チラシの裏　28枚目@ダイエット板

チラシの裏　28枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:30:08.66 4vEGJYco
>>96ざっくりっていったのに～
衝撃～驚いた～！
肝臓で脂肪(コレステロールを胆汁として利用したあと)が腸でミセル団子になるのもウンコじゃないのかぁ～
知らなかったぁ～
そうかぁ～ウンコじゃないんだぁ～
知らなかった～
勉強しなおさなきゃ～　　　　　

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:32:32.62 MUvN9Afz
言っとくけどコレステロールも脂質の代謝産物だからね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:45:38.62 U7Lb78zh
腸むずかしくて尿わかりまへん
(超むずかしくてようわかりまへん)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:55:35.87 bgQMapgL
なるほどね
常識を他人に問いておきながら
>>98は知識と常識がないことを理解した

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:56:42.01 DhJ1jWol
なんか食欲がおさまらない。6月からずっと自然に1300kcalでおさまって順調にキープできてたのに
なぜか最近我慢できずにちょこちょこつまんで1500いってしまうorz
リバウンドするのかなー嫌だなー体重軽くて動かない仕事だと摂取量の限度がシビアすぎる
筋トレに加えて昨日はウォーキング一時間、今日はショコ一時間した
でもやっぱり何か食べたい気持ちが治まらない！栄養バランスのせいなのかな
マルチビタミンとかさぼってたけどちゃんと飲んでみるかな…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:00:25.97 06lwX6BN
>>104
身体が1300じゃ物足りなかったとか。
栄養バランスが悪くても身体が必要栄養素を求めて過食になるよ。
食事制限しすぎるとよいことはないかも。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:07:24.15 x2ojG90j
必須脂肪酸(α-リノレン酸とか)
必須アミノ酸(たんぱく質)
は体が合成できないものだから、カロリーが満たされていても、
これらが欠乏していたら
脳は「飢餓だ！」と判断してしまうんだって。

あとミネラルやビタミンが不足していても過食になるよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:14:52.60 unOZnc4X
つかさ、逆に必須脂肪酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが充たされていたら
飢餓や過食になんねーってこと？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:15:45.35 wdUgsZ3l
やっぱ1300じゃ足りないのかな。最初の目標が45kgだったのに今41ｋｇだし
身長が151cmだから許容範囲内なはずなんだけど
おとといも昨日もめっちゃ肉を食べたからたんぱく質は多分満たされてるはず…今日はさんまだったし

とりあえず初心を思い出して、何か食べたくなったときの対処法を色々やりなおしてみる
明日は鉄分のサプリメントとカロリーオフのカフェオレ買ってこよう

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:19:50.72 1wbI5Wfd
質量保存といえば、例えば300gの軽いスナック菓子やパンを食べて、1kgの脂肪になるのが不思議だったなぁ
過去形だぞ！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:21:11.95 8rw9x+y1
>>95
ありがと！我慢したから寝る！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:45:00.45 1wbI5Wfd
>>108
運動している場合は基礎代謝ギリギリだと燃料足りなくて痩せない事が多いよ
あとどんなに軽い生活強度でもカロリー消費してるんだから、基礎代謝じゃなくて
体重維持エネルギーから考えた方がいい

体重維持エネルギーを1800kcalとして、食事で200減らし、運動で100消費したら、24日で1kg減る
時間をかけて痩せた方が、ストレスも停滞期もリバウンドもないよ

そんな私はもうすぐ一年で12kg減らすのに成功する

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:50:40.48 fX1HHIqP
>>108
鉄は体に吸収しにくいから「ヘム鉄」な。
さらに吸収しやすいようにキレート作用させるビタミンＣも。
自分は亜鉛を飲むと過食にならない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:50:52.62 wdUgsZ3l
>>111
41kgだと基礎代謝が970kcalで、私の生活強度は最低だから1300kcalくらいが維持カロリーになるらしいんだ
そこから運動分での消費が100～200だから1500じゃギリギリ維持か増えることに…
しかも毎日一時間有酸素がやれるか微妙なんだ
とりあえずこれ以上減らすと骨が目立つからキープを頑張る予定

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:54:52.08 wdUgsZ3l
>>112
ビタミンCはうちにあった！マルチビタミン＆ミネラルもまだあったからまずそれ飲んじゃう
そんで亜鉛とヘム鉄をゲットだね

皆様色々とありがとう！！食欲の秋に負けずに頑張るよ！！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:57:29.35 8ef/MV3J
チューハイとイカの姿フライ食べまくってしまったわ
これだけはやめられんね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:57:56.19 0rf2Z1GS
ガンバレ
過食とリバウンドだけは嫌だもんな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:02:22.88 vBuUcYfP
>>114
鉄を飲むタイミングは夜メシが消化終わった頃、眠る準備くらいのころ。

亜鉛は、昼～午後３時くらいがぶつかり合わなくてグッドよ。
各々ビタミンＣと一緒の摂取が良い。　

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:50:26.68 esGRfBln
9月の台風からウォーキング休んでた…
じわじわと体重戻り気味…やばい…
今日はもう遅いから、明日から再開！
寒くてもやり始めたら暖まるよね！
真冬になると降雪で出来なくなるから
今のうちにやりだめだー！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 04:45:56.93 1wbI5Wfd
>>113
ごめん、諸々見落としてた。ガリガリじゃん！そりゃ身体に無理がきて過食するわ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:34:46.46 VMTR8GsV
５キロ減らすぞ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:40:26.56 1gA1geuv
朝日あびるぞー
セロトニンとメラトニンつくるぞー

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:57:55.38 F4egFRAN
足りないものがあれば、充足感を得られない。
単純に言えばそういうことかもしれない。

