■10月1日から11月1日 ..
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63:九州男児@175*80.6*78.0♂ ◆Co6ysa2NJI 11/10/02 17:25:54.85 bxLOtsMn まちがい！ >>56さんでした。 64:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s 11/10/02 20:35:16.84 Ev3tCw7n 【参加表明】 《朝》 ・キョンシーエクササイズ1分間 ・小島足踏み100歩 ・尻歩き10歩×3往復 ・朝食前に飲むヨーグルト 《日中》 ・12,000歩/日 ・エスカレータ使用禁止 《夜》 ・極力炭水化物を控える ・半身浴30分 ・脚を麺棒でマッサージ 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 20:47:10.31 p6A2kyAM >>41 たんぱく質はどこいった？ >>57 たんぱく質不足な上にアルコールで筋肉もってかれてそう。 体脂肪グラフ化してる？ 66:あ〜ちゃん@167*60,5*59*♀ ◆dIG.uWs2J. 11/10/02 21:06:45.27 vZlyH4Z+ 【参加表明】 お腹空くまで食べない 有酸素運動30分×週2日以上 腹筋50 脚の体操（本に書いてあるの一通り） 食べたものをなるべく記録する 好きな洋服を着られるように、自分に自信が持てるように頑張る
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