■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

87:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/03 23:31:00.30 snTdzWj6
前回>>69

10/3 朝 45.2kg(前日比-0.4　月初比-0.2)

運動
　徒歩　14km

食事　計1300/1900kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(100)
豆腐(200) おから(50) 煮干ごま(50) 梨(300) わさび煎餅1枚(50)

徒歩控えようと思ったのに、けっこう歩いてしまった
少し足に来てる

明日、昼食会の予定が入った
場合によってはそのまま打ち合わせ→夕食会(飲み会)で合計3000kcal超えるかも

買い置きしておいた梨を、腐るのが怖くて今日食べきり
でも結果を見ると食べすぎだったなあ

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