だから、バランスのいい食生活を心掛けよう、ってことになるんだろうね。

過度のカロリー制限の問題点は、栄養のバランスを取りにくくなる、ってのもある。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:03:52.47 F4egFRAN
ダイエットエイド～貼ることで食欲が抑えられる不思議なシール!!それがダイエットパッチ!!
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)

うわー。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:07:49.48 1gA1geuv
>>122
うん、わかるような気がする

青魚とか、カロリーはヤバいんだけど、食べ過ぎなければそんなに太らないし、満腹感がある。
DHA以外にも、まだ医学的に証明されてない栄養素とかあるような気がする。
米も、肉も、食べないとお腹が空くし、逆に食べないと痩せない。

少しは食べた方が、体も頭も軽いし、リバウンドしないし痩せやすいｗ

ダイエットも、やりすぎると息詰まってうまく行かないから、
やる→キープする→休憩→やる気でる→またやるって感じがちょうどいい
(私の場合は)

バランスって最強だよね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:06:50.79 ovm1/MFL
>>123
-00kg痩せたって、それじゃ痩せてないじゃんねｗ
モニター体験談も写真加工下手すぎでワロタｗ
あんな気持ち悪い体型載せたら逆効果だろ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:26:24.55 FJkDP9On
>>125
それは画像が下手すぎて話にならんが、そういう下半身の痩せ方にする宣伝が多いよな。
あれをいいと思う価値観が、世の中の女に確実にあることの方が恐ろしい。
不気味、病的で魅力ゼロ

127:126
11/10/04 11:28:00.52 FJkDP9On
間違えた
126→123

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:40:28.91 f4CSpVO/
エアロバイクでダイエットを始めて早５ヶ月。
痩せるペースが遅いから、目標まであと半年はかかるんだろうなぁ。
それをふと考えると嫌になるけど、こんなに続いたのは始めてだし、ペースは遅いけど確実に痩せてるから、今日も頑張ろうって思える。
来年の夏はショーパン履けるかな。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:48:48.41 ujw+JK9S
デンマークで脂肪税ってのが出来たらしいぞ。
飽和脂肪酸が入ってる食材に税金をかけるんだって。
日本でもやったらいいのにね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:54:50.23 F4egFRAN
脂肪は、糖の炎によって燃える！（キリッ

人体はいろんな化学変化を起こさせたり、エネルギーを蓄えたり運動に変えたり
さまざまな機能と働きを持つ複雑な生体化学プラントみたいなもん。

それが稼働するためには、それ用のエネルギーが要るんだよね。
やみくもに減らせばいいってもんじゃない。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:08:40.78 M5IzSO5I
>>129
脂肪税のニュース内容って食品に対してだったのか
一定の肥満指数超えた人間の脂肪1㌔当たりに課税して健康増進
スレタイだけ見てこんな内容かと思ってたｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:40:09.96 Cqk4rKbW
>>131
おいらが減量出来るまで、ちょっと待ってくれ！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:43:37.10 ujw+JK9S
>>131
それどうやって計るのさ？ｗ
国が国民の身体測定をして管理するんかいなｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:44:41.79 7A1nHcOZ
>>131
やめてえええwww

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:46:46.35 1wbI5Wfd
冷凍食品のハンバーグ(1つ178円)を買ってみたら、
うまっ！下手な洋食屋よりうまっ！
今までお弁当のおかずのイメージが強かった冷凍食品も、パスタや皿うどんやおかずと、色々あるんだね
コンビニに比べてカロリーも低め(パスタは400以下)だし、カロリー表示してあって計算が楽
昼御飯に活用しようかなと思った

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:55:44.57 vNWEf50v
今日会社の健康診断があって、去年からマイナス２キロだったんだけど、体調を心配されたｗｗｗｗｗｗｗ
ＢＭＩ１９．１だから全然ガリガリでもないし…。

係りの人にＢＭＩ２２を勧められたけど絶対嫌だ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:16:40.11 cfD/uEQc
>>135
ハンバーグは自分で作っても色々中身調節出来て楽しいよ。
豆腐とか鶏胸とか野菜諸々。普段自炊する人ならごめん。

ミスドだけどドーナツ注文せず我慢した…ら
息子がドーナツの味(抹茶)が気に入らないからドーナツ半分残すだと…。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:21:33.20 zktUd9xS
当方、男だけど、ダイエット始めて４ヶ月間、一度も行ってなかった服屋に行ってズボンの試着をしてきた。
今までは大きなサイズコーナーでしか買えなかったのに、初めて普通のコーナーのを履く事が出来たよ。
まだ34インチだけど、普通のコーナーのを履けただけで感動。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:31:50.25 F4egFRAN
「この棚全部の中から好きに選んでいいんだ！」という感動と、どうしていいのかわからなさと。

デブの頃はほんのわずかな選択肢の中から選ぶだけだったからさ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:39:35.00 Beow9k1K
「痩せた？」って言われるのホント嬉しい
もうちょいで目標体重だし、努力は実る
10キロ以上痩せるなんて無理だって思ってたけど、そんなこともなかった

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:57:48.30 I3TsjIow
股関節の怪我が直ったのが嬉しくて、１ヶ月ぶりに走った。
3km×四回。様子見ながらだから、短い距離で。

今日激しく筋肉痛で、走る気満々だったのに、まっったく無理だった…。ちょーガッカリだ、せっかく休みなのに…。

12キロで筋肉痛もショックだ。筋肉弱るの早過ぎです。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:15:57.46 ybddx+Dp
落ち葉が餃子に見えた
お腹減ってんのかなぁ…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:33:42.78 BNEvbKRK
>>142
大丈夫か？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:35:02.88 5IOQeNRk
太るのって簡単すぎて泣ける
だっておいしいものお腹いっぱい食べるだけで太れるんだよ
どんな幸せだよ。さーまた頑張って痩せよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:57:07.49 2BWmXjYg
ちょっとした検査入院で病院食とやらを食べたんだが
献立のカロリー表示をみると、夕食で700kcal強。
なんか、ダ板にいると一日1200～1500kcalくらいが当たり前みたいな気になってくるけど
「健康的な」普通の食事ってこれくらいなのかーってなんか意外だった
ちなみに白米がお茶碗山盛りで、漬物と魚と煮物って感じのメニューでした

