■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

69:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/03 01:50:55.97 V/5wGCX0
参加表明>>61

10/1 朝 45.6kg(月初比+0.2)

運動
　徒歩　16km
　筋トレ

食事　計1400/2000kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(50)
豆腐(200) 納豆(100) 魚肉ソーセージ(150)
梨(150) 試食(柿1片ぶどう3種各1粒)(100)
ハーゲンダッツメルティキャラメル少量(50) わさび煎餅1枚(50)

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