■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

39:Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/10/01 14:00:01.61 kXLIqzQ3
先月に引き続き参加します

ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：野菜ジュースとサプリメント
お腹が空いてる場合はヨーグルトかゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は夜ご飯を食べることもある
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分

今月中に60kgを目指して頑張ります

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