■10月1日から11月1日 ..
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67:丼@165*62.2*59*♀ 11/10/03 00:55:26.70 JFfQKpQh 前回>>26 本日61.9kg 3ヶ月振りにファストフード食べた。 明日は飲み会だからリバウンド心配。 とりあえず、いつもより散歩をたくさんしよう。 68:白豚@158*61.2*58*♀ ◆4j1AKeGT0o 11/10/03 00:57:23.43 Sd6EBCQ4 10/2・・・61.2kg 明日から大学だー。しっかり歩くぞ！！ 69:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT 11/10/03 01:50:55.97 V/5wGCX0 参加表明>>61 10/1 朝 45.6kg(月初比+0.2) 運動 徒歩 16km 筋トレ 食事 計1400/2000kcal 低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200) マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(50) 豆腐(200) 納豆(100) 魚肉ソーセージ(150) 梨(150) 試食(柿1片ぶどう3種各1粒)(100) ハーゲンダッツ メルティキャラメル少量(50) わさび煎餅1枚(50) 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 01:52:01.94 whNR7vKZ 373 自分：YO@175*75*72♂ ◆qtuO1c2bJU [sage] 投稿日：2011/10/02(日) 05:27:44.67 ID:MxDOa/WU 【参加表明】 ダイエット方法： ・ジム 週1 ・筋トレ できるときに 腹筋10回 腕立て10回 スクワット10回 ・寝るときは食べない ・一日二食1500kcal ちょっと厳しめの設定ですがやってみます。 375 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/02(日) 15:07:54.43 ID:Zlx231gA >>373 ここは9月のスレ 改めて参戦します。
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