■10月1日から11月1日 ..
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98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 09:47:18.28 zL6Jbpd1 >>96 栄養について少しくらい勉強しろよ。病人。 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 10:52:53.10 z/gIASTy >>98 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ決定だから気にすんな 100:さぼ@161*53.4*50.4*♀ ◆I.kyL2RE.w 11/10/05 11:29:55.27 TKN89Cpt >>90 5日現在52.2キロ (スープダイエット4日目) 朝…野菜スープ、温バナナ、スキムミルク入りコーヒー 昼…野菜スープ、バナナ 間食…ドライいちじく 深夜…野菜スープ、バナナ、水菜と トマト、ナス漬4切れ、ホタテ酢みそ一口 運動…7キロのウォーキング、 ストレッチ カルシウムとカリウムが必要だと言い訳をし、いちじくを食べました。（笑） 夜も厳密には守れず。 今日明日と外食予定のため、スープを取り入れつつ、バランスの良い食生活に移行します！調整も運動もがんばる！！ 101:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s 11/10/05 13:17:08.10 Jo3hFvYd >>64 60→59.5→59.1→59.2 ウォーキングは時間がなくて8,000歩強/日 夜は野菜と手羽元の鍋（玉ねぎやネギ多め） 朝と昼は普通 エクササイズは殆どできず ネギ類多めのお陰でお通じが良い
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