■10月1日から11月1日 ..
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87:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT 11/10/03 23:31:00.30 snTdzWj6 前回>>69 10/3 朝 45.2kg(前日比-0.4 月初比-0.2) 運動 徒歩 14km 食事 計1300/1900kcal 低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200) マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(100) 豆腐(200) おから(50) 煮干ごま(50) 梨(300) わさび煎餅1枚(50) 徒歩控えようと思ったのに、けっこう歩いてしまった 少し足に来てる 明日、昼食会の予定が入った 場合によってはそのまま打ち合わせ→夕食会(飲み会)で合計3000kcal超えるかも 買い置きしておいた梨を、腐るのが怖くて今日食べきり でも結果を見ると食べすぎだったなあ 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 06:37:30.42 +3/9XkOK >>84 ダイエットに終わりは無い。 89:メタボ@172*77*73*♂ 11/10/04 07:47:41.61 C9TtCv5S >>37 前回>>80 体重 75.5 全然ダメポまた元に戻るよな(>_<) 90:さぼ@161*53.4*50.4*♀ ◆I.kyL2RE.w 11/10/04 09:03:18.22 lc3xFutL >>77 4日朝現在52キロ 昨日の食事(スープダイエット3日目) 朝…りんご一個、野菜スープ、水菜、おかひじき一口 昼間…おでんの大根2つ、サラダ 夕方…プルーン、つみれ一口、ゆばと豆腐一口、栗ご飯3分の1膳、 夜…野菜スープ、もやしと水菜 運動…7キロのウォーキング、 ストレッチ 寒かったのでりんごにシナモンをかけてあっためたらおいしかった！満足！！ 夕方の間食は仕事でやむを得ず。できれば栗ご飯は避けたかった…。 お通じもプルーン効果でよくなりました。
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