■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:58:59.10 O02wKVgQ
前回>>108
47.7kg(-1.0kg)
朝 ヨーグルト
昼 塩やきそば
夜 中華スープ、野菜いため、飲むヨーグルト
間食 くるみ
ウォーキング30分、筋トレ
乳製品たくさんとったらすごい快便
ヨーグルトは美味しいし素晴らしい
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5242日前に更新/118 KB
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