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:10:28.81 hSX0yCqw
一杯240gの白米ごはんって
403kcalだってさ。
おかずは300kcal。
なんか騙されたような気がしないか？
米なんかいいから、もっといいもん食わせろ！
って思う。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:37:13.13 Qjst7PUp
えー
米さいこーじゃん
炊き立てご飯に焼き魚があればもう大満足だよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:55:45.21 XRJn0rK0
ここ最近食欲なくてもお腹一杯になるまで食べちゃうから全然美味しくない
もう少しなのにくじけそうだ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:42:23.60 B9MqDAT8
>>145
それは病人が元気になるための食事だからさ…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:43:30.01 wdUgsZ3l
>>145
あるある
去年の夏手術して一週間ほど入院したけどたしか入院時の説明だと1800kcalくらい
しかもおかずは普通か少ないくらいで、ほぼどんぶりご飯だけでカロリー上げてあった
食パンだったら二枚、あと牛乳とバナナで底上げされてて納得いかなかったなー

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:44:56.07 Cqk4rKbW
>>148
ここまで頑張ったんだ、我慢しる。
頑張れ！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:53:11.90 PJs1BswO
夜更かししたり徹夜になっちゃうことも結構あるけど20時～5時には飲み物だけにしたら痩せてきた
やっぱり夜食べるのは駄目なんだな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:34:04.17 Gm3K0n1T
お腹痛い(;_;)

病院行きたくない…

でも痛いままだと運動できない…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:41:15.17 XRJn0rK0
>>151
ありがとう頑張る

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:48:00.09 2P5QTg2D
受験きついし食べちゃう
言い訳がましい自分も嫌だ全部が嫌だくずな自分が嫌いだ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:10:33.01 0oy0lyjH
>>155
お互い頑張ろうぜ！
気分転換に単語のCD聞きながらちょっとだけ走ってる
痩せて大学デビューしたい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 04:55:11.52 nL87fIE/
私もスポーツしていて筋肉凄かったんだけど、止めて運動してた時のままのカロリー摂ってたら太った
この筋肉が脂肪に代わってしまったタイプってスポーツをしたことない、
ぶよぶよ太りより痩せにくい気がする
なまじ身体能力が高いだけに心拍数も上がりにくいし

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:04:03.88 GUtFDwQd

食い過ぎを反省できないタイプの
デブの言い訳

「筋肉が脂肪に変わったの」

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:26:15.57 nL87fIE/
言葉のあやじゃん。性格悪いなｗ
食べすぎた自覚もあったし、筋肉が脂肪に変わらない事も解ってる

運動を止める事により筋肉が減る→消費カロリーと代謝が減る→摂取カロリーは同じ→脂肪増える
で正しいでしょうか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:41:25.34 XB0oWOoO
確かに、運動経験全くなしでBMI20くらいでぽちゃぽちゃしてた私は
エクササイズ系のDVDで1日30分くらい踊っただけで簡単に痩せたし締まったわ
昔運動部だった友達は、皇居ランしてても固太り？みたいな感じの肉がなかなか落ちないらしいし

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:49:11.66 4GlwfP4K
生まれつきの骨格や体質は大きいね。
うちは姉妹でも全然違う。
自分は骨格が華奢だけど妹は骨格がっしりタイプ。
ちょっと体重が増えただけでもすごくがっしり見えるし
自分と同じ見た目になるには相当体重を落とさないときついみたい。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:51:15.12 FAUt3Xfo
お月さん来ない...
こんなん初めてで困惑している

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:54:46.84 mzjjjYAT
筋肉が落ちにくいって言うのは迷信みたいなもんだけとね
実際は、食事制限や有酸素運動で、脂肪も筋肉も同じように落ちるから
体重を落とす上で特に差はないんだよね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:45:50.62 r9pUbzVC
結局は、手を抜いた運動しかできないデブ、
代謝の仕組みをまったく知らないデブ、

痩せる以上に食べてるデブ、

の自覚がない馬鹿なデブの言い訳だよな～

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:50:03.33 cCt2JCjd
太るのは、食べすぎか、運動不足か、その両方か。

結局はそれだけだ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:11:45.16 +e+J25bI
運動してた人ってたいてい大食いだもんね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:18:58.88 TtBCZplN
やばいTOPPO美味しい
これからはチョコレートが美味しい季節なんだった忘れてた
ポッキーは極細がいいね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:30:19.01 qLDfUO4t
フルマラソンできるような人でも、正しい食と代謝の知識を知らない人は多い。
知らないくせに、根拠のないことを知ったかぶっていた。
実際、ブログを読んでいたら信じられないくらいデタラメな情報を撒き散らしていてビックリした。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:31:13.69 WRtFjg5A
>>162
おめでとうございます

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:37:05.32 oqlLcBSa
ダイエット前後
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:48:28.54 LSH7tw2T
>>170
ルパンに出てきそうな体型だなw

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:58:40.64 Vy8RsCXQ
治療後の歯が痛い。左・右両側の奥歯。
歯医者３軒まわったけど異常なし。「治療後の歯は神経の高ぶりが治まるまで数ヶ月かかるときもあるし、
その時々で体調や季節の影響もあるし、しばらく様子見て沈静化を狙う」と。

おかげでお菓子類を間食しなくなり（ポテチでも噛むと痛いときがあるし両側痛いから食べられない）、
体重が１ｋｇ減った。
ありがたいような＿ありがたくないような＿＿＿。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:03:23.27 SPdf8pQl
痩せたのは素晴らしいと思うのだけれど
何度もスレに現れて
長文でアドバイスする人うざー

