■10月1日から11月1日 ..
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75:カツヲ@163*58.8*57.8♀ 11/10/03 07:28:59.74 sg3mYFWp >>58 今朝59.0 76:カツヲ@163*58.8*57.8♀ 11/10/03 07:36:25.41 sg3mYFWp 間違い。>>53 77:さぼ@161*53.4*50.4*♀ ◆I.kyL2RE.w 11/10/03 08:10:15.19 omPI2dRS 前回>>58 3日現在52.6キロ 昨日の食事(スープダイエット二日目) 朝…コーヒー 15時ごろ…チョコ一つ 夜…野菜スープ、オクラ水菜おかひじきほうれん草のサラダ、コーヒー2杯 運動…4キロウォーキング、ストレッチ 朝昼と忙しく食べられず、かなりバランスの悪い食事。人に勧められたチョコも断れず。便通もない。 早起きするなど生活も改善していかなければ。 78:伊東@150*47.2*44.5*♀ ◆DrGoOddBZQ 11/10/03 08:56:49.94 Ilv8AYMP こっちに書くの忘れてた！ 今月もよろしくお願いします。 週末呑みだったんで9末46.1から増えてる。 10/1 47.2 からスタート。 今日 10/3 46.5 最終目標は11月中に43キロ。 【方針】 １日1000カロリー程度 体重記録 ピラティス週一 週末プチ絶食1〜2回／月 野菜中心に自炊 外食は週一まで 半身浴（代謝のため） 階段、ウォーキング等小まめに動く 風邪気味で食欲ないなー、でも食べずに済むからラッキーかもー、とか…
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