■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

257:おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY
11/10/20 09:31:50.30 W3b1Iu8w
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1　64.7kg　19.0　32.2
10/8　63.9kg　17.0　33.1
10/18 63.4kg　18.3　32.4

>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
>顔とお腹の皮、肌研で鋭意wマッサージ中
飲み会で増量／ジム＋ジョグで減量と乱高下で今月も失敗かも。追い込みがんばる。

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