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:04:46.96 SPdf8pQl
このスレじゃないよ、別のスレの話

わーすごい、って褒める人がいて
ちょっと質問したら
なんか舞い上がってだらだらと何度も書き込みに来て本当にうざいんだよね
よそでやればいいのに

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:05:22.08 WQABgV/U
>>171
ただしルパンのキャラの、男だな。
革靴で走る時、カカココカカココと馬の蹄のような音がする

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:08:37.95 FAUt3Xfo
>>169
それは無い。
旦那とは結婚前からレス7年目だし、外注も無い。
やっぱ急に落とし過ぎたかな、ペース緩めて様子見ます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:14:10.91 0XKcHHDq
いやマジレスせんでください

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:25:02.96 WRtFjg5A
>>176
結婚前からレスって方が気になるわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:23:32.13 g12wAp49
生活習慣の改善に、早寝早起き、栄養バランス、適度な運動で、４月から少しずつのペースで約マイナス５キロ。52.7キロから47.9キロまで落ちたけど、
痩せたねって言われないｗ
多分、引き締めが足りないんだろうな。
これからは、
骨盤を戻して、全身の筋肉を引き締めようと思います。

目標は生活習慣の改善と、健康的な身体だから、マイペースに頑張るよ。

でも今月から仕事が夜になるから、なかなか規則正しい生活は無理かもしれないけど。
仕事中に動いて、工夫してみるか。
身長が150センチしかないから、来年の夏までにはゆっくり五キロ位痩せれたらいいな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:34:47.99 g12wAp49
げ、間違えた
約－４キロだね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:03:36.84 mzjjjYAT
>>170
肩に対して骨盤の位置がおかしいし、関節もおかしい
フォトショップあたりのフォトレタッチソフトで加工しましたって感じだなぁ
しかも加工がやっつけな感じ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:24:14.74 WRtFjg5A
今、世界仰天ニュースでダイエット特集してるぞ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:26:29.81 fHSfSFl9
自分は華奢なのか？姉に肩幅広いとか言われたけどそれは肉が・・・
姉は筋肉質に見えるけど実は脂肪だった
足首がすげーキュッとしててふくらはぎの肉がムキムキしてて筋肉質に見える
それに比べて自分は昔からぶよんぶよんだぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:41:19.27 B5GSC3vN
体重は減ってきてるのに最近顔だけ太った気がするんだけど、多分顔が太ったんじゃなくて今は体の肉が減ってる時期なんだよね。
ダイエット始めたばかりのころは顔も体も均等に細くなっていったけど、今は痩せる場所にムラが出てるんだそうだそうに決まってる

順調に減量してるのに顔だけでかく感じて軽くショックだorz

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:57:55.02 yjtQ/Ud4
これってやっぱり恋なのかな。もすこし痩せたら意識してもらえるかな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:03:04.41 cM3lKoPw
ボディコントロールのために別サイトでダイエット記録をつけているけれど
ものすごく太っている人はしょっちゅう「今日はつい
食べ過ぎました～（以下食べたものの羅列、これがものすごい）
明日から頑張るう～！」とコメントしてる。

普通体型でダイエットしている人や、太っている人でもちゃんと成果を挙げつつある人は
そんな風に「明日から頑張る」を言い訳にドカ食いしたりしてないね、やっぱり。

「明日から頑張る」を繰り返す人は絶対に痩せないなーとしみじみ感じる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:46:25.94 mIQPR+2B
夕方の空腹が我慢できない

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:36:09.59 mh4dpWJ8
夜中のレスのイライラ具合はガチだなあ
お腹すいて寝られない人たちなのかなｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:21:47.28 IP5lq/xY
昨日寒くてジャケット羽織ったら背中のラインが今までと違って見えて嬉しかった
薄着の時期は気付かなかったけど痩せてお洒落が楽しくなるってこういうことなのかな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:29:53.80 8omam0Hh
なんなの毎日のように現れてドヤ顔でアドバイスする人

普通にスタイル維持で見てたスレなんだけど
大幅減量に成功した人が一度ならともかく
何度も来てはいろいろ語ってくのがすごく邪魔
なんだろ、以前ブタだった人ほど少し痩せたら
急にあれこれ語りだすねw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:56:25.96 sLYuPReZ
>>190
例えばどれの事を言ってるんだ？
別にチラ裏スレだから良いとは思うが。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:14:18.99 LDAwj4jv
他所のスレの愚痴じゃないの？

ただ、自戒したい。＞ドヤ顔でアドバイス

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:59:43.43 Lk5uWsQe
あぁ、下手こいた・・・。

ここ数ヶ月、痩せる為にカテキンをより多く摂取しようと
昼間は緑茶、夜の飲酒時は赤ワインを一生懸命摂取していた。

それ以外に、以前から髪や粘膜の為にと鉄分系（主に亜鉛）の
サプリを飲んでいたんだけど、どうもここ最近抜け毛は増えるわ
ごく少量ながらも鼻血が出るわ、なんかへンだなぁと思っていたら
緑茶やコーヒー、赤ワイン等に含まれるタンニンが鉄分の吸収の
邪魔をするのだと、つい最近知った・・・。

オーーマイガーーー!!
ま、とりあえず１０kgの減量には成功したものの、そりゃ毛抜けるわ！
粘膜弱まって鼻血出るわ！早速風邪もひいたわ！
いままで摂取していた鉄分のことを思うと勿体無くて仕方が無いが、
ま、風邪シーズンが本格化する前に気付いてよかったなと。
今日からは、とりあえず緑茶と赤ワインは止めてビタミンＣと鉄分の
摂取に改めて励もうと思います。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:55:40.12 mjOjFuVv
たらふく食べておいて「明日から頑張る」と言う人は
絶対に太ったままだと私も思う

