてたら、景色が変わるから、そんなに食べたい気分にならないしね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:57:23.64 kKPTwf7p
ドライブ中のSA.ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ.道の駅には上手い物がいっぱい…そんなに甘くない。
でもでもでもでも、免許取れると良いね！

ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて１ヶ月で-6kgのｵｻｰﾝ乙

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:40:23.14 iscC3EQx
月１kg減、１％減で順調にいってるけど…
目標まであと５kgってことは、あと５ヶ月かかるって考えると気が遠くなるよ。
トータル10ヵ月かぁ。
ただ救いなのは運動が楽しくて仕方ないから、続けられる。
食事制限も苦じゃない。
なんだかんだでいけるな。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:57:33.10 qsRI0ST4
食欲って恐ろしいな
やせてたころにくらべて、今の自分の何という食いっぷり
行かない、見ない、手に取らない、もっていかない、払わない、持って帰らない、開けない、食べない
これだけのチャンスがあるというのに…

こりゃまさに依存症だ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:57:26.53 ra8nPW/N
カロリーだけ枠内に収めて、栄養素は全然考えずに－2キロ(1ヶ月)。
喜びもつかの間、本格的な風邪引いちゃった。
今まで風邪とは無縁の生活だっただけに、辛いわ～

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:08:13.57 G8Cb58Kx
>>235
バーロー自転車通勤でついたんですよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:04:17.50 qDk0UuKo
もうちょっとペース上げても良いんじゃない？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:12:55.63 uuSszFy0
>>252
痩せたね!!

豚汁とか作った時、油身とか油は味噌に浮いてるけど、赤身の部分は下に沈んでるよねｗ
カレー作った時も油は浮く。

脂肪は水に浮くけど、赤身は沈むから筋肉は間違いなく重そうだｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:18:17.19 lwJNqMWP
上から目線もたまにあるけど、アドバイス等をそう受けとる人は耳が痛いんじゃないかな
結局やりたくないから、否定する方に走る。本気で痩せたいなら、真摯に人の意見に耳を貸すもの

その前にある程度勉強して、嘘情報に惑わされないようにしないといけないけど
特にダイエットはインチキ商法がまかり通っているから

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:20:30.15 Qvl5ZKPR
>>257
すでにヤセ型か？
食事制限も運動もして１月１ｋｇってのは、むしろ減らなすぎるな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:18:11.81 lwJNqMWP
>>264
横だが、そう決めてそんなダイエットをしてるんだよ
１月1kgペースの方がリバウンドもストレスも停滞期も少ないから、遠回りのようで一番着実

私も八ヶ月そうしてるけど、ダイエットが習慣化してきてツラく無く楽しいよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:40:33.56 qsRI0ST4
BMIにも寄るんじゃないかなぁ
巨ピザの五キロと痩せの五キロは大いに違うし
一ヶ月に落としていいのは体重の五パーセントまでだそうだから、
その半分くらいが楽で無理のないペースって考えるといいかも

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:43:34.71 Qvl5ZKPR
>>265
264がそれかどうか分からないのでおいといて、

まあ背にもよるが、俺のような男・高い方だと1日のうちに2kgは
余裕は増減するから、1kg目標だと達成してるかどうかよく分からんな。
少しずつ減らすというダイエット方法に文句をつける気はない。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:08:28.45 7tsqBtMR
最近飴にはまってる
飴は朝、昼、オヤツで食べても一日三個で30～40kcal
色んな味があるし甘いもの欲しくなくなるから重宝してる
あと飴自体が苦手。なんかずっと甘いのが舌にあると感覚麻痺する…
ってことで美味しいけど数を食べられない、ってところがポイント

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:59:43.07 SSOwfjrT
デブって
「そんなに食べられな～い」
って言いながらものすごく食うよね

苦手だからてって、甘いもの食うのを止めない辺り……

あ、まんじゅう怖いかｗ　

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:18:22.94 7tsqBtMR
甘いものは好きだからやめないよー
好きなものを絶対食べない生活なんて意志弱いから続かないｗ
でもその方法で間食減らせたし、順調に痩せて2年くらい美容体重維持してるから私には合ってたと思う

