■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

94:O@150*42*38
11/10/05 00:17:40.37 dAG3X4ZI
>>9,22
41.9→41.1→41.7kg
増えてるか誤差か微妙。

食事内容
朝：白飯、豚汁、納豆(350～400kcal)
昼：自作パフェもどき(玄米フレーク、無脂肪乳、白玉、栗甘露煮、ほうじ茶寒天、柿、雪見大福1/6)(350kcal～400kcal)
間食：ドーナツ半分(100kcal)
夜：鮭茸ご飯、豚汁、もずく、鶏モモ(皮なし)のガーリックソテー(400～500kcal)

無性に昼に甘いもの、夜にがっつりしたものが食べたくなってメニューが偏った。

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