■10月1日から11月1日 ..
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207: ◆cKsIhUdRpE 11/10/15 12:10:50.63 YUKmdazQ こっちか 208:Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 11/10/15 12:36:04.80 MEILpag4 参加表明>>39 【中間報告】 今朝の時点で63.9kgでした 開始が64.5kgだったので全然減ってません 気合いを入れ直して頑張ります 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 13:05:34.20 eH191aBj 【参加表明】 71.45→69 210:ダイエットくん 11/10/15 13:06:47.11 neKIrLpP >>204 170cm ご飯、パン、麺類を少な目、 カロリー1200〜1500内で。 糖質5g/100ml以上の飲料は飲まない。 週一飲み会はいくらでも飲み食い可能。ただし炭水化物は控え目で。 寝酒は蒸留酒水割りグラス一杯 ジョギング週2〜3 、3km 目標、62.0kg 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 14:52:56.88 I1AmpMIE 参加表明。87.5から86.5月末までなんとかします。 毎日チェックします。身長は176 212:ダイエットくん 11/10/15 15:26:29.35 neKIrLpP >>210 昼480kcal ナゲット、パラペーニョくりすぴー、コールスロー、茶碗蒸し
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