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:42:24.74 o0xUcrVo
>>264の一カ月1キロって裏山
いわゆる太りにくく痩せにくい体質らしく、ものすごいカロリー減らして一カ月
二キロずつしか減らない
間食抜いても間食しまくってた時と同じ体重のまま変わらない
栄養は考えてるけど気分的には明日のジョーみたいなダイエットしないと全く減らない

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:20:57.89 Adnoa5VT
すいませんでした、ラスク1/3食べちゃいました。本当にすいませんでした。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:32:37.62 PRveIFRo
5年半で20kg増えた
修了まであと半年だけど10kg減目指して今日から頑張る

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:02:51.72 JZlC20zn
この前ジョギングしてたら、学生時代は一度も話したことのなかった人に声をかけられた。
少し憧れてた人だったからかなり嬉しかった。
が、後ろ姿だけで判別されたことにかなりショックを受けた。
痩せようという決意が増した。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:49:29.33 qsRI0ST4
>>271
一ヶ月に二キロっていいペースだけどなぁ
脂肪一キロが7200kcalだから、つまり一月に14400kcal
一日あたりにすると約500kcal、
普段の食事から減らせば、一月で二キロのペースで落とせることになる
けど
痩せにくい体質って事は、それ以上に減らしてるってこと？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:57:41.03 d3gL1Wkk
>>253,>>262
ありがとう、嬉しかった
なにも言ってもらえないのは誰にも見てもらえてないからか…
悲しいwwwwwwww

服買うときにMサイズ買えるの嬉しいな
未だに短いスカートは少し躊躇してしまう

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:15:34.71 o0xUcrVo
>>275
一日3000ｋカロリーオーバー→1500ｋカロリーにしてやっと月二キロだった

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:56:26.61 kKPTwf7p
テレビで駅弁特集やってる(￣○￣;)
腹をグーグー言わせながら視てる！

あと14kg！来春迄には達成したいが…冬は鍋が旨いし、正月が来るからな～。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:10:26.93 qsRI0ST4
>>277
その1500kcalのどこかに伏兵がいるなｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:48:40.64 nNcGbnFC
ところてんって美味しいし低カロなのに、酸っぱい匂い充満しちゃうから外じゃ食べれないのが難点…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:35:16.71 wPlrZRLI
最近筋トレやストレッチしながら2ちゃんするのが日課
特にこの板はまじモチベ上がる！

本当はながらやりは良くないっていうけどね
あとそろそろ読むスレがなくなる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:24:22.07 /q3pBQsV
>>246だが全く言われなかった

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:29:53.97 1QkIVM2/
元気出せ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:30:55.68 LEOt5Wzp
1週間じゃわからんって
1週間で体重の1割くらい痩せればわかるけど

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:42:19.39 yMhv5e5B
やつれたね、って心配されるレベル…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:23:54.18 +MDBSWwb
急激に痩せると何か病気なのかもと思われて
気を遣ってかえって言わないケースも

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:29:56.89 eD93EUtU
う～ん
よく寝た。昨日の夕方から今まで寝ていたｗ

おかげ様で疲れがとれたよ。

また今日から頑張る

なるべく毎日ゴールデンタイムに寝ていたい～
次の日のスッキリ感が違う。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:03:57.22 eD93EUtU
１２日は満月だから、体重増えても気にしないようにしなきゃ
月カレンダーを見ながら体重グラフ管理すると楽しいよ。

意味不明な体重の増減に凹む事がなくなる。
満月はむくんで、新月は停滞期が抜けやすい。

産婦人科の友達に教えてもらいました。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:24:40.93 V8cHeoBJ
加圧スパッツ、仕事してるけど、
本物の加圧にくらべてナンパーぐらいの効果なんだろーか。。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:29:24.91 oh8IzjjA
今日は部屋片付けよう
スッキリした部屋で筋トレするぞ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:34:56.60 LoyCqfWR
記録だけなら、Google Documentがスマホからも使えて便利なんだぜ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:39:28.57 gCY/Pc8c
ダイエット始めて約７ヶ月、8ｷﾛ減
ダイエットのきっかけ3番目くらいの鬱血する結婚指輪が鬱血しなくなった
もうちょっとすんなり入るようになるまで指マッサージも続けてみる

