■10月1日から11月1日 ..
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84:179.7センチ 26歳♂ 11/10/03 19:42:49.87 0+UxPOwK あと２キロ痩せたら終わり。 昼飯抜いて、毎日一万二千歩あるくだけで、二年間で１３キロ落としました(^^;) 85:休職男@178*82.2*79.5♂ ◆Q8z0Y.Iz2w 11/10/03 21:40:34.39 NDklHqm8 【参加表明】 以前に参加していたのですが、また参加させて下さい。 休職が明けて会社に復帰して少し余裕が出来てきたのでダイエット頑張ります。 ダイエット方法 ・食事は朝、SOYJOYレベルで良いから必ず取る。 ・昼飯も軽めに。 ・晩ご飯も腹八分目を守って夜食しない。 運動として100円加圧トレーニングと腹筋ローラーをやる。 減量で80.7kgまでは落ちた経験があるのですが何とか80kgを少しでも切りたい。 86:ぽちゃ@165*58*54*♀ ◆dm0azsfpOE 11/10/03 22:41:07.50 u7ryt4Pg 参加表明>>60 ひさしぶりに食べすぎてしまった‥ 昨日58.2から59になった 一キロ増えた リバしやすいのは分かるけど夜はやっぱり抜こうかな すごい悔しいことがあった デブスだからせめて痩せてブスになろう
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