■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

217:マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY
11/10/15 22:03:24.30 M1d2mlrO
>>159 >>192

10/14
朝52.1kg
朝　なし
昼　鶏の四川風炒め定食(ご飯、スープ、温野菜的な？、ザーサイ）
夜　まいたけご飯、納豆、豆腐、セロリとたまねぎのスープ、ヨーグルト
運動　歩き30分、骨盤枕5分、乙女運動100回
10/15
朝　なし
昼　サブウェイ日替わり(ハム)にクリームチーズトッピング野菜多め
夜　まいたけご飯、豆腐＋オクラ、セロリとたまねぎのスープに豆
運動　歩き30分、骨盤枕5分、乙女運動100回
これから水平足踏み300回予定。

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