まずその気持ちから変えないとね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:03:28.24 LDAwj4jv
明日は基本的に毎日やってくる。

今日という日はもうないが。

命あったら（以下略

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:05:32.34 LDAwj4jv
毎日、今日が人生最後の日かもしれない、と考えるとすれば、
いつか、必ずその考えが正しい日が来る。

URLﾘﾝｸ(sekihi.net)

痩せないままで終わっちゃうんなら、あれこれ我慢してもしょうがねえなあ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:19:02.75 yfzCttn5
ダイエットアプリに、身長体重、理想体重その他諸々を入力して、
リバウンドしないダイエットコースを計算してもらった
１日の摂取カロリーを1070kcalに押さえて、２ヶ月我慢すれば二キロ痩せて理想体重になるみたいだ
1070kcal…厳しい…
でもまあ、そうだよな
今までみたいに１日1500kcalも食ってたら、いくら毎日ジョギングしたって痩せる訳ない
自分に甘かった

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:36:05.79 8ScsvirX
一応、目標体重まで落として維持頑張ってるんだが
彼氏と一緒にお菓子つまんでたりすると、彼氏から「リバウンドするぞー」みたいな無言の圧力を感じるw
あなたの見てない所で節制してるから大丈夫です！って言いたいけど、それもなんか言い訳がましい感じがするしなんか切ない
一緒にご飯とか楽しめた方がいいじゃんかさー！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:44:34.73 sLYuPReZ
>>197
年齢や体重が分からないけど、1000kcalは少なすぎる気がするが。
1500kcalでも女性なら標準の摂取カロリーだから毎日ジョギングしてたら痩せると思うんだけどなぁ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:46:41.70 y/5VE7Ou
うむ
33→31kgみたいな激やせ→激やせじゃなければ、
２ヶ月２kgは大変じゃないだろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:59:51.85 Zb+XU79U
>>193
なんか…色々と気を付けてね

>>197はガリだからそんな摂取カロリー出たんだろうけど、ひどいアプリだなｗ
ジョグしてるのに基礎代謝ギリギリなカロリーなんて、リバウンドかぶっ倒れるだけなのに

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:22:48.57 mjOjFuVv
いや「基礎代謝」と「一日に必要なエネルギー量」を勘違いしているのではと思った

基礎代謝量…寝たきりでも生命を維持する最低限のカロリー
必要摂取カロリー…基礎代謝に生活強度に応じた数値をかけて出すカロリー

よくみかけるのが「私の基礎代謝をサイトで調べたら1200キロカロリーだったから
毎日1000～1100キロカロリーくらいの摂取にしてそれで痩せよう」みたいな。
寝たきりならありだけど、動いているからそれじゃヤバイ。
骨がスカスカになったり、脳が機能しなくなったりする。

女性・20代・158センチ・50キロで基礎代謝は1180キロカロリーほどだから
それで普通の生活だったら1180×1.3＝1534キロカロリーになる

だから1500キロカロリーを摂りながら１時間ほど軽く
有酸素運動して200～300キロカロリー使えばダイエット効果が挙げられると思う

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:07:13.10 yfzCttn5
197だけど、ガリではないし、基礎代謝と生活代謝を勘違いしているわけでもないよー
もともと56キロで、二年前に50キロまで痩せてからは、ずっと１日1200kcalで維持してたんだけど
半年くらい前から、1500kくらいに増やして、毎日五キロ走るようにしたんだ
だけど、50kgの壁がなかなか破れなくてさ…
アプリはonlysleepingってアプリで、カロリーの記録するのに楽だなと思って入れたんだけど、
予想外に低くて、ちょっとびっくりしたんだよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:11:04.60 RDWUzsoQ
onlysleepingか…
これくらいの摂取量なら寝てるだけでOKってアプリだったりして
私が見たダイエットでリバウンドしない摂取カロリーの計算サイトは
「最低これくらい取りましょう」の下限を表示してたからそういうことかもよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:27:42.08 yfzCttn5
>>204
ああ、そうかも
onlysleeping＝運動なしで
っていう風に解釈してたよ
ただ、一キロカロリーでもオーバーすると「もっと抑えて下さい」的な警告が出るから、
そう考えると実用的じゃないねｗ
寝たきりの人しか使えないというかなんというか

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:37:23.97 sLYuPReZ
>>203
年齢と身長は？体重だけ出されても身長次第で意見変わってくるよ。

にしても、「onlysleeping」でググってもヒットしないのだが・・・何か怪しいよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:40:06.14 LDAwj4jv
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:46:38.02 yfzCttn5
>>206
わざわざググってくれたんだね、ごめん
OnlySleepingDietsでググると出るかな
身長は157です

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:46:52.94 Zb+XU79U
違ったみたいだけど、>>202のレスをもっと広めたい。ほんと勘違いしてる人多いよね
早く痩せたいのは解るけど、基礎代謝以下は本当に危険

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:01:45.92 RDWUzsoQ
>>205
それはハードモードすぎるｗてか最悪死ぬｗ
って思って、誰かが悪意で危ないレベルのカロリー制限を推奨するアプリを作って
ダイエットアプリとして公開したら怖いなーと思った
実際に使用者が健康を害したかは製作者には分からないけど、
そういうことが起こるかもしれないと思いながらダウンロード数見てニヤニヤしてるみたいな
都市伝説みたいｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:09:44.46 LDAwj4jv
寝るだけダイエット - Android マーケット
URLﾘﾝｸ(market.android.com)