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:09:56.75 yqKddLIP
ダイエット用のプロテインを主食の代わりに飲んでるけど意味ないよねー。。あれだけじゃ足りないよー

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:41:29.45 Tr/7eDuV
やめろってあんなボッタクリ商品は
きのこ、もやし、キャベツ、好きな低カロ野菜とササミ、鶏ムネ肉をコンソメで煮こめば
安くて簡単お腹いっぱいで栄養満点だぞ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:22:13.38 kl1m5KqV
マックのチーズバーガーがうま過ぎて
涙目
でも今日はもうあと野菜しか食べちゃ駄目だな…

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:28:01.66 h/sWtP9z
ダイエット前に履いてたボクサーパンツがトランクスみたいになった。足が細くなったからブカブカｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:27:42.99 eD93EUtU
>>256
ありがとうございます！

今日、SA.ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ.道の駅に寄ったのですが
マジに偽物の食欲が沸きましたｗ
食べ物の匂いがしまくってるし！

コーヒー飲んだら、おさまりましたけどねｗ

屋台のテキヤも偽物の食欲沸きますよね…

きをつけなきゃ。

ありがとうー

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:35:54.64 /+xXfUl6
夜は食欲がおさまるんだが
昼の食欲が半端ない。
我慢するのに毎日苦労する。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:05:04.53 lYibwm/7
>>294
美味しそう
自分は味噌汁にしてます
5~600gぐらいを丼でいただきます
カロリーにすると200kcalくらい
満腹になりますよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:15:25.32 ZCZc5c1n
162/47.3くらいまで痩せたけどまだ満足出来ない。全然細く見えない。実は162センチもないんじゃないのか？160ジャストくらいなんじゃ？もっと細く見えると思ってた。身体測定したとき身長間違ってたんだな！？体脂肪もそんな高くないのに、細く見えない。
あー痩せたいよー。ガリガリくらいが落ち着く。この思考は駄目だけどさ…。
痩せたい痩せたい痩せたい。
とにかく痩せたい。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:26:50.25 Tr/7eDuV
>>299
ほかにもトマトベース中華だし和風だしとアレンジもきくし
イトコンもいれればラーメン風、タマゴ落としてもおいしい
これで大抵の食欲は抑えられるから助かるな

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:15.29 oh8IzjjA
こんな時間にお寿司食べちゃった
後悔はしてないけど明日はちょっと長めに運動しよう

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:20.02 TSw7akMo
お腹空いて気がおかしくなりそう特に仕事中はイライラするし、精神衛生上良くないな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:55:30.33 aSaJPrjL
>>300
わかるわ…俺も169/58あたりをうろうろするようになったが、せめて最低限55は切りたい…
くそ、バランス悪い痩せ方したせいで腹が出て…くそっ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:12:33.46 uH7w5gvz
48kgになれば、多少は普通体型に近づけると思ってた。
だけどデブのまま。
体脂肪率が24％もあるから？
やっぱり身長が低いと、40kg台前半以下じゃなきゃ普通体型にもなれないんだ…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:54:24.69 xQMJ0JHF
一度でいいから｢ちゃんと食べてる？大丈夫？｣って心配されたい。
｢いつもおいしそうにご飯食べるよね｣は聞き飽きた。
標準体重から美容体重まで落とすのがこんなに辛いとは思わなかったよ。
でも負けないで、あと6kg落とすぞ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:17:43.94 Rrdd1Nzr
親に（細いから）もっとご飯を食えと言われていた頃を思い出してしまった。
今じゃ一言も言われねぇorz

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:20:40.62 1CfpSIiN
体重減らす事だけに囚われてる人達って不幸過ぎるだろ
おそらく過度な食事制限で筋肉が無くなって、脂肪でダルダルの身体になってる
筋肉は自前のコルセット。だが重たい
モデルみたいに手足の長くない一般人がガリガリになっても、貧相なだけ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:45:02.64 HKATlcSu
キモオタぽい人にじーっと顔を見られたあと、上から下まで眺め回された
頭に血が上って、思い切り睨みつけてしまった

