■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
248:O@150*42*38 ◆nWOSjU0PQQ
11/10/19 08:47:34.46 r2Ywpyz6
>>242-243
レスどうもありがとう。おかげで冷静になれたよ。
基礎代謝950、消費カロリー1500＋α程度と見積もってる。
毎日1200〜1300kcal摂取してるので…確かにこれじゃ一ヶ月に1kgダウンペースだ…。
もう少し運動取り入れて生活します！
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5242日前に更新/118 KB
担当:undef