※基礎代謝を目標期間に合わせてカロリー計算をしていくアプリなので運動した分は好きにカロリーを摂取するようにしてください

要するに、生活活動を一切無視して、基礎代謝ベースでカロリー管理をするという
単純だけど非常に乱暴なコンセプトのアプリ。

設定された目標自体や、表示するカロリーの妥当性や安全性等は考慮されているように見えない。

もしそうならば、大変杜撰かつ危険なアプリではないだろうか。

こういったものは「しつもんすればこたえがでてくるべんりなまほうのはこ」じゃない。
どんな原理や理屈になっているかをきちんと開示して居ない物には

ま　っ　た　く　な　ん　の　か　ち　も　な　い

といってもいいとおもう。

（実際には動かしていないので、断定的なことは言えばいが。）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:16:50.34 yfzCttn5
>>211
ほんとに寝たきりの人しか使えない仕様だったのかｗ
雑誌で読んで見つけたんだけど、結構人気のアプリだったようだよ
危ないね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:39:11.07 LDAwj4jv
ダンベル → dumbbell → dumb bell → 唖鈴 → 亜鈴 → アレイ

なんだな。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:04:28.69 1DT23DRX
>>211
ひどいな…。こんなのが人気だから若い娘さんたちは無理なダイエットをしていたりするのか？
こういうのに振り回されない為にも、確かな知識を身につけてからダイエットしたいね

王道で一ヶ月１kgペースで痩せてきたんだけど、それでも「急に痩せた」と周りが心配してくる
スポーツに目覚めて、体重の変化より体脂肪の減り具合が多かったからかも

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:04:28.20 fc64UzQ/
ジーンズを試着して驚いた。
以前は30インチでぎりぎりだったけど、ためしに28インチはいたら少し大きかった！
結局買わなかったけど次はいろいろ試着してみよう。
スキニーを穿きこなしてみたいな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:13:26.28 e+GehlJ1
あめ玉美味しすぎﾜﾛﾀ
あまーい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:16:22.71 sLYuPReZ
良かった。これで一人の女性の健康が損なわれずにすんだ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:18:00.07 RYAmt9EU
伊東家の食卓みたいな番組の動画で見たんだが・・・
走ってる時に脇腹が痛くなったら、痛くなったほうの手を上げて九の字に体ごと反らすといいらしいぞ。

実験者がメタボ小学生で見苦しかったから効果を発揮する所までは見てないがな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:09:03.91 PvutIq2Q
復活！は～ちみつ♪レモン♪
久しぶりに飲んだよ、ちょっと甘かった。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:04:06.69 rjEZNiFF
仕事の人間関係のストレスで酒に手がでそうたすけて

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:14:49.61 ITmWtqHL
エンプティーカロリーの蒸留酒なら太らないよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:24:07.51 9uTsdt91
体重落ちなくてイライラ2週間。
ついにお菓子に手を出しちゃったよー＼(^o^)／

食べたのは仕方ない。
また明日からダイエットだ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:01:12.09 kQWqShQO
試験前なので禁酒中。
ダイエット的にはいいんだが代わりにタバコ解禁してしまった……

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:18:17.36 ry/Gtc8r
お昼食堂でたべればカロリー低くつくのに外食いきたがるの嫌すぎ
皆太れ！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:39:10.51 I4KvxJ6K
あーあ、48.5から動かなくなってきた
もうやる気なくす
本来なら今週末までに45の予定だったんだけどな
はあ…一時期は楽しかったダイエットだがいまは楽しくないや

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:35:14.01 tPwe3uwh
食事減らしても、体重全然へらなくなったから半身浴とプロテインダイエットに変更。
まじで年内3キロ痩せてやる。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:07:05.18 vTm1O7eG
運動するのが手っ取り早い

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:37:49.04 4hZaeexp
今年は野菜高いね。

食事にホット青汁をプラスして、栄養補給しようかな。

胃腸も軽いしね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:41:50.22 OotDN7p+
三角チョコパイ食べたい～！と思って、まずは恒例のカロリーチェックをした。
カロリー見てやめた私は成長したと思う。
今月末に旅行があるから、今は気を抜けない。
旅行くらいは気にせず食べようっと♪

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:49:20.33 evBDtG4q
コンビニで子供がアイスクリームをほしがっていたんだけど、
そのお母さんらしき人がこっちをチラ見したあと
「ほら、デブになるよ！今日はがまんしなさい！」
だって…
切ないのうｗｗｗ切ないのうｗｗｗｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:50:21.68 jVVbGMsr
･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･ｱﾁｬｰ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:23:17.83 o16KeqP0
こんだけ食事制限してるのに体重が減らない
筋肉のせいだと思いたい
筋肉のせいだと思いたい
筋肉のせいだと思いたい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:26:41.52 o16KeqP0
いやついたせいのはずだー!
だって最近筋肉痛すごいもんね

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:15:46.73 s7RcoaC/
キャラメル手に取ったけど棚に戻した！自分エライ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:45:04.37 Imyrkyz8
>>233
偉い前頭葉が勝った
ところで何勝何敗？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:10:29.87 4hZaeexp
脂は、太るからなるべく取らなかったんだけど、
旬のサンマが安いし、佐伯チズさんが、旬のものを食べましょうって話していたので、
ここ最近毎日食べていたら
肌艶が良くなって少し痩せていた。
古い酸化した脂質とかは、モロに太ってしまうタイプだったんだけど、いい脂質とかは、本当に身体にいいんだね。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:37:31.56 S7ht/Z8c
思うように体重が落ちなくてイライラ。
カッとなってモンブランなんかに手を出してしまった

満足感よりも後悔と悲しみが大きい完食後(´；ω；｀)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:45:46.91 4hZaeexp
>>232
筋肉だと思うよ
肉屋で脂肪と赤身の重さの違いを見てくると、やる気でるよ

>>237
たまになら大丈夫だよ！
そんなときもあるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:49:12.37 tvRE0ERw
回復食のお粥うまうま