体型にナーバスになってるからこういう露骨な視線きつい
美しくて見とれてしまったかしらフフン♪くらいの自信と余裕がほしい

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:49:26.40 sq+hap8b
乗り物酔いで（北関東～九州）ぐったりしていたら
親戚のババアに「食が細いのに肥えてるのねぇ(笑)(笑)」ってはしゃがれたの思い出した
踏み潰すぞ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:07:12.26 2FNUETcE
ちゃんと食べてるのに心配しないでほしい。野菜摂りすぎとか偏ってるとか何も知らないくせに。ちゃんと考えてるのに。だからあなたはデブでニキビ顔なんだよ！人のことより自分のこと心配しよう！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:01:29.40 1/RcJ3ZU
カーヴィーダンス面白い!!こんなに楽しいなら悩んでないで早く買えば良かった…
ダンス経験はあるから動きは分かるけどブランクと脂肪が邪魔するww
ダンスもしたくなってきたけどアパートで飛び跳ねられないし。カーヴィーはとんだり跳ねたりしないから夜でもできるし素敵!!
あとは食事気を付けないとorz

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 04:26:55.39 jJRBcBKO
自分の裸の写真を撮ってみたら絶望する様な体型だった…
ヨーグルトプチ断食で３キロ落ちたぜやっほー☆どころじゃなかったわ…orz

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:37:02.19 iY1Qtf0L
自分はﾀﾞｲｴｯﾄさぼりだすと、罪悪感からこの板に来れなくなる……
逆に常駐してるときは自然と食も細くなるこれを上手く利用してやる!

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:47:33.69 i/E4GJRA
>>312
ｶｰｳﾞｨ良いよね。私はFYTTEのオマケのﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨをやっと最近真面目にやり始めた。
今までは自己流の運動だったんだけど
何をやっても、お尻と下半身はなかなか痩せなかった。
でも、家の中にある買ったままで使ってないエクササイズの本とかDVDを、活用しはじめたら…
自分の筋肉の使い方がおかしいから痩せないのがわかったｗ

ストレッチも自己流をやめて、出来そうな事は、本の通りにやってみたら
意外と出来た。
人によるとは思うけど、
私の場合は、自己流じゃなくて、ちゃんとしたやり方をなるべく取り入れる様にしなきゃな～と思った。

ちょっと反省

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:33:52.39 KBX35Q6f
この板はバカが多い

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:43:57.12 pxUhl7ua
>>315
ごめんなさい

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:41:37.91 2E4M87Km
157/56→45
多少前後するもののだいたい45kgで安定してる
ダイエットで食が細くなってしまい、大食い彼氏と食べるデートが出来ない

寿司なら３０皿は食べてたしラーメンなら４杯とチャーハン餃子
マックなら５個にデザート食べるジャンク大好きピザ女だったのに…

２人で１００円寿司で会計１万とか宅配ピザ４枚買ったり
ラーメン屋梯子、ラーメン店のメニュー全種類一気に食べたり
焼き肉屋で30人前ずつ頼んだり、２ｋｇ分の唐揚げつくって弁当にして花見したり…

太っててもなにかと楽しかった
たまにつまらなくなる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:50:45.58 0xxnEh9R
>>318
そんだけ喰ってて、よくその体重だったね！吐いてもないの？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:58:23.27 h73AUifv
つか彼氏の身長体重が気になった

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:15:28.14 9zKwQ/v6
食べるのが好きなのはいいとして
さすがに食いすぎだろ
見てるだけで胸焼けするレベルｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:09:19.69 2E4M87Km
>>319
吐いてないですｗ
外食では食べるけど、薄給なんで普段は自炊で粗食でした

>>320
今は175/80くらいでウエスト１ｍ…
でも付き合った頃(４年前)は痩せの大食いで私より体重軽かったです(内蔵悪くしてた)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:45:07.80 QEdyudIx
今日の昼ごはんは
鶏胸肉
もずく
ごぼうの味噌汁
マグロのお刺身
自分の中ではかなり健康的な１食だな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:46:44.74 SJ5/A5Zr
>>322
彼氏を痩せさせろよｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:11:58.80 ve1KS18J
その身長と体重でウエスト1mってあり得るのか？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:23:08.01 HTWxlBeT
>>325典型な中年太りなんじゃね？
元より筋肉の少ない部分は太らなくて、腹だけに脂肪がでっぷりビッシリ…

