■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

36:さぼ@161*53.4*50.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/10/01 11:36:51.71 1K6QaG0v
【参加表明】
・最初の一週間で脂肪燃焼スープダイエットを取り入れデトックス。
・それ以降
炭水化物は玄米やライ麦パン
たんぱく質も取るバランスの良い食事。
飲み会でどか食いしない。

・運動
最寄りの駅まで往復7キロのウォーキングorビリー、筋トレやストレッチ
・部屋の掃除をかかさない

以前にお世話になっていました。8月に目標達成できなかったので9月は不参加。最近食べ過ぎてしまっていたので、また気持ちを引き締めてがんばります。
よろしくお願いします！

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