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:50:39.80 UWHzo0Nz
ひさびさバイトなのに太ったせいでズボンパツパツ…
がんばろう！！！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:18:25.34 7GfKdBsL
昨日58.0kg→今日56.8kg

体重測定は全裸推奨だなこりゃ・・・

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:31:11.13 o16KeqP0
>>238
優しい(ブワッ)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:33:53.74 sGWgGulF
ずっと朝食抜きしてたけど、
もともと幼少期から朝からがっつり食うデブだったからやっぱ最近辛いな
１０時半頃になったら腹減って仕事集中出来ない…
あーもう最近体重ぜんぜん減らないし、
そのわりにお腹すくしイライラするだけだ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:43:12.55 ewX4tecC
明日はついに旅行！
我慢しないで楽しむぞー！
だだし買い食いは控えめにしよう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:06:58.15 fR2rljcH
毎日食事制限と筋トレとジョグ頑張ってるのに、体重がまったく落ちなくなった
しかし見た目は周りからも言われるぐらい痩せ、ベルト穴も２つ減った
>>238を見て、今度からは肉屋まで走ろうと思う

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:22:12.86 4gEpodSY
土曜日デートいってくる

痩せたって言われるかなぁ
一週間ぶりだからまだわからんかなぁ
まんいち、万一言われたら、また書きに来るけどまぁ多分無理かね……

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:36:47.79 6QuIDlwD
某アイドルより痩せたいわ
なんであんなスタイルいいねんっ！
こっちは女であっちは男やで？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:55:06.50 LSel0fU4
ダイエット始めてから初めて「痩せたね！」って言われたー！
嬉しい！このまま頑張る！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:41:46.05 7TqzNvoH
ダメだラーメン食べる！
我が臓器よ仕事をするな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:08:18.78 gcPpZ54x
あー太った太った。昨日今日と二日続けてドカ食いした。ダイエットがなんだようぜー。体だるいし。もうまじで何から何まで全てがうざいのであるうぜー走ってなんかやらん酒飲んで寝てやる。あーうっぜー

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:56:46.24 gcPpZ54x
連投。ダイエッターには理解できないだろうが、明日からまた調整してる自分思うと落ち込む。太っちまっていいじゃねえか！って思いつつもまたマメに調整プラス運動。太っても平気な自分になりたいマジでだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:44:52.30 VAHKZBJg
20キロ痩せてBMI標準になったのに
誰からも「痩せたね」って言ってもらえない
見た目も明らかに変わったと思うんだけどなあ…
体脂肪率も気にしなきゃだけど、BMI18とか、夢だ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:12:43.63 DVDwARlt
>>252
見てくれてる人は分かってくれるんだけどね。
俺なんて15kg痩せたのに前カノに久しぶりにあっても全く気付いて貰えなかったんだぜ。
どんだけ興味無かったんだよって思ったｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:37:58.29 ceYT8jKz
なんか、多少痩せようが人生にとくに影響ないわ…
某芸能人の結婚会見みてむなしくなった
可愛くてまだ若くて旦那はイケメンセレブ職でお姫様扱いで800万の指輪もらって何があっても守ってくれそうだから結婚しますぅ…
芸能界は別世界！わかってるけどたいして美女でもなく別に芸もない女があんなんなってると真面目に生きてるのが嫌になる
なんであんなに全てに恵まれてんの？
私も芸能界を目指せば良かったの？向いてない無理
浮気されまくって離婚すればいいのに
醜い嫉妬乙…乙…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:40:16.69 uuSszFy0
ダイエット中の気分転換に、地下鉄とバスを活用して、１人で日帰り旅行とかしてみたいな～
歩いたり、自転車漕ぎしたりしてｗ

ウィンドウショッピングダイエットとか。

車と免許もいつか欲しいなぁ。

ドライブとかしてたら、景色が変わるから、そんなに食べたい気分にならないしね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:57:23.64 kKPTwf7p
ドライブ中のSA.ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ.道の駅には上手い物がいっぱい…そんなに甘くない。
でもでもでもでも、免許取れると良いね！

ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて１ヶ月で-6kgのｵｻｰﾝ乙

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:40:23.14 iscC3EQx
月１kg減、１％減で順調にいってるけど…
目標まであと５kgってことは、あと５ヶ月かかるって考えると気が遠くなるよ。
トータル10ヵ月かぁ。
ただ救いなのは運動が楽しくて仕方ないから、続けられる。
食事制限も苦じゃない。
なんだかんだでいけるな。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:57:33.10 qsRI0ST4
食欲って恐ろしいな
やせてたころにくらべて、今の自分の何という食いっぷり
行かない、見ない、手に取らない、もっていかない、払わない、持って帰らない、開けない、食べない
これだけのチャンスがあるというのに…

こりゃまさに依存症だ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:57:26.53 ra8nPW/N
カロリーだけ枠内に収めて、栄養素は全然考えずに－2キロ(1ヶ月)。
喜びもつかの間、本格的な風邪引いちゃった。
今まで風邪とは無縁の生活だっただけに、辛いわ～

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:08:13.57 G8Cb58Kx
>>235
バーロー自転車通勤でついたんですよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:04:17.50 qDk0UuKo
もうちょっとペース上げても良いんじゃない？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:12:55.63 uuSszFy0
>>252
痩せたね!!