病気が一番怖いタイプ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:39:50.91 sqdarAfG
畜生ジャガビーうますぎ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:40:03.46 CMlL1wem
ふとももが　トドの　ようだ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:43:22.33 HonGUG00
毎日毎日スナイダーズのチェダーチーズ味が食べたくてしょうがないので今日買ってきてやったわ。
食べたくなった時はこれをちびちび食べる。(運動した日に限る)

箱のやつが買えるお店がうちからだとどこも車で20分はかかるんだけど
今日車で買いに行ったらAmazonと同じ値段だった。

だったらこれからはAmazonで注文すりゃいいじゃんと思ったけど
買い物でもカロリーは消費できるしな。
まあほんとは食べないのが一番いいんだけど。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:02:06.66 87JhsHDa
意味不明な長文だな
ロースに通ずる何かが一緒

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:54:04.37 Y4eh0Ohc
過食症です
77キロのチビ
人に会うのさえ怖い
食べたり吐いたり忙しい
薬が効かなくてつらい
今日友達が来た
ほっそり美人さんだ
自分が悲しくなりました

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:02:15.89 O7klkvUf
他人と比べてたらキリがない
比べていいのは過去の自分だけなんよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:18:31.34 3cqEI8A7
当方160cm、74kgの男
チビなのは気にしてないがデブっぷりがやばい
まず3ヶ月間筋トレして1kg増、見た目が貧弱レスラー化
次に筋トレと並行して1日１600kcalの食事制限、1ヶ月で5kg減って70kg
そこでぴたっと止まって10日間の停滞期
で、また減りだして4日目の現在68.5kg

初めてのダイエットだけどペースとしてはこんなもんかなと納得している

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:01:43.11 NJ+i7cTb
生理前、むくみと食欲MAXの時に勝手に健康診断の予定入れるなよ禿社長

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:44:05.22 Zc27XiB0
お腹すいたー
眠れないー
明日は5時起きなのにー
メロンパンー
メロンパンー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:48:01.58 CMlL1wem
>>335
私もお腹すいたw
一瞬に温かいお湯飲もうぜー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:57:53.79 XAhEQ97U

一瞬……？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:05:57.41 78Adx/ve
変換ミスだー
お湯うめー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:10:31.62 HCd0smxk
わたし意思弱すぎワロタ
クズすぎワロタ
言い訳だけは上手っすねｗｗｗｗ
どれだけくうねんｗｗｗｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:12:05.32 uuUpcQ0L
食ってる場合じゃねーぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
Luciferはウォーキングに最適

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:32:16.56 s19Hgyc4
何ヶ月かぶりに牛肉食べた！
特売の安肉だったけど、久々なせいかすんごい美味しく感じた！
これでまた明日からダイエット頑張れるぞー

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:34:04.53 k2gMS2O3
Hカップだと言う人の写メ見たら
恐ろしく長いおっぱいだった
顔は丸くて二重顎で、おっぱいをすくい上げて寄せる腕も赤ちゃんみたいにパンパンだった
最近太ったけど巨乳だから許されるコフとかマジで思っていた自分も脳脂肪だと気づいた
良くないし、許されるとか誰にだよ
ダイエット始めて良かった。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 06:41:49.74 soJC/Tp2
>>332

オオッいい言葉だね
今日の日記に書いとくよｗ
そうだよね、一度他人と比べはじめると、キリがないし、ないものねだりって、癖になるんだよね。

寝る前に自分を否定しないで、なんでもいいから自分を誉めまくったり、誉めノートを書くとやる気スイッチが鍛えられていいらしいよ。

昨日はスッピンにダサい服装で、自宅の目の前のファッションビルに１人で行ったｗ
すごく嫌だったけど。

ヤバい、私、もっと頑張らなきゃ、人と比べたらダメだ、幸せになるために、おしゃれをするためにダイエットするんだぞって、運動のやる気がでたｗ

あと、服とか雑貨とか見てると不思議と食欲沸かないし、悩まないんだよね。
家具屋とか１００円ショップとかに行くと、気がつけば一時間位うろうろ歩き回ってたりして、ビックリする。

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