豚汁とか作った時、油身とか油は味噌に浮いてるけど、赤身の部分は下に沈んでるよねｗ
カレー作った時も油は浮く。

脂肪は水に浮くけど、赤身は沈むから筋肉は間違いなく重そうだｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:18:17.19 lwJNqMWP
上から目線もたまにあるけど、アドバイス等をそう受けとる人は耳が痛いんじゃないかな
結局やりたくないから、否定する方に走る。本気で痩せたいなら、真摯に人の意見に耳を貸すもの

その前にある程度勉強して、嘘情報に惑わされないようにしないといけないけど
特にダイエットはインチキ商法がまかり通っているから

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:20:30.15 Qvl5ZKPR
>>257
すでにヤセ型か？
食事制限も運動もして１月１ｋｇってのは、むしろ減らなすぎるな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:18:11.81 lwJNqMWP
>>264
横だが、そう決めてそんなダイエットをしてるんだよ
１月1kgペースの方がリバウンドもストレスも停滞期も少ないから、遠回りのようで一番着実

私も八ヶ月そうしてるけど、ダイエットが習慣化してきてツラく無く楽しいよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:40:33.56 qsRI0ST4
BMIにも寄るんじゃないかなぁ
巨ピザの五キロと痩せの五キロは大いに違うし
一ヶ月に落としていいのは体重の五パーセントまでだそうだから、
その半分くらいが楽で無理のないペースって考えるといいかも

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:43:34.71 Qvl5ZKPR
>>265
264がそれかどうか分からないのでおいといて、

まあ背にもよるが、俺のような男・高い方だと1日のうちに2kgは
余裕は増減するから、1kg目標だと達成してるかどうかよく分からんな。
少しずつ減らすというダイエット方法に文句をつける気はない。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:08:28.45 7tsqBtMR
最近飴にはまってる
飴は朝、昼、オヤツで食べても一日三個で30～40kcal
色んな味があるし甘いもの欲しくなくなるから重宝してる
あと飴自体が苦手。なんかずっと甘いのが舌にあると感覚麻痺する…
ってことで美味しいけど数を食べられない、ってところがポイント

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:59:43.07 SSOwfjrT
デブって
「そんなに食べられな～い」
って言いながらものすごく食うよね

苦手だからてって、甘いもの食うのを止めない辺り……

あ、まんじゅう怖いかｗ　

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:18:22.94 7tsqBtMR
甘いものは好きだからやめないよー
好きなものを絶対食べない生活なんて意志弱いから続かないｗ
でもその方法で間食減らせたし、順調に痩せて2年くらい美容体重維持してるから私には合ってたと思う

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:42:24.74 o0xUcrVo
>>264の一カ月1キロって裏山
いわゆる太りにくく痩せにくい体質らしく、ものすごいカロリー減らして一カ月
二キロずつしか減らない
間食抜いても間食しまくってた時と同じ体重のまま変わらない
栄養は考えてるけど気分的には明日のジョーみたいなダイエットしないと全く減らない

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:20:57.89 Adnoa5VT
すいませんでした、ラスク1/3食べちゃいました。本当にすいませんでした。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:32:37.62 PRveIFRo
5年半で20kg増えた
修了まであと半年だけど10kg減目指して今日から頑張る

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:02:51.72 JZlC20zn
この前ジョギングしてたら、学生時代は一度も話したことのなかった人に声をかけられた。
少し憧れてた人だったからかなり嬉しかった。
が、後ろ姿だけで判別されたことにかなりショックを受けた。
痩せようという決意が増した。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:49:29.33 qsRI0ST4
>>271
一ヶ月に二キロっていいペースだけどなぁ
脂肪一キロが7200kcalだから、つまり一月に14400kcal
一日あたりにすると約500kcal、
普段の食事から減らせば、一月で二キロのペースで落とせることになる
けど
痩せにくい体質って事は、それ以上に減らしてるってこと？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:57:41.03 d3gL1Wkk
>>253,>>262
ありがとう、嬉しかった
なにも言ってもらえないのは誰にも見てもらえてないからか…
悲しいwwwwwwww

服買うときにMサイズ買えるの嬉しいな
未だに短いスカートは少し躊躇してしまう

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:15:34.71 o0xUcrVo
>>275
一日3000ｋカロリーオーバー→1500ｋカロリーにしてやっと月二キロだった

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:56:26.61 kKPTwf7p
テレビで駅弁特集やってる(￣○￣;)
腹をグーグー言わせながら視てる！

あと14kg！来春迄には達成したいが…冬は鍋が旨いし、正月が来るからな～。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:10:26.93 qsRI0ST4
>>277
その1500kcalのどこかに伏兵がいるなｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:48:40.64 nNcGbnFC
ところてんって美味しいし低カロなのに、酸っぱい匂い充満しちゃうから外じゃ食べれないのが難点…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:35:16.71 wPlrZRLI
最近筋トレやストレッチしながら2ちゃんするのが日課
特にこの板はまじモチベ上がる！

本当はながらやりは良くないっていうけどね
あとそろそろ読むスレがなくなる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:24:22.07 /q3pBQsV
>>246だが全く言われなかった

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:29:53.97 1QkIVM2/
元気出せ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:30:55.68 LEOt5Wzp
1週間じゃわからんって
1週間で体重の1割くらい痩せればわかるけど

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:42:19.39 yMhv5e5B
やつれたね、って心配されるレベル…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:23:54.18 +MDBSWwb
急激に痩せると何か病気なのかもと思われて
気を遣ってかえって言わないケースも

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:29:56.89 eD93EUtU
う～ん
よく寝た。昨日の夕方から今まで寝ていたｗ

おかげ様で疲れがとれたよ。

また今日から頑張る

なるべく毎日ゴールデンタイムに寝ていたい～
次の日のスッキリ感が違う。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:03:57.22 eD93EUtU
１２日は満月だから、体重増えても気にしないようにしなきゃ
月カレンダーを見ながら体重グラフ管理すると楽しいよ。

意味不明な体重の増減に凹む事がなくなる。
満月はむくんで、新月は停滞期が抜けやすい。

産婦人科の友達に教えてもらいました。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:24:40.93 V8cHeoBJ
加圧スパッツ、仕事してるけど、
本物の加圧にくらべてナンパーぐらいの効果なんだろーか。。

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